这是leo365日写作计划第19天的写作内容
浑浑噩噩的一天伴随着夕阳的西斜就这样走过了三分之二，回顾一天的时间，扇贝打卡第二天，办公工作一点点，虽然捧着书，可百分之九十五的时间都已浪费。探查原因，找出对策，逐步改正。
消磨时间原因：
1、没有相应的切实可行的目标计划。虽然有大的目标，可从来没有详细为要达到的目标做一个进度规划及每天的任务清单。导致书在眼前，无从下手。
2、伸手可及的网络连接、聊天工具，而且没有对自己做出相应的限定。电脑上网，新闻浏览、微信聊天……这些严重干扰没有切实目标的我。
3、劳逸结合没有注意。虽然毫无成效的一天下来，诡异的是还感到疲惫。没有注意劳逸结合的原因，盯着电脑手机时间长了，会感到疲惫，自己却没有去休息几分钟眼睛的觉醒。
4、睡眠质量不高。照一下镜子发现眼睛下框有微微发黑。说明睡眠不好，进一步说是身体状态不佳，身体不舒服所有的行动力就此打折，也是一项因素。
相应对策：
1、列出切实可行的目标拆分计划，每天列出固定的任务，必须完成。
2、时间管理方法运用，来限制自己娱乐消遣时间。
3、设置闹铃，每过两个小时远眺or休息5分钟。
4、作息规律，必须早起，遵循古人智慧，《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
