1. 倘若父母总是喜欢习惯某些话或者教育方式，频繁向孩子传递着某些负面的情绪能量，孩子成长的精神世界就会黑烟密布，黑烟慢慢会透过孩子的皮肤、肌肉、血液深透进的孩子的身体，成为他的一部分，无论它怎么努力都驱散不掉，变成他怎么无奈、逃避、压抑、厌弃都摆脱不了的痛苦。痛苦的折磨不仅让他们生病，也严重地消耗着身心能量，让生命之光越来越暗淡，直至不再发光，甚至变成光都无法逃逸的黑洞。
2. 一旦我们的心灵被浑浊遮蔽，即使外面阳光明媚，也很难感觉到温暖。
3. 中医养生有四大基石：饮食、睡眠、运动、情绪。饮食方面要粗细合理搭配，多吃当地当季的食物、蔬菜、水果。睡眠要充足，不熬夜。运动要适度适量，持之以恒。情绪，尤其重要，既使前三方面做好了，情绪忽高忽低，易爆、易怒、易喜、易悲，或看不得别人的一丁点毛病，找气生，对身体的影响也是非常大的。故，遇人遇事，要多看到积极的方面，想他人的好，想他人的优势优点；多去看事情的正向面，带给自己的提醒、思考和契机，心情马上就会转化，充满阳光和美好。稳定的好心态，情绪就会平和，身心就和谐，自然就健康。
4. 人生的高度，不是你看清了多少事，是你看轻了多少事，心灵的宽度，不是你认识了多少人，而是你包容了多少人，做人如山望万物而容万物，做人是水能进退而知进退，看清不如看轻看透不如看淡，人生就是一场修行，修行贵在修心，世事多变，唯有重新出发向新而行才能在漫长的岁月里，不纠结不惊慌，不迷茫，一切始于心而终于心。
5. 今日读了季羡林先生在清华求学时的第一本日记。深有感触，学霸不是天生的，努力是肯定的，印象最深刻的是：人家对书籍天生就有垂涎欲滴的欲望，喜欢在书海里阅读与思考人生。
