海比特第一天：尘归尘，土归土

1

“请你列出五个你的榜样。”

“雷锋？焦裕禄？”

“那还是说你崇拜的人吧。”

“作为一个男人，我谁都不崇拜！”

“那你有没有欣赏的人？”

“这个有，比如孙俪啊，”他balabala说了一堆。

“重点来了！你为什么欣赏他们？！”

“因为她们漂亮啊！”

“其他优点呢？”我还有些不死心，继续追问。

“这一个就够了！”对方斩钉截铁地回答。

看着楼主悻悻然，对方赶紧补描一下，问道：“你到底要干什么？”

我讲述了海比特训练营的故事。他大笑，“这都是些似是而非的道理。照我说，你崇拜英雄，那些历史上的英雄，哪个有什么值得称道的好习惯？你养成了好习惯，就一定不能成为他们。”

楼主。。。仆街。

2

上午用话术问了一男一女，均以失败告终。这个现象和海比特训练营形成巨大的反差。事实上，大部分人平时还真是不关心这些话题，也不在乎自己的习惯好与坏。也许，正是因为关注这个话题，我们才相聚在海比特训练营。

正好昨天看了老师一个很赞的答复：“对于不感兴趣的人，我个人建议你也装作完全不懂这个方面，省的自讨其辱，我从来不在陌生人面前展示我的问题解决能力、个人成长知识等。和光同尘啊！”

若她涉世未深，就带她看尽人间繁华；若她心已沧桑，就带她坐旋转木马。

我们是夏虫，暗自关心着冰的折射率。

3

周日，在积极主动心态和小强的激励下，奋斗的同时做了一天时间记录，从早上9点，到晚上8点，完成了14个番茄钟，才确保腾出了晚上2个小时不受干扰的参加训练营。10点以后继续工作，11：40完毕，开始写作业。一天没有出门，家里也没有打印机，只有手动制作表格了。先用word画了表格出来，然后插入微信二维码和版权声明截图——怎么把word弄成图片啊？问度娘，先用画图软件捣鼓半天，word贴进去就变样，好容易找到一个插入对象的方法，然后出来的图片右边一大片空白；难看就算了，图片精度低到看不清。。。电脑没有相应软件，内存小跑得慢，只能现有基础上折腾。想来想去还是发到手机上截图吧，这样精度高了，但是又带了手机屏幕的边框，发出去还忘了剪了，一看已经快两点了。要记得请教队长痕迹，她的表格是直接填写进去的，好厉害啊~

4

开营第一天。训练营目的是什么？目标是什么？安排是什么？营规是什么？老师的思路一如既往的流畅，课件和答疑更是金句迭出。

一，做你所爱是一种习惯。

这就是“高意愿、低风险”。人只有朝着自己喜欢的方向才会努力。就像我，可以整夜不眠地看小说。。。（咦？好像你表格填的不是要控制看小说的时间吗？）

但是，可惜的是，单纯喜欢也是需要有资本的。

看小说时很出神，放下来，就想到这个没做、那个没做，然后悔恨、焦虑，为了逃避这些不良情绪，又拿起小说，然后更恐慌、更自责。。。进入恶性循环。这不就是老师说的内耗吗？而人生最大的判定标准在于“不内耗”！

二、海比特第一法则：看见完美的自己

过去看卡耐基，有一句话印象很深：秩序是天国的第一法则。天道如此，凛冽无情，咀嚼再三，唯觉精辟。

海比特的第一法则，则是一个憧憬的幻象。这也许是利用人们的一种暗示心理，你越是将某种情况在心里描述的越清楚越形象，你就有越强烈的愿望希望实现它。

我可能成为完美的自己吗？

琴棋书画、样样精通，古今中外，无所不晓。窈窕淑女，美丽动人，温柔大方，心灵手巧。

谁不希望自己如此完美？然而又有多少人能做到？

人世间懵懂多年，终于知悉想要的和能要的，不是一回事。但是，只要努力，就能遇到更好的自己。

三、有结果比有道理重要。

按照老师要求填完表格后，我不禁产生怀疑。工作效率高、从不拖延、学习新技能、阅读、输出作品、锻炼身体、培养爱好，这是习惯吗？老师没有答复我的问题，而是意味深长的说，“成长有一个悖论，就是要直面问题，带着问题往前走。”其实真的是这样！道路堵塞时，一眼望去密密麻麻都是车，好像没法开了，但是实际车流仍在前行！这就是一边前进、一边解决问题。

“很多事情，有效果比有道理重要。如果把习惯的界限弄清楚自然很好，其实弄不清楚的大有人在，但是并不影响习惯养成。”想起论坛上看过一个答复：“只管做去”。

那么，花费太多时间看小说，这是坏习惯吗？我是多么喜欢这个习惯啊。看到其他同学也有这样的疑问。对此，老师言简意赅的答复说，“你觉得好就好，觉得不好就不好！一切以自己为标准，你的世界没有别人。”

仔细分析表格，我的痛点还是在拖延症上，不能及时完成工作，一拖再拖，成了心头久久积压的包袱。

其实，我只想让工作的归工作，让生活的归生活。

人必自助，然后天助之。

2016年8月8日

By超越队晓梦

附：海比特初训营第一天笔记

目的：从习惯管理的源头规避风险

目标：利用五天训练时间，体验习惯规划工具，制定出高意愿、低风险的习惯及行动计划，正式启动习惯养成计划！

安排：

罗列：写出那些真的发自内心想要养成的习惯

精选：只用一个习惯就可带动其他习惯

万全：澄清习惯层次，防范过程中的风险

计划：制动出高灵活性、低风险的习惯计划

启动：为自己赋能，坚定信心，启程出发

结营：再见，是为了更好地再见

训练营规范：

积极主动：您的标准决定了自己的收获

刻意训练：放慢速度，把每一个要点做到位

作品声音：既然参加，就要做到底，成果导向、产出作品

利他主义：照亮盲区，避免甲方思维

同侪力量：利用小圈子的力量，努力成为榜样

本质导向：抓住每次训练的本质，不停留于表象

做你所爱是一种习惯

01天-罗列

目的：激活大象的力量，降低内部损耗

海比特第一法则：看见完美的自己

话术列表：

A:请列出五个您自己的榜样，您很期待成为他们那样的人；

B:您觉得他们有哪些才干（优点）是您也期待具备的？

C:如果这些才干都集中在你自己身上，您会成为一个什么样的人？

D:为如果通过养成好习惯可以慢慢积累这些才干，您期待养成那些习惯呢？（不少于8条）

E:如果改掉自己的坏习惯可以让自己更快的成为自己的样子，你期待改掉哪些坏习惯呢？

话术列表——高阶版：

如果习惯列表中的好习惯都养成，坏习惯都改掉，请判断一下您是否会成为自己期待中的C的样子？

如果完全是就给自己打10分，完全不是就打0分，你会打几分？

若未满分则提问，如果提高一分的话，你会为自己再养什么好习惯？还有么？

若得到满分则预祝对方养成好习惯。