当我们拥有了光，黑暗自然就消散了。黑暗不是和光完全相对的一种独立的物质。它只是没有光的时候的自然现象。
如果我们想要获得黑暗，我们就遮住光。那同理的我们现在觉得周围都是黑暗，是因为我们缺少了这个光。
当我们的觉知之光，觉察之光，自信之光，被自动化模式给遮住了。被烦恼，身体和思想的强迫性，思维限制性信念等等给遮住了。那么，就像去除黑暗的方法一样，就是把光恢复过来。
只要把光照进来有光的地方，黑暗就不存在。
光越强，能照亮的你前面那一片空间就越大。黑暗就越少。
其实我们永远没有办法除去黑暗，因为黑暗本身就不是真正存在的。黑暗只是因为被遮住了光而已，并不是真正存在一个完全的、固体的、实质的东西叫做黑暗。不是的，只是因为没有光而已。
因此，我们越多的向真我去做探索，去了解真我的特性，越多的把自己安住在对真我的了解上，黑暗自然而然就越少。你越多的觉察，越多的保持注意力在当下，100%的在当下，那么你周围的黑暗自然会越来越少，这是个自然的过程。
