一颗沙砾，粗糙坚硬，平淡无奇，毫不起眼，可能永远都不会被人注意，可这颗沙砾，凑巧掉进了张开的蚌壳中，从此开始了不一般的命运。
于我而言，我就是一颗沙砾，弗兰克写作训练营就像那张开的蚌壳，一层层的珍珠质将我包围，而最终珍珠的成色如何，还需要细细打磨。
积累，转化，飞跃，量变到质变，无法预知，可控的只有是否付出精力和时间，拭目以待！
一、素材搜集
1.观点
最好的爱情是两个人彼此做个伴。不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方身上挖掘到意义，那是注定要落空的事情。而应该是，我们两个人，并排站在一起，看看这个落寞的人间。
有两个人独立的房间，各自在房间工作。一起找小餐馆吃晚饭。散步的时候能够有很多的话说。拥抱在一起的时候会觉得安全。不干涉对方的任何自由，哪怕他还在和旧日的女友联络。很平淡，很熟悉，好象他的气味就是你自己身上的气味。不管在何时何地，都要留给彼此距离。有一致的生活品味。包括衣服，唱片，香水，食物等。不会太想起对方，但累的时候，知道他就是家。
——安妮宝贝《蔷薇岛屿》
在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。
——史蒂夫·乔布斯
你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢的去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。你是否已经厌倦了为别人而活?不要犹豫，这是你的生活，你拥有绝对的自主权来决定如何生活，不要被其他人的所作所为所束缚。给自己一个培养自己创造力的机会，不要害怕，不要担心。过自己选择的生活，做自己的老板!
——史蒂夫·乔布斯
上善若水，水善利万物而不争。处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。
——老子 《道德经》
士人读书，第一要有志，第二要有识，第三要有恒。有志，则断不甘为下流。有识，则知学问无尽，不敢以一得自足；如河伯之观海，如井蛙之窥天，皆无见识也。有恒，则断无不成之事。此三者缺一不可。
——曾国藩《曾国藩家书》
2.金句
好多事就像雨天打着的伞，你冲进房间就狼狈仓促地把它收起来扔在了一角，那褶皱里仍夹着这夜的雨水。过来了很久再撑开，一股发潮的气息扑鼻而来，即使是个晴天，也会令你想起那场遥远的雨。
——七堇年《尘曲》
一个人的记忆就是座城市，时间腐蚀着一切建筑，把高楼和道路全部沙化。如果你不往前走，就会被沙子掩埋。所以我们泪流满面，步步回头，可是只能往前走。
——张嘉佳《从你的全世界路过》
你知道 这世界如此寂寞
没有按下的发送键 季风的转向 云雨的流动和鸟的迁徙
以及 没有对你说出口的 再见
——安东尼《这些都是你给我的爱》
我遇见了猫在潜水，却没有遇见你。
我遇见了狗在攀岩，却没有遇见你。
我遇见夏天飘雪，却没有遇见你。
我遇见冬天刮台风，却没有遇见你。
甚至我遇见的猪都会结网了，却没有遇见你。
我遇见了所有的不平凡，却没有遇见平凡的你。
——几米《森林唱游》
如果有来生，要做一只鸟，飞越永恒，没有迷途的苦恼。东方有火红的希望，南方有温暖的巢床，向西逐退残阳，向北唤醒芬芳。如果有来生，希望每次相遇，都能化为永恒。
——三毛《说给自己听》
3.例子
在美国纽约市一所中学任教的保罗博士，曾经给他的学生上过一堂难忘的课。
这个班里的多数学生为过去的成绩感到不安。每次考试，他们总是在交完卷子后充满了忧虑，担心自己不能及格，以致影响了下一阶段的学习。
一天，保罗博士在实验室里上课，他先把一瓶牛奶放在桌上，沉默不语。学生们不明白老师一瓶牛奶和所学的课程有什么关系，只是静静地坐着，看着他。
保罗忽然就走了过来，一把把牛奶拍翻在桌上，同时大声喊了一句：“不要为打翻的牛奶哭泣”！
然后，他叫学生围拢到桌子前仔细看，并对他们说：“我希望你们永远记住这个道理，牛奶已经流光了，无论你怎样后悔和抱怨，都改变不了已经被打翻的事实。你们要事先加以预防，那瓶牛奶也许可以保住，可是现在已经晚了，我们现在所能做的，就是把它忘记，然后做好下一件事。”
过去的已经过去，不能重新开始，不能从头改写。所以，一味沉溺于过去，除了伤神费心，没有一点儿好处。
有一个推销员，常挨家挨户地推销产品，而把脚都走破了。一次这个推销员在拜访一客户约三十次后，客户却在最后关头想转向别人购买。这推销员百思不解，也很失望；但他仍不放弃，决定拜访该客户的总经理。他带着“有望客户表”，里头记满三十次拜访的谈话纪录，诚恳地请求总经理告诉他“失败的原因”，以便改进。那位总经理看了密密麻麻的“客户卡记录”之后，抬起头，看着这个推销员，感动地说:“我佩服你的精神，现在，我决定买你的产品!”
成功的原因不在力量大小，而在坚持多久。把握任何上台的机会，坚持到最后一分钟，让它始终完美。
医生一边拿着红包，一边接连做多台手术，最后累倒在手术台上；教师一边体罚着学生，坚持应试教育，另一边多年顾不上家顾不上自己的孩子，一心扑在工作上；官员们，也许有的一边在腐败贪污着，另一边却连周末都没有，正事也干得不错，难怪有时候百姓说：“我不怕你贪，就怕你不干事！”
这是个人性复杂的时代，没有简单的坏，也没有极端的好。
如果一个高颜值女生一开口就是“公鸭嗓”，闭上眼睛就误以为是和一个壮汉说话，你会不会被吓跑？一个西装革履的帅哥坐在你对面，不是出口成章，而是满口大碴子味，印象分是不是瞬间跌了几个档次？
在职场上，具有洪亮而流畅声音的人更容易成为公司的高层，声音充满个人魅力的销售者，总能更轻易地抓住客户的注意力；在生活中，拥有柔和声音的人更可能会成为受欢迎的人，声音浑厚深沉的人总能让人觉得更可靠。
无论外貌体态还是声音，你呈现的第一印象，我们都会先入为主。声音就是我们的第二张脸，一个人的身份、修养、学识，都将从他的声音中流露出来。
著名导演冯小刚说：“年过半百终于活明白了，让自己高兴才是真格的，其他全是瞎掰。钱挣得再多又怎么样，能带走吗？去西山采景，看了十几座百年大宅，主人均已无处可寻，拿钥匙的全是不相干的人。”
钱财，够用就行，挣得再多，真的带不走一文。人生的关键是，要让自己活得开心，活出真性情、真境界和真意义，如此最好。
4.故事
二十世纪初期，维也纳有一位极负盛名的钢琴家——维特史坦，他在二次世界大战中，被炮弹炸断了右手；当时，他原来用来弹奏钢琴的右手，血流如注，自己也被吓得哭喊大叫!
可是，尽管维特史坦如何大吼哭叫，都无法改变他右手被炸断的事实！怎么办没右手，怎么弹钢琴？钢琴家的生命就此打住吗？不！不！绝不！
维特史坦大声地向命运恶神发出怒吼：“我绝对不低头！即使只剩下左手，我也要继续弹钢琴，永远不停歇地弹下去！”
后来，维特史坦到处恳求作曲家，特别为他剩下的左手谱写乐曲，而他仍然可以弹奏出优美的乐章。
痛苦的人，没有悲观的权利！人必须在苦难中，勇敢向命运挑战，努力寻找“绝处逢生”的契机。
有一只信鸽，长期刻苦练飞，练得一身好本领。它常以其灵巧的飞行，摆脱老鹰的追捕。它在某次飞行比赛中，获得冠军，俱乐部负责人授与它金质奖章。它沾沾自喜地把奖章挂在翅膀上，从此不再练习飞行。后来，在一次飞行中，竟被老鹰捕食。
自满是荣誉的错觉，是失败的开始。有了成就之后，如果不继续努力，就会被人击倒。
爱神和恶鬼一起来到了人间。
春天里，他们同游花园。爱神说：“啊!多么美丽的景致——百花烂漫!”恶鬼说：“美什么那花朵下有刺呢!”
夏天里，他们一起游山林。爱神说：“瞧!多么美妙的风光——绿树浓荫!”恶鬼说：“妙什么那树里有虫呢!”
秋天里，他们一起游郊野。爱神说：“看!多么欢乐的美景——黄金世界!”恶鬼说：“乐什么那黄表示是枯萎呢!”
冬天里，他们同游大漠。爱神说：“哈!多么洁净的大地——白雪皑皑!”恶鬼说：“洁什么那雪下全是沙呢!”
于是，上帝让爱神留在天堂，将恶鬼打入了地狱。
内心有爱，得到的是欢乐；内心有恨,得到的只是痛苦。
有位先生委托两个人评估一块他颇有兴趣的土地。
一个向他报告：“那个地方种的全是活不了的树，溪流窄到几乎可让人一步跨过，那儿的野草还有一人高哩!”
另一个人却评论说：“那片土地上的柴火，够你烧一辈子;溪边有一处宽到足以挖个小游泳池;从野草的面积大小来看，这是那地区中最丰饶，最肥沃的土地。”
这位先生采纳了第二个报告，开辟成令人喜悦的休闲农庄。
悲观的人，在每个良好的机会裏看到了不幸；乐观的人，却在每个不幸中都能看出良好的机会。
兄弟四人同乘一艘小船，决心飘洋过海，去寻找理想的圣地。途中，忽然狂风大作，电闪雷鸣，暴雨如箭……
老大吓得灵魂出窍，颤抖着说：“快点掉头，退回去吧!”
老二吓得面如土色*，结结巴巴地嚷着：“快!快改变方向，另选目标!”
老三蜷缩着身子，躲在船舱里，死也不肯出来。
只有老四，依然紧握船舵；决心乘风破浪，坚定不移地向前。
这时候，一个巨浪卷来，把小船劈成了碎片，兄弟四人一同葬身大海……
等到太阳重新照耀海面的时候，人们看到了一幅奇异的景象：
大变成了一尾虾，喜欢向后退着游走;
老二变成了一只蟹，总是横着爬行;
老三变成了一只鳖，时时躲在甲壳里面;
只有老四，变成了一条大鱼，始终迎着风浪，面向阳光。义无反顾地勇往直前。
信心决定你的未来。
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二、蒋勋《孤独六讲》中最重要的三句话摘抄
孤独是一种沉淀，而孤独沉淀后的思维是清明。静坐或冥想有助于找回清明的心。因为不管在身体里面或外面，杂质一定存在，我们没办法让杂质消失，但可以让它沉淀，杂质沉淀之后。就会浮现一种清明的状态，此刻你会觉得头脑变得非常清晰、非常冷静。
凡所有你认为可以简化的东西，其实都很难简化，反而需要更多时间与空间。与自己对话，使这些外在的东西慢慢沉淀，你将会发现，每一个人都可以是你的另外一半。因为你会从他们身上找到一部分与生命另外一半相符合的东西，那时候你将更不孤独，觉得生命更富有、更圆满。
所以最好的文学就是在语言的精准度里制造语言的暧昧。
