作者:初级班214班3组刘小燕
时间:2018年10月12日
时光如梭,转眼参加易效能线下课已过去一个月了,在这一个月的践行中,让我学到了很多的好的思维、行为、技术,更重要的是,清楚自己到底是想过个一个怎样的人生,才不枉世上走一趟,对此,特对这一个月来的收获总结如下:
一、 习惯:去年有听过叶老师的线上课后,曾断断续续的践行了半年的晨跑和早起,后因过年加上天气转凉的原因,就给自己放松了要求,这一放松就又回到了以前,9月参加了线下课后,才真正了解,其实所有的习惯的养成,不是别人逼的,也不是做给别人看的,而是自己内心真正的认知,好的生活方式和好的习惯是为了自己,使自己真的意识到,每日早起一个钟,晚上早睡一个钟,对身体的健康是多么的重要,对自己的每一天生活有多重要,所以,线下课后,每日晚上11点睡觉,早上6点起床打卡,早上列一下工作清单,只是比较简单的书写的方式,这样一天的工作和生活都比较有序,有效率;
二、 运动:早起后有时出门跑下步,特别喜欢早上外面的空气,很清新很舒服,有时在家看书,做室内运动,每周至少2次的运动一直坚持完成,每周有一天早上步行到公司上班,来回是7公里,这一个月内累计完成36公里,平日也是刻意选择多走动,不让自己懒下来,所谓,生命在于运动,最近听了一本名为《运动改造大脑》的书,特别喜欢的一句话:运动时的爽感,是大脑为处理最佳状态而发出的致谢。
三、 学习:听完线下课后,回到公司立即准备了时间管理的课件,与公司的其它同事一起分享,不是说,最好的学就是教,所以,在这次的内训中,我又深入的了解和掌握了更多的知识和工具,并带动公司内部人员一起学习,有几个同事已开始早睡早起,从最简单的事情做起,另10月中旬还会设立一堂要事优先的课程进行内训,简单的做了PPT,因为发现大家的工作每日无重点,交待的重要的事经常忘记不做,所以带着大家一起慢慢学习应用,期待对大家有一定的帮助,另外手机日历和奇妙清单自己也一直在用,感觉很好的,有些固定时间要做的事放在日历里进行提醒,这样就不会将重要的事件给忘记,每周参加小组会,班级会,学习大咖们的成功经验,学习新的一些技能;
四、 家庭:学习回来后,在我的影响下,有带动我老公加入晨跑,虽不能每次都陪着我,但能让他早上6点起床出门,也是不容易呀,因为他工作的关系,晚上基本都是快1点才睡,所以也好希望他能像我一样,晚11早6,这样才是正确的休息方式,对身体才有好处,期待那一天的到来吧,另与老家的两个宝贝沟通变得多了起来,以前一直以工作忙为借口,比较少打电话回家,对他们的关注也不多,现在我们约定每周日视频一次,刚开始他们还不太习惯,现在是一到周日就主动发视频过来了,聊天也变得比以前开心多了,还常常问我:妈妈,你跑步有没有变瘦呀,我就说:妈妈运动不是为了减肥,是为了身体机能更健康!哈哈,给自己胖找了个小理由!
五、 社交:公司里因有另一位同事与我一起去听的线下课,且回来他都践行的很好,所以,在他和我的影响下,有几位同事都觉得,运动真的很好,所以,国庆的时候,约了几位一起去骑单车游松山湖,那种身心舒畅的感觉美好极了,希望通过自己的改变,能吸引更多的朋友,我们一起为健康的生活而努力;
总的来说:这一个月真的收获很多,感恩易效能,感恩叶老师,感恩我们的3组组长的付出,对我们组员的耐心服务,感恩伙伴们陪着我一起前进,感恩生命中的一切!