班级管理的情绪调整(摘录)

教师的情绪若调节不好,会产生种种身心问题,如,焦虑、身心疲惫、健忘、消化紊乱、易发怒、想处罚学生、血压升高、抑郁、悲伤等等。这样,不仅伤害自己的身心,而且会在不知不觉中伤害学生的自尊,而学生的心理问题又会“反弹”给教师,如此恶性循环,师生关系会越来越紧张,教师的工作效率会越来越低,因而心理压力也会越来越大。

积极情绪是积极心理学的一个重要概念,是指个体由于受体外刺激,事件满足个体需要而产生的伴有愉悦感受的情绪,包括热情、有活力、精力充沛、兴趣、快乐和决心等。对学生而言,积极情绪有利于提高他们的思维能力、认识能力、想象能力、记忆能力和抗挫折力。研究表明,积极情绪是可以培养的。

班主任可以尝试让学生在情绪不稳定时写一写“情绪日记”,通过这种特殊的倾诉形式,来培养学生控制和调节情绪的能力。通过合理的宣泄,及时耐心的疏导,解决困扰孩子情绪的问题,就能使学生学会以积极的心态来直面各种情绪问题,用科学的方式来宣泄情感,及时有效调控自己的情绪。

为引导学生主动与班主任交流沟通,设置“悄悄话留言册”,鼓励学生把自己的问题、困惑以匿名的方式写下来,由班主任定期送请心理辅导老师逐条提出建议,解答难题。

看到学生身上潜在的积极力量,多一点欣赏,多一份耐心,不断反复给予学生积极的心理干预,强化其积极情绪,最终助力学生形成积极人生态度,汇聚成长正能量。

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