今日复盘：
一、今天完成了哪些工作
1、健步走
昨晚读了《当我谈跑步的时，我谈些什么》，今早在睡虫不安分的骚扰下，还是起床出了门。
平日里，在体育村跟随着健步走大军一起锻炼，不停地变换每个肢体动作是一种纯粹的放松状态，只要跟着做就好了。
今天，决定换一种健步走方式。从体育村的北门进，穿过诺大的半个圆体育村，然后出南门，来到湛河堤岸上。
耳机里听的是律动超强的摇滚音乐，专门为健步走而下载的，听这样的音乐，无疑会加快脚步，不给自己丝毫的偷懒时间。
清晨的堤岸上，绿树成荫，郁郁葱葱，沁人心脾的空气里带着一丝一缕的清香。原来，这里才是最好的锻炼身体的天然场所。
住在这附近，家距离这幽静美丽的湛河边这么近，却几乎没有过来这里，真的是太遗憾了。
在甬道上快速地走着，不知不觉中，想跑几步，于是，一首新的摇滚音乐响起，随着律动，我把脚抬起来，跟着音乐往前奔跑。
这么多年，几乎没有跑过步，在跑了几分钟之后，明显地感觉到呼吸有点儿不畅。在这首摇滚乐结束的时候，我停下了跑步的步伐，继续往前大步流星地健步走。
跑步，看来是不能一下子就找到感觉的，如果要真正的跑起来，得有一个循序渐进的过程。今天跑了五分钟，明天还跑五分钟，后天还跑五分钟，直到身体适应了跑步的节奏，在适当的加时间。
既然开始了，那明天就继续吧！
2、修水管
昨天从郑州回到家里，发现马桶后面的小阀门处有明显地嘀嗒水流声，拿着手机打开手电筒查看漏点在哪里。原来，是水管连接处的阀门因为年代久远，已经锈蚀，不在起作用的缘故。
思筹着怎样才能解决这个棘手的问题。靠我的力量，肯定是不行的。为了不给楼下邻居舔麻烦，我直接把家里进水的总阀门关闭了。
今天上午，脑海里几次浮现漏水的画面。
中午，同事约我去她家里，因为她家宝贝体育考试已经结束，她要给我讲一下她所了解的今年的考场中的注意事项，目的是不让豆跳进那些坑里。
这一聊，就聊到了漏水的话题，也就赶巧，她家的水管上礼拜才换过，情况和我家一模一样。
晚上，我还没有下班，他们夫妻就给我打电话要上门修水管。需要用到的管材都已经备好了，只等我一回家，就可以开工了。
我心里一阵暖流拂过，这是我多大的福报啊，在我有困难的时候，总是能够接到人家伸出的援助之手。
情况比想象的要复杂得多，锈蚀太严重了，同事老公焦先生用管钳卸三通上的阀门时，阀门的螺丝口被别在里面。很显然，如果里面的废旧杂质不清理出来，新的阀门是无法安装的。
焦先生回家找了小锯，把藏在三通阀里的旧水管的残留物分成四块锯开，然后用螺丝刀把每一小部分翘出来，总算是把里面的螺纹丝露出来了。
新的阀门装上之后，通水试运，没有一点儿问题。
我的天啊，水管位置那可是在马桶后面，手伸进去都费劲，别说用工具下手了，两边的管道当初固定的非常牢固，根本动弹不得，在这样简直不可能进行操作的情况下，焦先生居然完美的把水管阀门换好了。
我和同事，带着她家老二，为他的爸爸鼓掌欢呼，小家伙被气氛感染的在沙发上不停地哈哈笑着蹦高高。
真的是很不容易。
他们两口子，知道我自己在家，有诸多的生活难题，总是在我最需要帮助的时候为我着想，无以回报，唯有用真心真诚相待对方。这份友情会永远铭记在心。
3、拆解稿
《复盘》拆解稿今天又完成一个章节。
4、豆信
下午，刚写完以《有分数比有问题更重要》为标题的给豆的信，正在想，怎么才能把文章中提到的我根据别人经验提炼的体育现场考试的关键点告知豆，就接到了豆的电话。
不知道这算不算是心灵感应，反正在那一刻接到他的电话，我超级激动。没有给他留说话的机会，一股脑的把心中所想全部倒了个彻底。
二、遇到了什么问题
梳理周五以来的课程，已经是掉队的节奏了，加油！
三、准备尝试哪些措施
把每天三件套写作时间尽可能提前，以确保晚上有充足的学习时间，消化内化才是提升自己的关键做法。
四、今日反思
下午铃声响后，继续等待领导，等他开会后带回来的决议，暂时不能下班。所有工作上的事情安排妥当，才着急忙慌地往家赶，修水管。
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信、日更、复盘、读书、健身
