一、本月整体情况描述

本月任务100%完成，可喜可贺！

经历从过年到上班，从跟老公团聚到重新两地，心情的起落还是比较大的，不过好在自己及时调整好了心态。老公在家的时间，除了上班，主要任务就是陪老公玩，唱歌、电影、密室逃脱等等，密室逃脱还真挺好玩的。

过年期间，基本在婆家各种走亲戚，这是我们结婚后第一次一起走亲戚，大家都对我很好，也陪着一起打打牌，加深了亲友之间的感情。高中同学十年聚会也不得不提一下，我们作为高中唯一的班对，十周年聚会也是蛮有纪念意义的。

老公走后，花了两天时间调整到正常心情、作息和习惯，开始了高效学习和工作。差不多完成了从输入到输出的转型，发布了12篇博客，虽然不是全部高质量，不过起码在数量上是个很大的突破。

工作也够闹心的，全县戒备，我们是技术指导部门，工作总量增加很多。加入了偶买咖电商平台，经过详细了解，觉得还是挺不错，决定试一试，不过每天花费时间不超过1h，只用碎片时间去处理。

最后，也是重中之重，“幸福在敲门”项目终于启动了，这个从去年就开始构思，但一直没法落地的项目，今年终于顺利开展了，本月已经做完第一课的大部分ppt，只剩最后的修改。

二、分领域回顾

素质：

1、完成10篇“写下来训练营”任务。

2、完成3次复盘：“意象对话读书分享”、“正面管教课程”、“学习复盘”。

3、《九型人格》阅读完。

4、“幸福在敲门”的立项、确定了课程大体流程、完成课程ppt30页、制作了来访者信息收集表、用户体验表和反馈表。

5、参加了幸福进化俱乐部长沙线下聚会和揩油答疑会，解决了很多问题。

6、听4集罗辑思维：“时间的朋友2015跨年演讲”上下集，“这个世界会好吗”、“为什么看好中国经济”。

7、做了月计划和月回顾。

8、听往期周日读书沙龙的音频35个。

9、博客：终于把简书绑定到了的独立域名 ifree.cc ，开始了写作之旅：“一例职业咨询纪实”、“复盘模型的应用实例”、“严厉、骄纵、正面管教，你是哪种家长？”、“如何从“惩罚”到“和善而坚定”、“听到孩子内心的呐喊——重新看待孩子的不良行为、”“女友结婚了，新郎不是我”、“解梦——“我梦见了前男友”以及每周的回顾。

财富：完成了日常工作、报表、实验室工作、做了报表流程汇总表、开始做偶买咖OMG电商。

生活：跟老公一起腻歪，芈月传、唱歌、密室逃脱（盗墓笔记、恶灵医院）、看电影“美人鱼”和“一念天堂”、“神探夏洛克”，看“挑战不可能”，并发表博客“挑战不可能，精彩我们来创造”。

身体：开始测体温、看了“进食、断食与长寿”、《轻断食》、记录了3个梦。

家庭：过年走亲戚5天，带侄女和侄子玩了2天，打牌N次，拖地15次，房间保持5分以上28天。

人脉：参加了十周年同学聚会，和很多老同学重新有了联系。跟幸福进化俱乐部小伙伴们还有周日读书沙龙的前辈们有了进一步交流，收获很多。跟壹心理专业群的小伙伴们有了一定的交流，还有简书上认识的童鞋，都是志同道合的小伙伴呀~

习惯养成表：习惯养成监督表目标是达到180/280分，完成了200分，其中健身项目标10分，完成17分。

三、总结提升

1、收获和感悟

事情一旦开始了，其实是没有想象中那么难的。之前一直想多看点书，再开始设计“幸福在敲门”这个项目，可是看完觉得不够，就还是继续看，就是不动手设计。跟师傅商量以后，我决定从积极心理学的理念入手，用意象对话和NLP做技术支撑，以线上上课与教练训练为方式，通过游戏化的原理来推进。感觉还是挺有前途的啊，哈哈~~~现在真正开始设计之后，才发现再回去看书，效率才是最高的。果然还是那句：完美不如先完成，先设计出来，再去慢慢改进，才是最好的计划。

复盘的收获也是相当的大，每次复盘完都能得到满满的干货，感觉自己终于开始了高效积累。以输出来带动输入，这样的感觉也太好了。以前总是只有输入，不想输出，觉得浪费时间，现在发现这不是浪费时间的问题，只有能够把问题向大家说出来，才是真正理解了，以输出来输入，虽然慢，却是更加有力量、更深入的理解问题。

感觉到自己以前浪费时间的现象还是挺严重，虽然意识到了黑洞时间，还是任由自己浪费，这个月因为任务比较多，过年又耽误了很多时间，所以后面时间利用效率也有提升，果然时间就像海绵里的水，挤挤还是有的。

和老公在一起的时间很开心，虽然在一起的时候基本把时间都花在了娱乐和家庭上，没有去素质提升，不过陪老公的优先级本来就大于素质提升，谁叫他一年才回来两次呢。过年免不了要给红包，因为记了账，对过年的收支有了掌控，一年也有了不少结余。

收获的还有友情，跟很多小伙伴都有沟通，感恩大家对我的关心和指教，才让我能够一步一步突破自我，迎接挑战。

2、亟待解决的问题

跟彭姐姐聊天以后，发现自己的年目标确实需要调整，不过永澄大大又说不需要修改年目标，就让它错着，好好地打打脸，下个月再看看是不是真的需要挑战年目标，希望年底脸不要太肿啊。。。

任务安排的有点太多了，下个月工作又多，下下个月得开始减负。

减肥的任务老是完不成，看来除了运动，少吃也是关键，管住嘴迈开腿，这个月一定要成功。

四、下月工作重点

1、壹心理课程，完成4节课的学习，做学习笔记或脑图。

2、设计完“幸福在敲门”第一课，设计完ppt和讲稿。

3、阅读完《认知行为疗法》，做读书笔记或脑图。