看到这个钢管舞博主的这篇文章，非常正能量，于是决定翻译一下。
原文在这里，
How to survive scary situations
因为我没有完全正经地翻译，懂英文的话还是去看原文啊！删了一些，我懒得翻。。。
害怕时我们怎么办？
有的人天生胆大爱刺激，有的人天生胆小怕危险。可惜，我就是个怂人，跳钢管舞或者腾空时，各种害怕。但是，有个重要的人生道理我是明白的：不要让恐惧限制你的行动。要么一辈子待在舒适区，要么大胆迈出去！因为恐惧而停止最傻了！我认为人生最重要的事情莫过于战胜内心的恐惧，所以我每年的新年愿望总结起来就是一句话：
鼓起勇气，做一直想做的事！
（这个姑娘真是棒棒的啊~）
我的恐惧清单是：
倒挂！
windmill roll on aerial hoop
在吊环上的各种倒挂
表演
教学
高空
专业照片拍摄
写钢管舞的博客（已经完全不怕了，噢耶！）
倒立
作为一个战胜了上面所有动作（好吧，大部分）的过来人，我觉得可以说几句了。我把恐惧分成两类：表演/教学类：
- 首先，必须为你的勇气喝彩！ 你应该为自己感到无限的骄傲。你很害怕，但是你没有放弃，这就是真正的勇敢。你周围有几个人敢做这样的事呢？对于某些超级自信外向经验丰富的人可能很轻松，但是让一个一直以来比较胆小的人迈出舒适区，即使害怕也没有停下来，那真是太了不起了！另外，你现在有这个机会来表演/教授，同样值得祝贺诶！你已经非常棒了，以后你会越来越棒的！
- 享受这个时刻吧。听着有点扯，有那么多的注意事项，你哪有功夫享受这个时刻呢？我第一次在一个马戏团表演时也紧张的不行，然后我想到，我可能是世上最酷的奶奶了。有几个孩子的奶奶在马戏团表演过啊？哈哈。当时这么想挺难，但是我成功的用这些超级酷炫的事实诱惑自己~想想看，我可是在马戏团表演噢。我的人生更加丰富多彩了，以后跟人吹牛话题又多了一个。。。所以现在有点压力是值得的。
- 一步一步来。不要一上来就给自己非常高大上的目标，可能直接就吓怂了。如果想表演，可以先在个小场合试试；想开始教学，可以先教你朋友。
- 下一次会更好的。因为你越来越有经验了，所以下一次总会更好一点的。度过了第一次，第二次你就没那么害怕了。第二次过去了，第三次就更加没问题了。一开始不要给自己太多压力要求完美。也许不是每一次都完美，但是至少你尽力了，而且学到了一课。
- 充分准备。包括你的热身，你的服装，你的妆容，你的食物（少盐，少纤维，少油，别忽然来个外国料理）。认真计划你的课堂，想想细节。准时到教室。准备不充分会让你更害怕。
- 带很多水，确保附近有厕所。相信我，你肯定会超级渴，而且总想去厕所~哈
- 请铭记这一切都是为了自己，其他人的意见不要理会太多啦~
- 技巧/高度
- 放开手确实超级超级难，但是你下面总是有缓冲垫，而且有人在保护着你。如果要是你做动作时没人保护，直接换家舞蹈室吧。
- 一点一点来。总是有更简单点的变式，可以先做那个，恐惧会少点。比如倒挂，我就先做的夹腿倒挂。
- 每次爬的比之前高时，我都会吓傻，连下来都害怕。所以我就先坐管待着，缓一会后，做点最简单最安全的动作，然后再慢慢地开始做别的。
- 下个决心吧，如果不做这个动作，就不许离开教室！恩，你就待着吧，也许最后会有人让你出教室，但是自己决定不要拖延很重要！
- 补充
- 如果有人在旁边鼓励你，告诉你“你能做到的！”会事半功倍噢~
- 播放或者自己哼着你最喜欢的励志战斗歌曲~一定要有自己的战斗歌曲噢，让你觉得很有斗志，很强大，一切尽在掌握中！
- 给自己承诺个奖励吧。新衣服，新鞋，好吃的，好喝的！
告诉大家，我还没失败过噢~每次我把自己推出舒适区后，结果总是很好，很棒。不过即使有失败了，我也不会遗憾的，我已尽力了！
2016.3.13
第20天，满怀斗志地去上早课！
然后碰到了最让我害怕的动作之一：
课上要求的动作是，把双脚支撑在把杆上。。。
这个动作开始不到30秒，我的腰部剧痛。。果断下来了。。
秀秀老师说应该腹部收紧，腰部痛就错了。
然后秀秀老师批评我：
你知道你为啥做不了这个吗？
我洗耳恭听。
她说：因为每次你的平板都是全班第一个倒下的，很多同学手抖得那么厉害，还在那里撑着，你就直接放弃了，你没有到你的极限！
额。。。
我无言以对。
想到晚课会面临我更害怕的倒挂，羞耻地逃课了。。
2016.3.25
总算从老家回来了，以为继续学舞蹈了，正好大姨妈又驾到。
等到下周二去上课，钢管舞课共计停了整整2星期。我才刚学2个星期啊，似乎功力要全费的感觉。。。真伤心！
哎，看到群里大家都各种进步，好羡慕！现在每节课老师似乎开始给学院照片，拍视频。这种激励模式很赞，而且从视频里更能看出自己的不足。
想想自己害怕的东西，找到了这篇博客，今天翻译了一下，佩服博主强大的内心。我最后也能做到这样的吧恩，慢慢来吧！哈
