致焦虑的你：

      听说你最近时常感到焦虑。你现在是一名大二的学生了。激情渐渐消退，对未来的迷茫和对当下的焦虑逐渐占据了你全身心。

适当焦虑可以刺激你不断前进。可焦虑过度只会不断消耗你的精力，使你无所事事。

每个人都会感到焦虑。小孩子担心没有小伙伴陪自己玩，我们担心学习成绩不好，担心以后找不到一份称心的工作，中年人恐惧中年危机，老年人害怕被年轻人们丢下。

对于大学生而言，焦虑的来源往往是就业压力。因为现在毕业生很多，而对应的工作岗位总是不够的，目光稍微长远的学生一般都会为将来的就业感到焦虑。

而大学里让你产生焦虑的事情也不仅仅只有就业问题。身边朋友脱单，会让你怀疑自己的魅力。

大学里让你感到焦虑的事情实在是太多了，如果学不会管理焦虑，你可能整个大学都会无所事事。

所有焦虑的背后都是对不确定的未来的恐惧。你害怕自己会一直单身，所以感到焦虑。你害怕自己大学期间会一事无成，所以感到焦虑。

你应该已经想明白了我们之所以感到焦虑，是恐惧那个不确定的未来。所以想要减少自己的焦虑，首先就要减少你未来的不确定性。

而想要减少你未来的不确定性，我们要做的第一步就是撕碎幻想，大胆实践。

记得杨绛先生在回复一个高中生时说过“你的问题就是读书不多而想得太多。”这句话一样可以形容和你一样焦虑过度的大学生。

我们之所以对未来感到不确定，就是因为我们懂得太少，以致于不能把握自己的未来。所以你要想明白，解决焦虑的关键并不是依靠你对未来有个清晰的规划，而是你现在踏向实践的第一步以及未来的每一步。

其实正是因为我们想得太多，然后产生对未来不切实际的恐惧。不知道你还记不记得刚进大学的时候，每当老师在课上提问题时，你总是害怕自己万一回答错了就会被老师批评，被同学们看不起。可同学们可能根本不在意你的回答，有经验的老师也能谅解你的紧张。

只有在你回答完问题后，才知道其实错误也没什么大不了的。很多时候，我们想要撕碎幻想，只能逼自己大胆地向前走一步，否则永远都只能活在自己的梦里。

如果你开始撕碎幻想，大胆实践，你会发现自己的焦虑逐渐消解了。但远远不够，因为在踏入现实时，你还会遇到许多不确定性。不确定性是我们最讨厌的东西了。之所以你会抱怨火车一直晚点，朋友总是不守时，就是因为你对不确定性的厌恶。对不确定性的厌恶一早就根植在我们的基因之中了，婴儿喜欢和熟人待在一起，因为熟人能带来安全感，而安全感本质上就是一种确定性。

因为我们对不确定性的厌恶以及生活中遍布着不确定性，所以如果你想要一直能够管理焦虑，就必须学会增加生活中的确定性。

不知道你有没有留意过乔布斯和扎克伯格在公众场合出现时总是穿那么一两件衣服。原因可能是：他们在给自己与外界提供持续的确定性。一直以一种标志性的形象出现在公众面前会给大家带来一种熟悉可靠的感觉，也会给自己带来安全感与自信。

因为在他们穿上标志性衣服那一刻起就如同蜘蛛侠穿上蜘蛛侠套装一样变得更加强大。这就是确定性给他们提供的安全感。

你应该去寻找属于你的“蜘蛛侠套装”。我想你的“蜘蛛侠套装”应该是与众不同的，能给别人带来价值的。你可以从现在开始就找一门手艺好好练习。学会制作PPT，讲一口流利的口语，或者通过写作把独特的观点分享出去都值得你去创造的“蜘蛛侠套装”。

上面提到的技能都是输出你的价值，给自己和别人提供确定性。在大学期间锻炼一项与工作有关的技能，不仅能够帮助你以后更容易找到一份工作，还能让你在大学期间获得一种未来的确定性，减少对未来的焦虑，因为你知道你自己掌握了别人无法取代的“蜘蛛侠套装”。

每个人都有自己的焦虑，每个人也都有不同的解决方法。有的人选择灌醉自己，逃避现实；有的人选择默默忍受；而你选择了面对焦虑，面对现实，主动出击。如果爱笑的人运气不会差，那积极的你肯定会过上幸福的生活。

祝好

                                                            未来的你