起床：6:10
就寝：22:20
天气：晴朗️
心情：美好
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.与姐姐聊天，妈妈术前转账；
2.确认老二落户所需材料；
3.打拳、锻炼。
改进：睡前看书，晨起听英文；
习惯养成：跑步、跳舞、打拳坚持着。
周目标·完成进度
1. 周健身次数4次完成；
2.《天龙八部》已看完；
3. 亲子阅读、讲故事；
5. 亲密之旅小组课结课。
学习·信息·阅读
1. 周阅读10篇文章以上；
2. 开始刻意练习英语；
4. 开始百天倒计时减肥、塑型。
健康·饮食·锻炼
1. 每周两到三次拳击课；
2. 每周一次半马；
3. 挑战了半马；
4. 每周两次舞蹈课，补课一次；
5. 开始168轻断食以及周末断食一天，平时健康饮食或正常饮食，与美食和平相处。
人际·家人·朋友
1. 每天和爸爸妈妈视频聊天，聊聊我们的生活学习；
2. 和闺蜜聚会、逛街、谈心；
3. 中秋节给朋友们做了红豆酥、绿豆酥还有研制了云腿月饼；
4. 好友从国内来南非，一起涮火锅、聊天；
5. 中秋节前后与几家朋友聚会烧烤、中餐大餐，畅聊。
工作·思考
1. 整理记账，与先生一起分析家庭资产情况；
2. 工作虽然并不如意，但不能与高薪过不去啊，保证可以业余做自己想做的事。
最美好的三件事
1.先生早上精心准备早餐和孩子们的lunch box，晚上带老大练字，轮流陪老二睡前故事；
2.全家一起看《这就是街舞》第四季和与先生一起看脱口秀大会；
3.看孩子编舞练舞。
思考·创意·未来
1. 距离2021年结束不到百天，每天一点点微习惯，积累坚持；
2. 已经两年没回国了，没有了以往迫切的心情，只有随遇而安，只是很遗憾不能常伴父母身畔；
3. 学习心理学，让自己提高认识，改变一些固有的观点；
4. 减肥喊了半年，没有一点变化，坚持这百天，让自己一点点改变。
