1.事件：开车4个多小时，前往德阳参加马龙飞老师的沟通课，顺便捎带了两个人。一路分享
2.感受：幸福 喜悦 开心 快乐
3.想法：能学习，能把自己的经验分享给需要的人，帮助到他们家庭和孩子。无我利他。
4.期待：
别人对自己的期待：找到方法。
自己对自己的期待：给予帮助。
自己对别人的期待：开心快乐幸福。
5.我的反应和应对：喜欢分享。
6.我的深层需要：爱，价值感。
7.我的模式：喜欢说，觉察话有点多。
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：和自己内在小孩链接，向家人表达爱。
9.生命力：向上
三禅
食禅：晚上吃的素菜为主，蔬菜本身的香味。
行禅：步伐缓 稳。
呼吸禅：平稳 浅。
