大家有没有遇到这样的情况，明明在做事的时候挺开心的，突然就有点莫名其妙的生气，因为没到发火的地步，基本能够控制的住，对他人造成的危害几乎不存在，但是对自己，危害性真的很大。

这事发生在昨天，下午7点的时候，刚开始一直在阅读《费曼学习法》这本书，读着读着就不想往下阅读了，有点莫名其妙的失落，这是常有的事，每次阅读时间超过1个小时，经常就难以再往下阅读，不像在学校上学时，可以上一天的课，有时候凭借意志力坚持下来，然后又能继续往下读，不过这跟所读的书有关系，阅读那些小说带来的疲倦相对小，能够在达到阅读临界时间之后，凭借意志力能够继续往下读，然后读着读着抗拒情绪、疲倦感就没了，对于实用性书籍，需要用脑读的书就不行。

回到昨天的事件，当时就是在阅读《费曼学习法》这本书到7点钟左右感觉到疲倦，然后停止阅读，接着就打开某APP像找些推荐思考的书单，看看有没有好书推荐，结果打开APP之后，就有推荐通知，不过推荐的不是我想要阅读的书单类的内容，而是一篇虚构的小说，是关于一个销售，因为喝酒和一个车模睡了，然后不得已，两人就结婚了，婚后，女的辞掉车模工作，男的赚钱养家，但是随后，女的又出去找事做，为此健身，男的怀疑女的背叛自己，请私家侦探调查，读到这里，提示购买才能阅读，打开购买界面，停了好久，然后关掉了，我知道，这是理智在控制，是意识楔在起作用。

不过在之后的阅读就不顺利了，在用“元认知”对自己进行觉察时，发现自己莫名其妙的有点生气，很奇怪的是，查找了很久，一直都没查到生气的原因所在。

只找到了几种可能引起生气的原因：

1、跟阅读这篇小说未完成有关

在17年的时候，曾经有那么几个月的时间，每天都追着几本都市类的小说看，这种感觉很是压抑，也很是痛苦，花了几百块钱在上面，每天一到下午6点，就迫不及待的打开APP，看完更新的5章，才能去做其他事情，不过，文章里的内容，危害实在太大，害得我一直在想接下来的5章，会发生自己不想要的事情，比如，女主真的背叛了男主，如此云云，这些垃圾的内容，一直吸引着往下读，控制都控制不住，尽管现在对这些内容能够控制不去看，但是只要打开看，总是想要知道接下来发生的事情，最终的结局。

说真的，这些内容危害了不少人，尤其是对于控制力相对比较若的人更是如此。

这是可能造成莫名其妙的生气的其中一个原因。

2、未能在7点左右及时下班

因为公司今年开年就相当忙，所以经常需要加班加点，对于很多人来说，加班是好事，因为公司有加班的补贴和工资，加班越多，工资越高，但是对我来说，每天都加太多的班，就会占用睡眠时间，因为我自己要学习，要花时间思考和记录自己的生活，加班太多，时间就会不够用。

昨天早些时候，听到领导说“今天的工作不多，应该可以下个早班”，我就寻思着，平时太忙，回到租房，只能煮面吃，今天应该可以在外面吃个快餐了，然而，到下午的时候，就一直忙，尽管对于体力来说，并没有耗费太多，但要花不少的时间，结果是到7点的时候，没能完成，最后直到8点半，才勉强完成自己手中的工作，才能下班。

这里导致莫名其妙生气的原因在于没能按照原来计划的事情发生，自己的愿望没能发生，因此有点生气。

3、与自己赌气

我是一个很努力的人，一直都在学习，一直都想要进步，过上自己想要的生活，成为自己想要成为的人，活出精彩的人生，可是，不管如何努力，目前离成为自己想要的人，还是有些远，远到可望而不可即。总想就这样放弃了，按照当前的状态生活，每天上班下班，每个月拿几千块工作，有的玩，不饿死就算了。

但是愿望不服气，不听话，总是拖着往前走，因为那是最想要的，看到自己颓废的样子，所以莫名其妙的就生气了。

这些生气有什么危害呢？

因为生气，书读不下去了，打开书后，只能在那里发呆，然后就找人聊天，边干活边聊天，最终导致本来只需要20分钟完成的工作，硬是拖到了1个半钟才完成，想要控制不生气，却发现未能为力，只能选择转移注意力。