今天站桩26分钟，早上起来放米进锅五点四十五就开始站桩，没有开风扇，站在客厅向外面看去，外面还是有点暗的，还看不清路面。我闭上眼睛，听到外面是各种清脆悦耳的鸟叫声，感觉我正处在一个特别美好的环境中。
我开始扫描我身体，从头顶开始，到额头，我对自己说：放松额头，放松眉毛，放松眼睛，放松脸部，感觉这些器官慢慢地舒展开了，再到放松嘴巴，我感觉到舌头都喉咙的部位有点干，我动了动舌头，唾液分泌出来，我吐了一下口水，感觉没有那么干了，再放松嘴唇。接着往下，到脖子，再到肩膀，后背，感觉背部有点僵硬，有股气在后背不流通的感觉，尽量去放松它。继续感受我的胸部，我的肚子，放松的时候肚子有点突出来。
再扫描我的臀部，大腿，膝盖，感觉有点不适，是不是站得太直了呢，没有，再稍稍调整一下，好点了，继续往下，到小腿，脚腕，再到脚面，脚板，再到脚趾。
扫描身体一遍后我做几个腹式呼吸，感觉幅度又点大了就停下来慢慢呼吸。这时思绪有点飘了，脑子里产生了好多个念头，觉得到收回来，但感觉无所适从。我挣开眼睛看了看时间，才过去15分钟。15分钟过去了，怎么身体还没有热的感觉，之前站的时候七八分钟后身体就开始感觉燥热了。可能是思绪飘走了的原因，继续回到身体，感觉双手稍微有点麻麻的，但不明显，左脚的金门穴感觉有点堵，不通，因为前段时间这个地方痛了几天。我把脚抬起来动一下，感觉舒服多了，也顺便动了一下右脚。
继续感受，大概到了二十分钟左右身体才开始有点热起来的感觉，在脖子和后背的地方开始热起来，又过了几分钟，心里有股慌慌的感觉，特别想结束来逃离这种感觉，但又想继续感受，坚持了一小会儿还是接束了。发根和后背有点微微出汗，腋窝也有点热感。有点疑惑，最近站桩很少感觉出汗了。是因为什么呢？
