图片发自简书App
很多朋友都以为想减肥就必须通过运动（跑步），其实大家是有一个误区的，运动当然可以瘦，但是它是否燃烧的是脂肪?营养不均衡的前提下会消耗你的肌肉和水分，是瘦了，不过一旦你的饮食和水分有那么一次提升上去了，你的肥肉就蹭蹭上去了，所以想运动减还必须搭配均衡的营养，如果我们过度肥胖是不可以跑步的，因为由于我们体重超标，跑步只会增加关节负担，长期跑步会损坏关节，一旦损坏很难修复。
跑步对提高我们的新成代谢，提高身体素质免疫力都有很好的作用。如果你能把跑步当做一个习惯，那再好不过了，不要想着拿跑步来减肥，维持目前的状态就很好了。
