生酮饮食第四天

日期|体重(kg)|卡路里摄入(kcal)|碳水(%)|脂肪(%)|蛋白(%)|水(fl oz)|卡路里消耗(kcal)|摄入<消耗(Y/N)|睡眠效率(%)
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12/20|57.3|838|23|67|10|32|2190|Y|97
12/21|57.8|1532|17|55|28|48|2156|Y|97
12/22|57.9|673+|16|55|29|16|1635|Y|94
12/23|57.5|1137|13|69|18|48|2120|Y|97

  • 圣诞节期间搞这样的尝试真是很自虐，不过开弓没有回头箭
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