今天的天气预报说安徽一带的气温已升至40度左右的高温,在这样的高热天气下,暑湿严重,动辄出汗,让我们的身体很难承受,那我们老百姓如何安全度过这样的酷热天气呢?在这样的天气里面,我们又需要注意些什么?
我们要先来了解下这样的天气,都有哪些特点。
首先大家需要了解的是,此时的热,和前些日子的热是有所不同的,为什么呢?在中医里面,对节气的变化很重视,这个热的天气,同样是热,但是随着节气的不同,会出现两个叫法,在夏至之日以前,那是温,在夏至日以后,性质就变了,就叫暑了,《黄帝内经》里面就说:“先夏至日者为病温,后夏至日者为病暑。”这句话的意思我的理解就是先夏时节生的病是温病,夏至之后,立秋以前,而得的病,就是与暑邪有关的病了。
比如现在,人们如果不小心感冒、发烧,嗓子不舒服,皮肤搔痒、痛、红肿疔(ding)结等,这都是暑湿之气导致的因素比较多,那这样的暑湿对咱们的身体有什么危害呢?
这个暑就是温发展到了一定程度的表现,是非常热的,暑为阳邪,是盛夏炎热的火热之气所化,阳邪伤人体的什么呢?阳邪最容易伤的,就是阴津。
这个时候,我们有阴虚的人就开始感觉不舒服了,有阳虚的人,反而觉得很舒服,前几天有好几个患者跟我说,说这些天北京天热,别人都受不了了,我怎么就觉得那么的舒服呢?我回答:你原本阳气不足啊。
阴虚的人,日子却没有那么好过了,因为体内的阴津本来就不足,此时又开始大量地出汗,热气熏蒸,结果导致身体很是不舒服,有的人开始脾气烦躁,有的人血压升高,本来有的病开始又反复的情况。
就是一般的人,也就是我们讲的九种体质当中的平和体质,中医称之谓“平人”,也会感觉不舒服,人变得很困倦,出汗后口渴,总想喝水,但是喝了很多的水以后,肚子又胀。
说完了暑湿的危害,我们该如何度过这样的日子呢?该如何补充我们的阴津呢?
首先,使劲地喝水是不可取的,这个时候,很多人往往喝入大量的水,有的人直接喝很多冰镇的水,越凉越好,结果,此时反而出现了很多人体内水湿过剩的情况,有的人稍不注意就会得暑湿感冒,这时候怎么办呢?这时个我们可以喝点祛湿的产品,如松苓薏仁粉,它可以升清醒脾,利湿祛脂。国珍松苓薏仁粉针对痰湿体质人群所需,参照越鞠丸《丹溪心法》、二陈汤《太平惠民和剂局方》、参苓白术散《太平惠民和剂局方》、六君子汤《医学正传》古方精制而成,以达到化痰利湿的作用。再喝点利尿清热的竹叶青茶叶,让湿从小便而出。中药可以喝三仁汤,这样,怕冷的可以同时服用姜汤或者喝一袋北草姜桂粉,不要吹空调,活动活动,让身体出一身的汗,病就好了,原理是这种病是水湿患上的,所以要祛湿利尿。
松苓薏仁粉的组方茯苓:利水渗湿,健脾,宁心;
薏苡仁:健脾益胃,补肺清热,去风渗湿;
橘皮:理气健脾,燥湿化痰;
山楂:健脾开胃、消食化滞、活血化痰;
莱菔子:消食除胀,降气化痰;
荷叶:清暑化湿,凉血止血,进一步起到升清醒脾,利湿祛脂的作用。
如何知道自己是患了暑湿感冒呢?可以观察自己的舌苔,如果发现舌苔突然变得白厚,或者是白苔满布,这就说明身体不仅有湿,而且意味着湿气很重了,这时候,就要注意及时清理身体的湿气,不让湿邪伤害到我们的脾胃。如果脾受湿困,就会影响对食物的运化和五谷的精微吸收,这样,聚久不化,就会生痰生饮,成为一种病理产物,这样就会让我们的身体受到伤害。
另外,湿气,还会导致我们脾胃出问题,因为湿邪容易困脾士,脾士一伤,我们周身都会出问题的。而此时,各种邪气,都会以湿气为载体,来入侵我们身体,比如此时,容易出现寒湿,或者暑湿感冒,甚至其它传染病的比率,也会增加。而在湿气如此重的情况下,再加上暑热,则人们的身体,就更加难以承受了。
这个湿与热结合在一起,中医认为是最麻烦的事情了,古人形容这叫“如油裹面”,油和面纠缠在一起,无法分开,此时,如果生病,您怎么清热可能都效果不好,那么,我们该怎么办呢?此时要在清热的同时,去掉湿气,把这个平台去掉了,则热就无所依托了,自然容易去除。
所以,清暑祛湿,是这种情况下的调理大法,两者是紧密配合在一起的。
食疗上我们可以喝点绿豆荷叶粥,因为绿豆就有清暑祛湿的作用,产品上我们可以选用松花粉+金簪清落粉,它可以清热化湿,解毒散结,金簪清落粉源自清肺饮、清热化湿饮、除湿解毒汤、扶正消毒饮等中医经典清热化湿、解毒散结的名方加减组成。组方为:
蒲公英:清热解毒、利湿通淋
槐花:凉血止血、清肝泻火
苦杏仁:止咳平喘、润肠通便
淡竹叶:清热泻火,除烦,利尿
魔芋:化痰消积,解毒散结,宽肠通便。
配上松花粉,在养脾运湿的基础上,祛湿清暑,这样的搭配,在湿气重的夏天使用,正是合适的。
另外,刚才我说到阳邪受伤就会耗津,这个津是天津的津啊,这个津液中医指机体一切正常水液的总称,津液是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。人体的津亏乏会怎么样呢?像有的人有左眼的下眼皮不停地颤动的现象,是那种抽动着跳,别人都能看到,像是抖动一样,这就是津液亏虚的缘故。这时是身体发出预警,提示你需要及时补充津液,西医叫面肌痉挛症。那有人说,我多喝水不就得了,这时候,光靠喝水是补不进去了,我们可以从食疗的方面来下手。而成,以达到滋阴润燥的目的。
在食物里面,有很多是可以滋补阴津的,比如瘦猪肉(不要排骨肉),很多肉类都是聚湿生痰的,但是猪肉如果熬汤,却可以滋阴,这是清朝温病学家王孟英发现的,他发现炼铁的工人,面对着火炉子,大夏天的,居然能够挥汗如雨地干活,还不感觉有多么的口渴,这是怎么回事儿呢?仔细一问,原来这些工人用瘦猪肉,熬水,撇去上面的沫子,然后喝汤,就能止渴,王孟英这才发现,原来瘦猪肉有这个功能啊。另外产品上可以选用清心补脾、养心安神的黄精玉竹粉。
国珍黄精玉竹粉也是参照六味地黄丸(《小儿药政直决》)、黄精膏《千金要方》古方精制
黄精玉竹粉的组方黄精:不仅能补益肺肾之阴,而且能补益脾气脾阴;
桑椹:可滋阴补血,生津润燥,且可以润肠通便、凉血退热;
玉竹:性甘、微寒,归肺、胃经,养阴润燥,生津止渴;
莲子:可清心补脾,养心安神,诸食材合用起到养阴润燥,凉血补血生津,可平复阴虚内热,同时也是全面调理阴虚体质的最佳体质膳食粉。