准确的说，我是2017年的5月初正式加入跑步的阵营的！之前的一些运动，基本都是健身房的一些锻炼，以及室外徒步等。说起徒步，我之前的徒步量还是蛮大的！一般一天的徒步量至少10000，多的时候20000至30000左右不等。当我某一天被微信跑团里的活动吸引时，我想我是时候该开始朝跑步方向发展了......
第一次正式的跑步活动，是5月13日在华中科技大学的MBA5公里健康跑，那次的实际路程只有4.6公里左右。不过我个人把它视为自己的初跑拉练，只是没跑步经验，一开始疯狂快跑，导致后面体力严重透支。没有多次的训练，也不知道自己的体能如何？可以在多长的时间里完赛还是个迷！不过还好，27分10秒！这是第一次的正式跑步成绩！
我现在还是跑步小白一枚，所以5公里短距离跑训练也是一个很常见的拉练项目！如果以我现在跑步已有两个月的成绩来看，28至31分钟之间应该属于正常范围。可能都已匀速跑居多，太快是吃不消的！偶尔跑几次10公里，则在1小时左右！快的时候58分钟，慢则1小时2分钟左右！我还发现一个规律，就是在自己跑完5公里之后，中途想停下来的想法并不强烈！意思就是还能多跑好几公里！前提是自己状态好的时候！不然，前面5公里跑完也是感觉很吃力的！
第一次室外跑步五公里，应该就是在家附近的湖北工程学院旁跑完的。一直匀速跑完，前面几公里配速都是6分钟过一点，最后一公里稍微提速了一些，五分三十几，最后29分55秒跑完5公里！这次训练是在华科跑步前的一次拉练，之后我又在汉口唐家墩附近的菱角湖公园夜跑了一次！那一次是5月12日晚，就当是华科前的拉练吧！自我感觉，跟上次训练对比，差不多！
在五月份，我还参加过一次孝感市的城市乐跑活动。那一次天气好热，也是没有5公里，只有3.8公里左右！这次是不计成绩和排名的，没有任何设定的情况下，坚持跑完比赛。可能会觉得跑完只后有些郁闷，但是和我们当地的几位美女同事一起来参加活动，还是很开心的！不用跑步去金卉赏花也是一种乐趣！
第一次训练跑半程马拉松，当我说起这个话题时，可能会有很多人觉得，你入坑不到一个月你就半马？对！不可思议吧！这一天就在5月30日的早上！至于我想体验下半马的意思，并没有其它原因，只是想知道自己目前可以抗衡多长的距离而已！没有考虑太多，半马开跑模式开启！之前在前面的文章里也说过，当我跑到13、14公里的时候，跟不上刚开始跑的节奏了！配速也慢了！走了一两段路程，克服热天气等因素后，总算2小时30分钟完赛！
当来到六月份之后，我的训练慢慢的从5公里朝着10公里迈进！至于两种距离之间的距离训练，好像没有刻意去训练！反而是一下子提升到了10公里这个标准的！至于配速什么的，真的没有太在意。
第一次10公里训练，是5月24日那天晚上，在孝感体育馆周围跑完的！用时1小时8分钟！之后也有好几次悦跑圈线上10公里的比赛，我基本上都报名了！相比多次的10公里训练，6月5日晚上在菱角湖又跑了一回，不过是跟着一位跑者跑的，这应该是我目前最好的成绩，55分53秒！其它的训练一般都在一小时前后徘徊！呵呵！看来还是跟着一个人跑有劲儿拼一些！
当然跑步当时的状态也很重要！有时候你刻意去为了跑完达到一个自己认为的理想成绩，反而会换来徒劳和伤害！可能我之前一直有个误区！当你认为你当天跑了5、6公里之后，是不是该考虑下继续多跑一下，咬咬牙跑完10公里呢？还有一个误区就是，不应该为了跑步而跑步！跑步不应该是一个任务，当你认为跑步是一种乐趣时，你的境界就很高深了！我现在还离那个境界远着呢！劝人跑步长短还真是个误区！快乐跑步即可！我想我应该在5公里至10公里之间再多一些训练呢！反正现在10公里跑，应该是没问题的！近来我晨跑的次数比夜跑多！于是空腹跑的问题也出来了！
第一次晨跑10公里在5月27日、6月份晨跑了3次10公里，这4次晨跑都是空腹状态下跑完的！或许问题来的真突然！6月18日早上，我只是跑了6公里左右，就没有继续跑了！但是跑完之后没多会儿，眩晕感特别强烈，想找个地方坐一下，但是又不能立刻选择吃早餐！纠结的同时，眼前花白花白的！我席地坐了下，好了些，可是又站起来之后，还是眩晕！我潜意识下知道，这可能是低血糖！没多过会，我找到一棵树的旁边，还真晕倒了一次！晕倒之后又立刻爬了起来！难道早上空腹跑的真不该吗？可我周围有的人说空腹跑也没什么啊！只要不太刻意拼着跑应该没事的！
这也许对自己的一个警告吧！我今早（6月25日）也空腹跑了6公里左右！但跑步之前喝了一点苹果醋，本来想跑完10公里的，但是8点多的时候，炎热感很强，虽然也有几次是中午跑了5公里，但我觉得今早的状态不是很好，所以就跑了6公里左右就没有继续再跑了！
我这刚入坑的，还是不能太拼了！当状态好的时候，跟自己打个商量，小拼一下还是可以的！反之，赶紧打住并刹车！以上的内容均出自我这个跑步小白的观点，非官方的！大家可以看看，但不要太认真！不过这些都是我跑步完之后的亲身体验心得，应该是可以值得参考的！那些大神是可以忽略不计的，但是有一点，我们都有共性！那就是夏天了，大家还是多注意一些比较好！无论是不是在夏天，平时跑步，多注意自己的身体力行，切勿太过于拼了！
