在丢弃物品中――认识自我，在物品关系重建中――自我成长
断舍离实践中，丢弃物品后的最明显体会是空间增大，自我突显出来了。最难受的体会是“拒绝”“抛弃”“链接减少”“恐惧”“挣扎”“纠结”。
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一：丢弃物品时产生的正能量
1:（清楚设定自己喜欢的生活模式）
2:（以自我为中心，为我所用，体现我的意义和价值为中心，建立物品关系）
3:（物归其位，心归其位）
4:（培养自信心，自尊，自爱）
二：以自我为中心的负能量
1:破烂儿和垃圾实际就是负能量产生的源头，（我不好，我不值得，我穷）。
2:（即使昂贵的物品也会产生负能量，物欲攀比，忽略自我真实感受，自我价值被贬低，物质价值被扩大，高价值的对方给自我带来自卑和低价值感）。
3:丢弃物品的负疚感
我对我的物品无法处理，无法掌控，我无法决定自己的人生，我无法清楚掌控自己的生活。
我收拾不了结局，必须自我约束，不可任性。
三：无法丢弃时的负能量转化为丢弃时的正能量
1:（我不知道，我可能会，物品很贵，物品有记忆，我穷，别人都在用，打折，便宜，知道不好但是习惯了……可能还有用是我用不起来
2:每一次丢弃，都是在转化负能量，我知道，我会承担，我会想办法，我能判断现在什么对我最重要，我喜欢，我选对我好且有用的物品）
3:如果你认为它对你已经没有价值了，感觉已经不适合你了，不会给你带来好心情，你完全可以自由的处理它，不必在意任何人的眼光，没有必要为东西本身留情。无论它是便宜还是贵，都由你来决定它的去留。
我想要这个东西，我不需要这个东西，别人东西姑且不说，至少自己的东西自己要做主。
这样每处理一次负能量就转化多一次正能量。
四：丢弃时保持一个念头，每丢弃一样不需要的东西，正能量就会增加一点
丢弃不需要的东西，就意味着远离纠缠着你的过往。心情也会变得轻松畅快。
实践丢弃，当下困扰你的问题就能够迎刃而解。你的困惑，心结，以及你自己没有注意的心理问题都会消失。
