姓名：曹悦
日期：2020.2.13
【每日一P】
今天早上，女儿吵着要吃鸡蛋羹，我做好了之后，她又跟爸爸说要看电视。我跟她说，你要吃鸡蛋羹，妈妈做好了，你又要看电视，那还吃吗？女儿说待会儿吃。我想着，反正现在还烫，晾一晾吃也好。可我家爸爸不干了，威胁女儿让她先吃饭，在看电视。因为女儿拿着遥控器呢，爸爸说要把电视电源拔掉。女儿不干了，把遥控器摔到地上，爸爸更急了，暴跳如雷。
看爸爸急眼了，女儿又说要吃鸡蛋羹。爸爸死活不让她吃，说女儿自己说不吃的，要饿她一顿。我夹在中间，没有说话，只是默默的陪着女儿。当时我心里好委屈，觉得女儿太可怜了，怎么遇上这么个爸。我越想越伤心，赶紧逃离现场，自己来到卧室。
只剩下父女俩在客厅，女儿先跟爸爸示好，爸爸无表情，之后，她又来屋里找我，跟我一起玩儿。
【复盘】（行为、影响、感受、谁拥有问题、可以的行动是什么）
当我独自坐在卧室里，默默伤心时，我忽然发现，我可怜的是我自己内心中的那个小女孩儿。觉得委屈的也是我自己。看着女儿，仿佛看到了年幼的自己。我小时候，妈妈对我就是这样子的，不允许我反抗，不允许我哭，用强权控制着我。那时幼小的我好无助，也很无奈，我没有办法也没有能力去表反驳、反抗。反抗只会招致更加严厉的斥责。所以，我只能默默忍受。
长大以后，我自以为有能力了，有能力保护女儿了。所以，爸爸对女儿的严厉言辞和行为会被我无限放大，其实我是想保护自己，保护那个曾经那么无力的自己。
好在，女儿似乎并没有把这件事放在心上，一会儿功夫就好了。我只想和我内心的那个小女孩儿说：嗨，我看到了你的委屈，看到了你的无助，让我好好陪陪你，好吗？
【微小的下一步】可以是昨天的或今天的收获带给你的微小行动，越具体越好
陪伴自己的内心小孩儿，抱抱她
【今天三个快乐时刻】让你觉得自豪、做的好的地方
1、早上女儿像小狗儿一样趴在我身上
2、中午炒的豆腐，女儿超爱吃
【感恩】想要感恩的三个人或事或宇宙中的任何众生
1、感谢先生陪女儿上线上课，做手工，玩儿手指游戏
2、感谢先生把家里地擦得干干净净
3、感谢自己没有掺和到爸爸和女儿的冲突中
