即听即说这一项能力，在我看来是一项需要长期练习的能力。当我们流畅表达，心理素质基本没问题时，可以考虑训练即听即说。
即听即说，即在听过一遍后迅速复述，并且能说出一个主题升华以及现象案例的联想。
这个训练考验我们理解能力，迅速抓取关键词的能力，临场应变能力。可以帮助我们提升生活中聊天场景中的第一步:倾听能力。
下面分享下，我的训练过程和遇到的问题。
刚开始，我从短小的故事开始，对自己的要求是，先把故事大意能复述出来。
在这个训练阶段，我会遇到遗漏关键的信息，那就继续听，继续复述。直到所有关键信息都能讲出来。这是一个长期的过程。
紧接着，开始复述有简单逻辑结构的音频节目，主要是得到上的节目。这个过程也比较的痛苦，因为总是会遗漏信息。
最最重要得一点是，反复得听，反复得练，坚持不懈。
在这个过程中，自己其实已经感觉到听的能力有了提升，因为我在听线上课程时，可以完成同步的笔记。
下面说说我遇到的问题
今天，我在教练直播间讲即听即说的一个故事时，教练给我指出了一个问题:没有透彻理解后用自己的话演绎出来。这样讲出来会给人生硬的感觉。
这是一个需要进一步训练的能力，即在听了一遍后，能够快速抓取关键词，快速理解原文意思，快速构思如何演绎故事，还得提炼主题，以及联想案例。
如何透彻理解故事在这里是一个关键的一步，能在短时间内分析故事框架，明确故事冲突，强化细节，这是要经过刻意练习的。
希望大家能够坚持训练，总有一天，我们可以变成口才达人。
