今天呢咱主要来谈谈与我们朝夕相处的笔记，
毕竟笔记很大程度上影响着咱们的学习效果。
那么我将会从为什么做笔记，做笔记的一般原则，以及如何构建笔记系统三个方面来谈谈我个人对笔记的看法。当然，我所分享的方法只是给大家一个思路，并非绝对正确，若你有适合自己的方法，那就不必刻意改变。

好了，进入我们的正题。谈到做笔记，我们首先要思考一下我们为什么要做笔记?从小到大，老师总会给我们强调做笔记的重要性，或许在我们的认知里，做笔记就是防止遗忘，帮助自己回顾知识，或者说做笔记只是为了应老师的要求。

但我个人认为，笔记的意义远不止于此，做笔记的目的也并非只有记录知识这么简单。大家不妨换一个思路，在做笔记前，想想自己想通过做笔记以达成什么目标，可能是成绩的提升，也可能是学会某项技能，抑或是提升自身的能力。种种这些，归根结底，都是为了成为更好的自己。所以，其实做笔记是为了自己而做，是为了成为更好的自己而做。

那么顺着这个思路，既然做笔记是为了成为那个更好的自己，那么我们一定就要做出相应改变。如果一个笔记不能让你改变，那么它又有何意义呢？因此，在做笔记时，行动就变得格外重要。即如果一个笔记能让你行动起来，主动改变自己，那么它就是你在成为更好的自己的途中最好的助手。

当我们明白我们做笔记的动机后，做笔记的原则也就顺理成章了。既然我们想通过笔记做出改变，那首先，笔记的内容里一定要有具体的行动，可以说，一份2000字的，写得密密麻麻的读书笔记，都不如寥寥几个字的，只有几条具体行动的笔记。再者，笔记是为自己而做，那么每个人的笔记其内容都是独特的，所以做笔记不是做抄写，应该要写下你自己的理解（依据你想成为的那个自己），这样的笔记，才能有效地帮助到你。

其次，笔记的格式也可以以方便自己理解，从而进行行动为标准，那么不妨进行适当空 （最好每3-4段空一行），缓解阅读疲劳，表明关键词及重点，方便自己快速检索信息等等。最后，以改变自我为目的，这样的笔记一定是需要定期查看以监测自己当下的情况、进度的，那么我们就得设置一个定期查看笔记的时间。

照着这个原则，接下来我们就进入本节内容的重点，即怎么做笔记，如何构建笔记系统。我会按照笔记的类型（没错，笔记也分很多种类哦，不然怎么能叫他系统)系统地给大家说明。以下的笔记系统包括存储部，加工部，实施部，监管部以及感受部，我会一一为大家说明。

知识类笔记

课堂笔记（存储部）

因为上课的时间有限，我们很难做到把老师的板书、ppt的内容一字不漏地记下，那如何进行记录呢？还记得我们一开始说的做笔记的目的么，没错，做笔记是为了自己而做，那我就只需要记录我需要的即可。

显然，筛选信息就变得至关重要，而当我们在筛选出我们需要的信息后，最好能够再对其进行简化，即二次加工，转化成关键词或是自己的理解。

例如，对于这段话 ：元认知是美国心理学家J.H.弗拉维尔提出的概念，即对认知的认知。例如，学生在学习中，一方面进行着各种认知活动(感知、记忆、思维等)，另一方面又要对自己的各种认知活动进行积极的监控和调节，这种对自己的感知、记忆、思维等认知活动本身的再感知、再记忆、再思维就称为元认知。元认知主要包括元认知知识、元认知体验、元认知监控等成分。

如果是记录关键词，那就是：元认知，即对认知活动进行监控调节，如果是自己的理解，那就是：元认知就是我能够以一个上帝视角对我当下所做的事（如学习）进行一个审视，即我能意识到我当下在做的事，并且在审视中能够找到自己的问题并加以改进。当然，每个人的理解与侧重点不同，所以我所给出的并非是标准答案，或者说做笔记本身就不存在标准答案，毕竟笔记是为自己做的，你即你答案。
接着我给大家介绍一些做课堂笔记的常用方法

康奈尔笔记

康奈尔笔记主要包括标题，目录，正文，总结四个板块。

标题主要是便于检索笔记，而正文的记录按照课堂笔记记录原则记录就好。我们重点说说目录和总结。目录栏主要是以关键词为主，目的是为了快速把握主体内容并且便于记忆。

还是以上文的元认知的概念为例。那么我对元认知的理解就会写在正文部分（当然，课堂时间有限，你也可以直接把概念抄下来即可，但要尽量精简，后期复习时再写下自己的理解即可），而目录部分我就会写上：元认知 概念 监控调节。而总结一般是课后进行归纳，可以在不看正文的情况下，把课堂的主要内容用自己的话复述下来（回想），再对照正文，重点标记自己遗漏或理解错误的地方（纠错）。也可以对知识进行延伸和评价，例如列举一些实际的案例，或者写一写改知识的使用范围。

当然了，假如你已经有了能够囊括课堂主要内容的书籍（即老师讲课的逻辑和书中总结得差不多），那其实你就可以不用在课堂单独用笔记本记笔记，直接在书上记录老师的补充内容以及自己的理解就好（不过要注意，对于书中一些要求记忆的概念性语句，可以尝试把它们的关键词记在书上，便于后期记忆），然后课下再来做复习笔记（见下）。因为少去了抄正文的时间，你便有更多的时间进行对知识的理解，那可能对一些同学来说，这样的效果更好。

思维导图

有时我们会去听讲座或是学术讲堂，那么相对于这样的“大课”，其所囊括的信息可能会比我们平时的课时要多，这个时候我们就可以用思维导图快速且有逻辑地将关键信息串联在一起。一般来讲，思维导图由大标题+分支构成。而大标题的确定一般来自于讲述者所讲的话题，而对于该话题所产生的子话题以及相关信息等等，我们都用关键词进行记录。

例如我写这篇文章的主题就是笔记系统，而相关的子主题就是做笔记的原因，做笔记的原则，笔记的类别，做笔记的方法等（具体可参考本文的思维导图）。这样做不仅能让我们快速记下关键信息，帮助我们在课后快速回顾，更重要的是它能提高我们理清逻辑，提取信息的能力，从而我们以后在，写文章甚至是平时讲话时，也会下意识的将关键信息有逻辑地表述。

当然，并不是说只有在这种情况下才能用思维导图，思维导图的适用面很广，不论是平时上课，还是课后总结，或是写计划目标，抑或写文章大纲，都可用思维导图。正如罗同学的理论，问题不在于思维导图能做什么，而在于你想用它做什么。

笔记流

相对于ab两种方式，笔记流显得更为简洁自由，它不追求固定格式，旨在用图形，箭头等方式将知识串联起来，形成网络状，相比于传统的线性笔记，这样的笔记更易理解（符合大脑的思考方式，人脑的神经元相互串联也是形成网络状）。它的具体操作就是当你写下一个观点时，用箭头将相关的观点串联起来，当遇到较长的概念时，用流程图的形式将其表现出来。当然，笔记流没有固定格式，你完全可以按照自己的想法去构建。

复习笔记（加工部）

思维导图

思维导图很适合用于绘制复习笔记，《认知天性》告诉我们，进行回想的复习效果是最好的。那么在绘制思维导图时，我们也最好先进行默写，而思维导图也正好切合我们大脑发散思维的方式，所以在写思维导图时，即使我们对某个概念的了解相对模糊，但我们可以想起其他的主题，不至于卡壳（在绘制时，不必写得太详细，只用写关键词即可，假如有些信息很长但很重要，不妨标注页码），即它能帮我们大致呈现出知识脉络并且能够更清晰地显示我们的薄弱点。在第一次绘制完后，我们通过对照书本或笔记再对其进行二次加工，一份思维导图就完成了。之后呢，你就可以设定相关的复习时间，在二次复习时，通过看思维导图的关键词回忆具体的信息，如果发现自己在哪里有问题，根据页码检索相关信息就好。在考前，思维导图可以帮助你快速回忆要点，查漏补缺，可以说它能够有效地提高你的复习效率。

大纲式笔记

大纲式笔记的原理就好比我现在用的这种方式，标题后套子标题，层层递进，主要是写下我们对知识的理解，知识之间的联系以及知识的适用范围等，便于理清知识间的逻辑性。

还是以上文提到的元认知进行为例，我们可以将对元认知概念的理解写在大纲笔记中，然后可以对其进行评价，即可以写写如何去使用元认知，如学习中，每周写反思客观思考自己存在的问题（监测），并提出方案（调整），人际交往中，常常反思自己的一言一行，以上帝视角审视自己的行为是否妥当等等，凡是对知识的理解，延伸，拓展，评价，举例等等，都可以写在大纲笔记中（对知识进行深加工）。

可以说，思维导图相当于一家餐馆的菜单，而大纲笔记便是每道菜的核心配方。当然，大纲式笔记并不拘泥于文字，你完全可以结合思维导图和笔记流的形式，将其用流程图，树状图等图形表现出来，毕竟我们的大脑就偏向于图形记忆。同时，大纲笔记可以配合思维导图使用，每绘制一张大纲笔记就可以给它配上“菜单”。在复习时，我们可以先参考菜单，如果发现哪道菜不会做了，就看看大纲笔记进行针对性学习。

错题笔记（加工部）

对于错题本的记录，我们的目的就是能够快速地检索错题并且能够查看对该题目的掌握程度（从而可以设定相关复习时间，如果程度低时间就设短，反之则设长甚至直接划掉都可以）。

既然目的如此，那么我们其实可以不用抄题目（粘贴题目），直接写页码即可，然后把题型，相关的考点，以及掌握程度写下就ok。例如，对于高数的一道错题，我可以先设定一个专栏叫函数与极限，然后写下一道题的页码：p10.1,标注考点：证明函数的极限，标注掌握程度（因人而异，你可以以星级的数量表示掌握程度，或是其它）。然后根据掌握程度我们再来设定具体的复习计划。

例如，对于一星的题目我们可以三天后复习，对于二星的题目我们可以1周后复习，对于5星的题我们可以删掉等等。再将其写到我们的计划清单里，落实到每日清单中（具体见清单笔记），从而形成错题系统。

读书笔记（加工部）

我们之前说过，做笔记的目的是要让自己做出行动有所改变，那么在阅读课外书籍时，我们同样要贯彻这一宗旨。

三层笔记法

所谓三层笔记法，即将笔记分为要点，感受，行动三个层面。具体操作方法为，每阅读完书的一章后，合上书，在要点栏写下书中的重点，在感受栏写下个人的想法，在行动栏写下可行的操作。那么最后再次回顾笔记时，我们只需要关注行动栏，将相关行动落实到清单笔记中（见下文），该笔记适用于实操类的书籍。

思维导图

思维导图适用面很广，及时是小说，散文，也可用思维导图记录。而在做读书笔记时，思维导图比较时候做一些逻辑性强的知识类的书籍，便于我们快速构建知识体系。
当然了，思维导图也可以和三层笔记法联动，我们可以把要点栏去掉，在读完整本书后，绘制相关的思维导图再写上行动与感悟。

知识领域笔记（加工部）

卡片笔记法

如果你想积累某个领域的知识，不妨试试卡片笔记法。卡片笔记法分为闪念笔记，文献笔记以及永久笔记三个板块。

闪念笔记指你突然间的想法与灵感，或是摘抄的文段；在记下闪念笔记后，通过对其进行二次加工，用自己的话阐述知识，便形成了文献笔记（可用上文提到的“大纲式”笔记进行记录），此时闪念笔记可删除。当文献笔记积累到一定程度，你从文献笔记中提炼出了新的想法，这便形成了永久笔记。

举个例子，假如我想积累关于学习方面的知识，那么我便开始阅读相关书籍。有一天我发现康奈尔笔记的方法很实用，便记录到了闪念笔记中，在当天晚上，我对其进行二次加工形成文献笔记。而通过同样的步骤，我记下了笔记流和思维导图，即我现在有3个文献笔记。这时我突然发现这三个记笔记的方法存在共性，例如都是以记录关键词为核心，重视对知识的理解以及图表的重要，于是我总结了一下记笔记的一般原则，永久笔记就产生了。而后来我又记录了记笔记的意义，记笔记的技巧，笔记的一般类型等永久笔记。这时我发现可以把其进行归纳总结，于是笔记系统这篇文章便诞生了。

卡片笔记法的特点在于你不必去刻意思考你能写什么，它是至下而上进行构建主题，当你积累到一定量时，主题自然浮现，文章自然诞生。

管理类笔记

清单笔记（实施部）

在我们列出每周每日计划之前，我们得先确立一个大目标，这个目标可以是毕业后的，也可以是本学期的。在确立完目标后，我们需要对目标进行拆解，即将大目标拆解成一个个小目标，再将一个个小目标变成可以实施的行动。

例如，我想今年考过四六级，这是大目标，那么对于的小目标可能有：背完相关词汇，掌握翻译技巧，学会写论述类的文章，听力考试过关等等，那相应的行动就有，半年内背完所有单词，每天早上背30个单词，每周进行一次写作训练，三次听力训练......当确定完相关的行动后，我们就可以开始构建清单笔记了。

清单笔记一般有月，周，日清单，操作方法为，先通过大目标确定小目标，然后对应到每个月应该做的事，再对应到每周要做什么，再对应到每天做什么。所以清单笔记一般以日清单为主。在记录日清单时，有以下几个原则：

• 只记录事项，不记录时间
  生活中有太多意外，如果你习惯在计划中记录几点到几点干什么，那其实要完成它是很难的，例如本来我计划6.30-7.00背单词的，谁知道闹钟忘定了我一下子睡到8.00，于是感觉计划都被打乱了，便丧失了动力。这样的情况在生活中很是常见，所以，不妨只记录事项，不记时间，这样你可以更灵活地规划清单。

• 将计划尽可能写得详细，尽量量化
  例如你今天要背单词，具体写出背多少，背多久；你要学高数，具体写出怎么学，是做题还是听课，做题做哪里，做多少，听课听多少时间等等。详细的计划会让你更有动力，不至于迷茫无所得。当然，如果这个计划已经成为你的习惯，例如你早就知道每天什么时候要背多少单词，那你就在清单上写个“单词”就好。

• 标出计划的重要程度，优先处理最重要的

• 不必追求完美，每天完成两个重要计划就好
  心理学中，有一个概念叫“计划谬误”，即人们往往会倾向于低估任务所完成的时间，所以，很可能你每天的计划是做不完的，但是没关系，只要你能保证每天完成两个重要计划就够了。

反思笔记（监管部）

反思笔记类似于学习步骤里的纠错，其重要性不必强调，它是我们进步的关键。一般的反思笔记以周反思为主，每周末可以花一个固定时间进行周反思。

KPT笔记

所谓的KPT，是指keep（保持），Problem（问题）以及try（尝试）。在每周进行周反思时，不妨设立这三个专栏，在keep中填上本周做的好的值得保持的习惯，在problem中写上本周所存在的问题，在try中写上针对这个问题所提出的解决方案，并将其放在下周的清单中进行尝试。假如我在备考四级，那我本周可能会在keep中写到每天早上都能做到背30min单词，在problem写到自己在学习时总会被手机中的消息分心，在try写到在手机上下个相关app，设定一个专注时间，此时无法使用其他软件，并将try中的内容置顶在下周的周清单里。坚持使用该方法，可以提高自身的元认知能力，并且进步飞快，避免墨守成规。

当然，反思不一定非要每周末进行反思，实际上，你任何时候都可以进行反思。例如某天当你散步时，突然想到解决某个问题的方法，不妨赶紧写在try中；又或是你在课堂上，被老师的建议激起了灵感，也当然可以记录。总之，规则是死的，人是活的，笔记是为了自己而记，为了自己的需求而记，所以我所给的标准也仅供参考，大家还是要相信自己呢。

感受类笔记（感受部）

自我感想

写日记确实是个不错的习惯，但是每天要处理的是那么多，我们很难保证每天都能抽一个时间写日记，那么我们可以换一个写日记的方式。我们完全可以在自己的日清单中写下自己的感受。例如每天在完成背单词后自己有什么感想，可以是自己的问题，或者是对自己的鼓励，或者是其他令你印象深刻的事情等等，你都可以记录下来，这样在每个碎片笔记记录下你片刻的想法，一天下来，一篇日记不就完成了么。

自我对话

如果你在某个时期感到异常焦虑，不妨通过笔记进行自我对话。你可以先写下你当下最关心的事情，然后像拆解目标一些对其细化，然后对其进行价值判断（即思考完成它后，我会....）,然后再列出具体的行动。再将你的烦躁，焦虑等负面情绪统统写在上面。写完以后，你会感觉轻松不少，因为你知道你所担心的事情的解决方法以及你释放了自己的情绪。这样自我对话的方式可以有效缓解日常生活中的焦虑。

ok，以上便是笔记系统的全部内容，你可以看到，笔记不仅可以用来记录知识，还可以帮助我们管理生活，发现问题，甚至能够成为我们的好朋友，说它是我们成为更好的自己的途中最好的助手一点儿也不为过。希望本篇文章能带给大家一些启发。当然，还是上篇文章说的，循序渐进是生物进化的一般规律，我们在生活中也不妨学会循序渐进，不必一开始就学会做笔记的所有方法，每天或者每周会一点就好。感谢你能读到这里，接下来你可以看看思维导图，体会一下笔记系统的构成。

参考书籍：《如何高效学习》 斯科特-杨
《笔记思考术》 黄种毅
《一分钟笔记术》石井贵士
《卡片笔记写作法》 尼克拉斯-卢曼