今天是什么日子
起床：5点49分
就寝：23点8分
天气：多云，空气良，温度26-30℃，日出时间5点。
心情：心情很好，中午把空调开了，晚上睡觉舒服多了，休息好了精神状态才能更好，其实夏天也不错，空调真是个伟大的发明，时代一直在进步，我们生活在这样的时代应该更加感恩，我们现在的每一个普通人过得生活都远远超过古代皇帝的享受了。
《异类》里说很多的伟大也成就于时代，成就于命运，也许这个说法过于夸大了时代与命运的重要性，但这其中肯定也存在很多个人努力的因素，比尔盖茨成就于滨湖中学提供计算机，但当年比尔肯定还有很多同学，最终却只出了一个比尔盖茨；每个伟大人物生活的时代也肯定有很多同龄人，如果时代决定命运的话那为什么伟人却那么少呢？一切成功都是微小的优势在时间复利的作用下不断积累的结果，一旦领先了一步，就会一直保持领先的状态，但前提条件是领先的人需要持续的投入注意力和时间到该领先的领域中，持续的耐心才是成功的关键，只有持续的投入才能收获时间复利的巨大加成效果。
我们现在的美好生活都是前人持续投入经过时间复利产生的本质的改变，我们现在的每个人都是站在巨人的肩膀上，从这一方面来说时代成就其伟大也没有错。
纪念日：开了空调就是舒服，但人的惰性也因此而产生，开空调解除了环境因素的影响，我们更应该在此环境下做正确的事，把注意力和时间放在正确的事情上，可以看书，陪家人，练习英语，和孩子一起游戏。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 163/365
2.跑步1200公里：1354/1200
3.写作：晨间日记D379 203/365
4.阅读纸书60本：38/60《牧羊少年奇幻之旅》
5.每天阅读纸书40页：151/365
6.每天用英语10分钟：192/365
7.每天写读书笔记：73/365
8.每天复习读书笔记一篇：82/365
9.每天做俯卧撑20个：192/365
10.每天做仰卧起坐10个：129/365
本月重要成果：
有空调了，夏天的夜晚也没有那么难受了，但我们更应该将宝贵的注意力和时间都投入到做正确的事情上去。白天也是如此，在公司有空调的环境中，这么好的机会，我们也应该将注意力和时间用在做正确的事情上，在工作的时候把工作做好，在工作不忙碌的情况下，努力提升自己的能力，把注意力和时间都投入到自己的成长上。刻意磨练技能。
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D379:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-07-24
1.早起：4点30分起床 164/365
2.写作：晨间日记D378 202/365
2232字 48分 46字/分
3.跑步：5公里 50分 10分/公里 1354/1200
4.阅读：《极简主义》48/60-143
24页 21分 0.9分/页
《异类》kindle版 85-100％ 结束 73分
5.阅读纸书24页 21分 0.9分/页 151/365
6.每天用英语10分钟 193/365
7.每天写读书笔记 72/365
8.每天复习读书笔记一篇 84/365
9.每天做俯卧撑20个 196/365
10.每天做仰卧起坐10个 129/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第159天。159/180
高效人生的一个技能就是将能够并联的事情并联起来做，就像我每天都要跑步，以前都是早上早起跑步，孩子们都在睡觉，所以晚上还要花时间陪伴孩子；现在夏天了，早上也不想跑步了，就改在晚上跑步，孩子也需要在晚上出去玩耍，现在就把跑步和陪伴孩子并联起来，陪伴孩子在广场上嬉戏奔跑，效果也不多，既起到了锻炼身体的作用，又能陪伴孩子，相当于一份时间出售了两次，一次出售给自己的锻炼，一份出售给了陪伴孩子。
日计划检查清单也是提高效率的手段之一，并且效果十分显著，每当感到无聊的时候就看一看检查清单上的待办事项，看看接下来可以完成哪一项，一般一个项目的时间并不多，而且很多项目并没有时间和空间上的要求，随时可以在无聊的间歇中完成，每次完成一项后都能感觉到一种满足感，一种自信。有时间和空间要求的项目就在特定的时间完成，做到事有其时，时有其事，那么无聊的感觉就没有那么多了，每天都安排的充实，人生也会感觉到满足。
其实夏天也不错，这是我自己一直在找借口拖延，从另外一方面来说，夏天提供了更好的环境，我们更应该将注意力和时间投入到做正确的事情山，投入到自己的成长中去。人生就是不断的调整优化自己的注意力和时间，包括金钱的投入的一种过程。并且我们要相信事件的连续性，一切都靠积累，我们的现状就是从前积累的结果，想改变现状就要从现在开始积累，从每一件小事上持续的行动，耐心是我们最好的技能与保证。
人际的投入
帮助别人，建立长期的关系，享受销售的乐趣。
开卷有益-学习/读书/听书
《财富自由之路》读书笔记
父母给孩子最好的教育就是让孩子从自己的行动中看到切实的效果，身体力行和潜移默化是最好的教育，这里面涉及到镜像神经元的原理，孩子看到了好的行为才能激活镜像神经元，也可以说父母是孩子最好的模仿对象，而孩子最擅长模仿。
我觉得这是一个好方法，身体力行与潜移默化才是最好的教育，我们不用那么苦口婆心，也不需要心急火燎，按部就班的持续行动，让孩子看到效果就是最好的教育。很多东西我们做父母的30多岁才开始醒悟，才开始积累，却要求几岁的孩子能立刻就醒悟，马上就自动自发的去执行，确实有些强人所难了，正因为我们自己当时没有做好，现在焦虑了想让孩子做好，但我相信我们走过的路，我们犯过的错，我们吃过的苦孩子一个都少不了，我们永远无法让孩子跨过苦难，所有的现状都是从前积累的效果，明白了这一点，我们不需要火急火燎，只需要持续的坚定的行动即可。
大脑的功能之一是遗忘痛苦。
感悟：看到大脑的功能之一就是遗忘痛苦，突然发现自己好像很久都没有感觉痛苦了，每天的心情都很平和，情绪稳定，也许这就是每天写晨间日记带来的积极效果吧！虽然没有每天写留言，但每天写晨间日记，从八个方面记录，分析，反思，调整和优化自己，每天都把好的，不好的，值得称赞的，值得反思的事都写下来，自己的正面的，负面的情绪都没有了，只剩下平和与稳定，这确实是写作最好的回报。
没有写作与记录之前，很多时候都处于焦虑的状态，不知道自己每天都需要做什么，也不知道自己的目标是什么，现在写晨间日记和记录之后，每天都知道自己需要做的事，每天都很充实，根本就没有时间痛苦，也没有感觉到痛苦，一切苦难都是人生宝贵的财富，就算是前段时间和孩子玩水枪不小心摔伤了右肩膀，擦伤了右胳膊和右膝盖，但也没有痛苦，只是提醒自己以后嬉戏的时候要特别注意安全，感受到伤痛给生活带来的不便后，提醒自己珍惜健康的身体，并加强锻炼，身体永远是第一位的，身体是革命的本钱，保持健康就是赚钱，同时也敦促家人加强锻炼，保持健康。
很多时候所谓的痛苦只是我们的错觉，我们只是看到消极的一面，没有看到事物积极的一面，但任何事情都有两面性，一旦我们看到了消极的一面，我们就能看到他们积极的作用，所以所谓的痛苦只是我们自己的选择，我们也可以选择美好。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
