今天的天气预报说安徽一带的气温已升至40度左右的高温，在这样的高热天气下，暑湿严重，动辄出汗，让我们的身体很难承受，那我们老百姓如何安全度过这样的酷热天气呢？在这样的天气里面，我们又需要注意些什么？
我们要先来了解下这样的天气，都有哪些特点。
首先大家需要了解的是，此时的热，和前些日子的热是有所不同的，为什么呢？在中医里面，对节气的变化很重视，这个热的天气，同样是热，但是随着节气的不同，会出现两个叫法，在夏至之日以前，那是温，在夏至日以后，性质就变了，就叫暑了，《黄帝内经》里面就说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。”这句话的意思我的理解就是先夏时节生的病是温病，夏至之后，立秋以前，而得的病，就是与暑邪有关的病了。
比如现在，人们如果不小心感冒、发烧，嗓子不舒服，皮肤搔痒、痛、红肿疔（ding）结等，这都是暑湿之气导致的因素比较多，那这样的暑湿对咱们的身体有什么危害呢？
这个暑就是温发展到了一定程度的表现，是非常热的，暑为阳邪，是盛夏炎热的火热之气所化，阳邪伤人体的什么呢？阳邪最容易伤的，就是阴津。
这个时候，我们有阴虚的人就开始感觉不舒服了，有阳虚的人，反而觉得很舒服，前几天有好几个患者跟我说，说这些天北京天热，别人都受不了了，我怎么就觉得那么的舒服呢？我回答：你原本阳气不足啊。
阴虚的人，日子却没有那么好过了，因为体内的阴津本来就不足，此时又开始大量地出汗，热气熏蒸，结果导致身体很是不舒服，有的人开始脾气烦躁，有的人血压升高，本来有的病开始又反复的情况。
就是一般的人，也就是我们讲的九种体质当中的平和体质，中医称之谓“平人”，也会感觉不舒服，人变得很困倦，出汗后口渴，总想喝水，但是喝了很多的水以后，肚子又胀。
说完了暑湿的危害，我们该如何度过这样的日子呢？该如何补充我们的阴津呢？
首先，使劲地喝水是不可取的，这个时候，很多人往往喝入大量的水，有的人直接喝很多冰镇的水，越凉越好，结果，此时反而出现了很多人体内水湿过剩的情况，有的人稍不注意就会得暑湿感冒，这时候怎么办呢？这时个我们可以喝点祛湿的产品，如松苓薏仁粉，它可以升清醒脾，利湿祛脂。国珍松苓薏仁粉针对痰湿体质人群所需，参照越鞠丸《丹溪心法》、二陈汤《太平惠民和剂局方》、参苓白术散《太平惠民和剂局方》、六君子汤《医学正传》古方精制而成，以达到化痰利湿的作用。再喝点利尿清热的竹叶青茶叶，让湿从小便而出。中药可以喝三仁汤，这样，怕冷的可以同时服用姜汤或者喝一袋北草姜桂粉，不要吹空调，活动活动，让身体出一身的汗，病就好了，原理是这种病是水湿患上的，所以要祛湿利尿。
松苓薏仁粉的组方茯苓：利水渗湿，健脾，宁心；
薏苡仁：健脾益胃，补肺清热，去风渗湿；
橘皮：理气健脾，燥湿化痰；
山楂：健脾开胃、消食化滞、活血化痰；
莱菔子：消食除胀，降气化痰；
荷叶：清暑化湿，凉血止血，进一步起到升清醒脾，利湿祛脂的作用。
如何知道自己是患了暑湿感冒呢？可以观察自己的舌苔，如果发现舌苔突然变得白厚，或者是白苔满布，这就说明身体不仅有湿，而且意味着湿气很重了，这时候，就要注意及时清理身体的湿气，不让湿邪伤害到我们的脾胃。如果脾受湿困，就会影响对食物的运化和五谷的精微吸收，这样，聚久不化，就会生痰生饮，成为一种病理产物，这样就会让我们的身体受到伤害。
另外，湿气，还会导致我们脾胃出问题，因为湿邪容易困脾士，脾士一伤，我们周身都会出问题的。而此时，各种邪气，都会以湿气为载体，来入侵我们身体，比如此时，容易出现寒湿，或者暑湿感冒，甚至其它传染病的比率，也会增加。而在湿气如此重的情况下，再加上暑热，则人们的身体，就更加难以承受了。
这个湿与热结合在一起，中医认为是最麻烦的事情了，古人形容这叫“如油裹面”，油和面纠缠在一起，无法分开，此时，如果生病，您怎么清热可能都效果不好，那么，我们该怎么办呢？此时要在清热的同时，去掉湿气，把这个平台去掉了，则热就无所依托了，自然容易去除。
所以，清暑祛湿，是这种情况下的调理大法，两者是紧密配合在一起的。
食疗上我们可以喝点绿豆荷叶粥，因为绿豆就有清暑祛湿的作用，产品上我们可以选用松花粉+金簪清落粉，它可以清热化湿，解毒散结，金簪清落粉源自清肺饮、清热化湿饮、除湿解毒汤、扶正消毒饮等中医经典清热化湿、解毒散结的名方加减组成。组方为：
蒲公英：清热解毒、利湿通淋
槐花：凉血止血、清肝泻火
苦杏仁：止咳平喘、润肠通便
淡竹叶：清热泻火，除烦，利尿
魔芋：化痰消积，解毒散结，宽肠通便。
配上松花粉，在养脾运湿的基础上，祛湿清暑，这样的搭配，在湿气重的夏天使用，正是合适的。
另外，刚才我说到阳邪受伤就会耗津，这个津是天津的津啊，这个津液中医指机体一切正常水液的总称，津液是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。人体的津亏乏会怎么样呢？像有的人有左眼的下眼皮不停地颤动的现象，是那种抽动着跳，别人都能看到，像是抖动一样，这就是津液亏虚的缘故。这时是身体发出预警，提示你需要及时补充津液，西医叫面肌痉挛症。那有人说，我多喝水不就得了，这时候，光靠喝水是补不进去了，我们可以从食疗的方面来下手。而成，以达到滋阴润燥的目的。
在食物里面，有很多是可以滋补阴津的，比如瘦猪肉（不要排骨肉），很多肉类都是聚湿生痰的，但是猪肉如果熬汤，却可以滋阴，这是清朝温病学家王孟英发现的，他发现炼铁的工人，面对着火炉子，大夏天的，居然能够挥汗如雨地干活，还不感觉有多么的口渴，这是怎么回事儿呢？仔细一问，原来这些工人用瘦猪肉，熬水，撇去上面的沫子，然后喝汤，就能止渴，王孟英这才发现，原来瘦猪肉有这个功能啊。另外产品上可以选用清心补脾、养心安神的黄精玉竹粉。
国珍黄精玉竹粉也是参照六味地黄丸（《小儿药政直决》）、黄精膏《千金要方》古方精制
黄精玉竹粉的组方黄精：不仅能补益肺肾之阴，而且能补益脾气脾阴；
桑椹：可滋阴补血，生津润燥，且可以润肠通便、凉血退热；
玉竹：性甘、微寒，归肺、胃经，养阴润燥，生津止渴；
莲子：可清心补脾，养心安神，诸食材合用起到养阴润燥，凉血补血生津，可平复阴虚内热，同时也是全面调理阴虚体质的最佳体质膳食粉。
