你真不要脸！
苏明成！我跟你说中文你听不懂是吧？
我的意思是还钱！明玉没错！钱必须还！！
妈耶！这也太好看，太解气了吧！！
相信最近很多人都在追这部电视剧，我也追。
然而今天，有学妹在微信上和我说，她追剧追得太疯狂了。最近热播的每一部剧她都追，天天晚上熬夜，导致第二天根本不想起来上课，只想在床上补觉，早饭也不想吃了。
这让我想起了我上个学期，因为朋友的安利，再加上网上持续不断的热议，我终于抵不住好奇心，到网上搜了「延禧攻略」来看。
这不看还好，一看就一发不可收拾。本来要看一个多月的，竟让我一个星期就追完了。
记得我追剧的那个星期，每天晚上熬夜到凌晨，后来都感觉自己是不是要猝死了。
好在我命硬，平时也注意锻炼身体，除了精气神有点不足外，也没啥大问题。只是很多计划要做的事情都不能按时完成。
于是从那次起，我突然就觉得我这自制力不行，得改。但是这些热播剧和综艺节目这么好看，我怎么可能戒得掉呢。
就算我能控制住自己的双手不去点开看，那也控制不了周围同学的讨论啊，这长期下去肯定憋不住心里的躁动，一定会点开看的。
要怎么办呢？后来就想到了生涯平衡轮，我之前做规划的时候常常漏掉里面的娱乐这一块。
那时我总觉得我对自己的要求不够严格，不是说优秀的人都敢对自己下狠手吗，那我要优秀怎么能老想着玩呢，所以就忽略了它。有时还因为玩得太久，心里很空虚。
美国健康心理学家凯利·麦格尼格尔，曾在一本书中提到一个观点：“自控力存在极限。”
他说，人们体内的能量有限，而自控需要消耗大量的能量，这就导致了人意志力的下降。所以根本就不必把娱乐戒掉，而是在自己的计划中腾出专门娱乐的时间。
就像学校的课表永远是上课45分钟，休息10分钟，学到下午五六点就放学。而以前一定会有美术、音乐、体育课等用来娱乐的时间。
只有在给自己安排的娱乐时间里进行娱乐，才不会有负罪感。
最后，如果过了娱乐时间你依然想玩，那就给自己5分钟来远离目前娱乐的东西。
比如把手机放到你不容易拿到的地方（一定要是让你费些力才得到的地方），然后到阳台站站，或出门走走，换个心情。
加油吧~
