为期一周的咖啡冥想研究生班接近尾声，虽然我没有咖成大神，但是见识了很多大神，感恩这些好种子开出的花，仅仅只是去为大神们赞赞赞，就足以让我满心欢喜。下面对这一周的学习和实践做个总结:
一、个人成长记录
1.学习。真的非常非常感恩遇见这么好的老师们！姚老师精心地准备每一天的课程，咖啡冥想只有四个字，姚老师却可以讲出一本书；姚老师的团队每天都要策划不同的奖项、玩法，帮大家活跃气氛提升兴趣，同时还要关注每一个门的动态，及时给予鼓励，提出建议，要统筹兼顾各项重大的事情的进展……常常看到老师们半夜在发文字，每天想的比大家多，睡得比大家少。姚老师真实、恳切，带着强烈地希望大家进步的意愿，深刻地剖析自我，从各个角度提供咖啡冥想的思路，让人大开眼界。姚老师谦逊好学，不断地学习新知识新技能。姚老师高度负责，高度严谨，高度守时。姚老师活泼善巧，启发人心……这一切的一切，远远超出了咖啡冥想本身的学习内容。这是一场咖啡冥想知识的盛宴，更是一位德高望重的老师在现身说法，树立榜样，让人看齐！学知识，学做事，学做人，三学归一。
2.冥想。
每一天真的都很期待下一天的咖啡冥想课。每一天按照姚老师的讲授，从发心开始冥想增强了信心和力量；通过自我检测，及时发现咖啡冥想中缺失的种子，赶快去补上；冥想过去的好生活，让自己不再苛责自己的过失；冥想现在的好生活，深刻领会到种子的价值，不再担忧惶恐；冥想他人的好种子，带来了太多的期许和快乐，同时还了解到一整天躺在家里随喜他人并不是最好的方法，最好的方法是自己也要走心地去做！以前做个冥想稀稀拉拉拖泥带水不情不愿，现在随便一咖，半小时没啦！特别是有了当下做当下咖，这样的鲜活理念，做好事时候的觉知力明显增强，今天去老人院，一边陪伴一边咖咖咖，有发心、有图景，感觉好极啦！
这一次也学到了很多咖啡豆们的好创意，好建议，好品质。非常感恩！
3.工作。
我在此次活动中报名二把手，兼任美美哒。每天主要协助一把手工作，服从一把手的各项安排，不时在群里搞搞气氛，同时学习并制作各种图片。我的一把手徐跇，本来是报名美美哒，但可能由于信息汇总出现了一些差错，她一不小心成为了一把手。但是她非常地安住于当下，接下这份意外的重任，全心全力建设丰盛三门。她时时刻刻都在操心，每个细节都要核对检点，真正做到了对每个成员负责担当。我有时会忽略一些豆豆的打卡情况，而她每天都要一一过目，对打卡出现问题的豆豆，还要进行特别的慰问关心。是我学习的榜样！
二、个人反思与改进
1.关于创新。姚老师讲课中提到我们变化咖啡冥想的技巧，也是在对抗生而为人的天性——审美疲劳。不只是咖啡冥想，很多事情，一旦形成习惯动作，就懒得调整变化，而乏味平淡和不再超越的生活便从此开始了。姚老师讲了很多创新创意的思维方式，广开思路，无限潜能，让人重燃热情和希望。而我在做二把手和美美哒的工作上，没有特别地在创新上下功夫，有时自己做的也会觉得兴趣不高。更别提激发他人了。这是我这一次很深刻的体会。以后要带着爱意和成就他人愿，多加变换方式方法，给自己和他人都带来不断更新的体验，让智慧伴着激情一路狂奔！
2.关于承担。各位老师的承担，每个门的豆浆的承担，我每天都看在眼里。大家协调工作生活，把这一周的活动不断推向高潮。有时工作生活事情比较多，我在承担自己分内之事乃至替他人考虑的积极性就会明显下降，虽然没有推诿，但是勇猛之心并没有生发起来，偶尔会有希望“事情少一点再少一点”的念头。关于这一点，我要用四个力量好好拔除一下，如果以后有机会替团队分担，希望自己义不容辞全力承担！
三、下一步行动计划
1.把咖啡冥想的知识运用到自己对未来的期许当中，把咖啡冥想的知识融合自己的见闻体会，分享给我们读书会的金刚道友们，希望他们能更多地学到智慧、拓展思路、实现五福，更多地了解姚老师和她的团队，更多地去上格西老师的课程，去接触更深层次的智慧。
2.把社群运营的知识运用到接下来要给读书会引进的一个商业项目中去，愿更多人都能通过互联网+，跨越时间空间的限制，跨越旧有的思维执着障碍，获得喜悦丰盛。
