平静由我开始……
本书的主角内在小孩，其实就是我们常说的潜意识。虽然他像个小孩一样，但是他拥有大量的资讯。内在小孩就像图书馆专家。在好几层建筑构成的图书馆中，收藏了数百万，甚至数千万册书籍。内在小孩能在数量庞大的书籍中找到需要的书籍。
内在小孩每秒钟能启动1500万比特的记忆，但是意识在日常生活中能知觉、认识到的，一秒钟只有15比特的记忆，两者有天壤之别。换言之，我们完全无法注意到内在小孩内部发生了什么事情。你所体验的任何事情都由内在小孩以记忆的形态保管着。
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你与内在小孩的关系，就像自行车与轮胎的关系。轮胎泄了气的自行车，如果碰到凹凸不平的道路，就算是简单的滑行，也可能使自行车损坏，甚至发生事故。反之，若胎压正常，即使碰到小的障碍物或地面高低不平，也能顺利通过。
所以，从现在开始就好好照顾内在小孩吧。请试着向内在小孩说:"今天在这里体验或感受到的事情，并不是问题或苦恼，只是你一直保管的记忆被重播而已，我们可以放下这些记忆。"
守护内在小孩最好的盾牌，就是清理。如果你不断地进行清理，就可以使内在小孩恢复到没有任何伤害的"零"的状态。那将成为这世上最好的盾牌。内在小孩需要在每一个瞬间确实感受到母亲的爱与感谢，以及对他的评价，否则他大概是不会行动的。
清理的时候不要有任何的期待，期待结果只会伤害内在小孩，没有小孩希望获得必须经过交易才能建立的亲子关系。一旦清理，一旦撒下种子，覆盖上土壤，请把它忘记，一切交给大自然。内在小孩会帮你找寻这种坚强的种子。撒下的种子很快会发芽，成长，神性存在的宇宙会使它们结出丰盛的果实来。
理想的清理方法是，同时接受内在小孩所发出的所有讯息，然后将它们一个一个清理。我最喜欢使用的清理工具是四句话:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
谢谢你，我爱你
