原生家庭这本书是一本家庭心理疗伤经典之作，苏珊·福沃德博士通过真实素材，分析了各类“有毒父母”的作为，以及对子女的影响。看这些内容的时候，自己脑海中也会呈现很多画面，尤其是与自己相关的。我们每一个人都有自己的原生家庭，我们的每一份感受都是有道理的，我们的性格也是源于原生家庭环境下的影响而形成的，而我们也将作为子女的原生家庭，影响着他们的一生。这是一个真相，我们必须尊重的真相。
书中上部分分析了几种有毒父母，天下无不是的父母，不称职的父母，操控型父母，酗酒型父母，身体虐待型父母，言语虐待型的父母，性虐待型父母，以及他们的有毒的行为模式，并且表明了是如何毒害到孩子的，无论是哪种有毒的模式，带来的都会有痛苦和折磨，这令我们非常不适。书中提到，“有毒的家庭体系就像高速上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传。这个体系并非你的父母所发明，而是从先辈那里继承的一整套逐渐累积而成的感受、规则、交流、观念”，是的，的确如此。
父母是孩子的第一任老师，父母在我们心里种下的精神和情感会随我们一同成长，他们自己也是如此成长起来的。记得当我与父母“对峙”时，他们也流露出了他们的痛苦与烦恼。
书中的这些真实案例，让我们感同身受，也让我们更清晰的了解到自己所处的家庭模式是哪一类型的，自己父母身上也是基本如此，这样我们将更好的去修正自己的性格缺陷。同时，孩子是父母的一面镜子，通过这些案例，我们能够从中吸取教训，觉察自己现在的行为模式对孩子可能的影响，避免给孩子造成同样的伤害。
有一句话是说，幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。难能可贵的是，苏珊·福沃德博士写这本书的主旨不在于控诉有毒的父母们，而是在于传授具体的对策，让受过伤害或正在受伤害的人们获得勇气和力量，与原生家庭和解，走向自己的人生幸福之路。我们更应该去关注下半部分，拥抱自己的内在小孩，找到适合自己的生活方式，重建自己。
原生家庭这本书的下部分就开始带来我们从父母对我们做了什么，转移到了我们还能为自己做些什么以减少父母对我们的影响。
当然，如果我们想要获得改变，我们就需要更大的勇气和学习更多的知识，去面对父母，面对自己受到的伤害，面对那些根深蒂固的不太合理的信念，打破循环。
书中提到，“一旦打破循环，你就可以保护你的子女免受带有你童年色彩的有毒的观念、规则和经历的荼毒，或许你会在今后的几代里改变自己家庭关系的本质”。
NLP中有一条信念：每个人都已经具备使自己成功快乐的资源，当我们选择去改变的时候，我们就已经迈向了走向适合自己的生活方式。同时，书中有提到“放弃斗争”，是的，我们竭尽所能地做出种种抗争，希望我们父母可以对我们更加慈爱和宽容，然而这并不是现实的，否则又是另一种形式的被“操控”。我们不能改变他们，我们幸福的决定权是在自己手里的。
平时在上课的时候，老师提到最多的一个词，就是“成人状态”，成人状态意味着自己为自己负责，有自我觉知能力，有自我唤醒能力。正如苏珊·福沃德博士提到的，成为一个真正的成年人并不是那么简单。所以，希望改变的我们，要时刻觉察，我们处在成人状态，相信自己的感受和认知，更好的去把握自己和他人的关系，尤其是自己和自己的关系。
很感恩遇到这本书，希望能够在让自己更好的旅途中徐徐前进，享受自己人生的自由。
