图片发自简书App
1.每天开始吃早饭，每餐控制量，尤其是碳水，尽量按那个表格搭配饮食，就是还是不爱吃鸡蛋T﹏T。
2.学会看食物配料表，营养成分表，慎重做购买决定（我的劲仔小鱼）！
3.每餐后站立＋跑步半小时。
4.早上六点起床洗漱热身跑步5公里回来拉伸吃早饭(∩_∩)。
5.明白了不能局部减脂，要做有氧全身减脂后，才能加上无氧进行局部塑形ȏ.̮ȏ。
6.努力坚持运动，争取每天运动(≧∀≦)！
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围度记录（最鼓处）
体重：54kg
胸围：80
肚子：83
臀围：91
大腿围：52.5
小腿：35
大臂：26.5
