W：关于做日计划，今天我有一个体会：当我开始做预判时，会感到不安和焦虑，让我想要逃避。这种不安和焦虑来自两方面：
1）设想未来会遇到什么阻碍，再去思考怎么应对，这不仅会消耗很大精力，而且会感到很大压力；
2）一旦预判阻碍，就需要预留时间去应对。这时候就需要删除计划中的事项。但删除事项并不是闭着眼睛去做，而是需要选择哪些事情要做，哪些事情不做，十分纠结。
I：这就是主动尝试失败的过程。
首先，在选择事项时，很大程度上你并不知道，做这个到底有多大的作用。
其次，做出一个选择，就意味放弃另一个选择。你之前的做法是，懒得去判断，全部选完，或直接不选。
最后，即便你做出了选择，你有可能因为各种原因完成不了计划。这两天的日计划都因各种原因被耽搁了。
你可能没有意识到，这种主动尝试失败的体验，那是因为日计划的容错率很低。即使你今天没有做完，明天你还可以做。但问题就在这里，你是否把它当成一次次对你心智的磨练，而不是遇到困难选择时，才被迫承担责任和代价。
W：是的，这两天我就有深刻的体会：虽然日计划没有完成，但因为自己主动选择，主动承担责任，我会去记录和反思，到底是什么环节出现了问题。做得这么细致，其实就是主动承担选择代价的过程。因为承担责任，并不是闭着眼睛选择就完事了。而是自己真正去思考，到底这件事我要做到什么程度？当前我能为其支付多少时间和精力？做得过程会遇到什么困难？我应该怎么解决？
其实，最后结果能否完成，并不是那么重要，更重要的就是，每天做日计划，并且实践解决困难的过程。
I：是的，这就是日计划存在的意义。不过这种意义是对于大多数人的，昨天讨论的意义，是对你个人的。
W：恩，明白。不过，我有一个问题那就是：今天我给自己设定了两个事项：
1）写与己对话；
2）列出日计划的sop。
对于第一个事项，我还不知道要写什么，往往是我在决定要做这件事时，脑子里才会慢慢形成思路，然后下笔写就可以了。但是今天我会不知道要写什么，于是我就想着，能不能把这两者合并在一起做，就变成：列出日计划sop，作为《与己对话》的内容。
I：这是进阶的技巧，你不知不觉去用了。而且这么做，其实也遵循一个理念：先从小事做起，完成一项再做下一项。
W：这个我有点不理解，但也说不出哪里不理解，你能跟我说说吗？
I：首先，我们来理解一下，这个进阶技巧的用法：思考有没有更好的方法。这个在本田直之的《杠杆时间管理法》有提到。当你把所有事项列出后，可能就发现，做不了那么多。这时候你就会思考，能不能做一件事就能同时达到几个目的？
这时候你需要思考的，不再是“怎么做”的问题，而是“为什么我要做这件事”的问题。比如写《与己对话》是每日的写作训练，对你来说，它就是一次练笔的机会，所以你对此的要求是，只要去做就好。后面你可以提升对自己的要求，或是把要求写得更具体。
另外，这两天你在写日计划时，多多少少会忘记其中几步，这导致你做出的结果质量不稳定。这时候你会联想到要写SOP。
这两件事对你来说，是分开的，但实际上可以合并成一件事，今天我们就可以列出sop清单。现在你就能列出来了。
W：好的，我明白了。
日计划sop v1.0
1.在手帐本，手写列出三件要事和今日待办事项；
1）what：我要做说什么？我要做到什么程度？
2）when：在什么时间段做？
3）how much：大概需要花费多少时间？
4）how：重要行动点是什么？
2.预判阻碍：还有哪些要事没有考虑进来？今天可能会遇到哪些突发情况？
1）我要与谁/部门对接工作？
2）哪些事情我不太熟悉，需要多点时间熟悉？
3）今天可能会有的会议/约会？
3.查看今日行程，并根据所需时间和环境要求，将要事安排到行程中；
4.根据可用时间和劣后顺序，删除事项；
5.思考：哪些事情可以合并一起做？
1）我做这件事额目的是什么？
6.留白：1-2h
I：好的，这是第一版，不断行动，然后完善它吧。
