我是一个特爱零食的女子,但又特怕胖的一个人,怎么办?每次饿或者想吃东西时,跑去超市(就在隔壁)买就是那些比较甜热量高的食物,好多时候都有一种自责感,自己的职业告诉想要吃零食,就买低热量的吧,行动,淘宝,低热量全燕麦粗粮饼干,看起来,像那种味道不错的食物,小时候想要吃的零食,就是这个样子,挺饱满的,应该香,用鼻子感觉下,没什么味道,包括异味都没,应该加工是没加什么其他调味品的,有一丝为自己的选择沾沾自喜。打开封的很严实的袋子,摸着重重的饼,一咬,脆脆的,很容易碎,好像没什么味道,只是感觉就是食物而已,有一点不好吃的感觉要显出了 ,我接触到的知识告诉我,低热量食物升糖指数低,能维持较久的饱腹感,高热量的升糖指数快,却只能维持短暂的热量,而且高热量食物会消耗更多能量,而无力,我是选择有力高效的工作?而是选择口感好,胖比例高的食物?当然,低热量,又能给我持久精力的零食。
热身运动
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