念头没有好坏,它是你的工具,应该为你所用,而不是你被它利用,跟着它跑了。用的时候拿起来,不用的时候放下就好。
站在觉察出,看到每天冒出的各种念,它们是路过的工具,此刻当下不需要它们就过,过,过,就像马路上川流不息的车水马龙,不用理会,也无需对抗。
觉察自己的状态也一样,觉到就好,不评判我现在是一个好的状态,还是一个坏的状态,觉到就好,知道就好。你只是站在知道处,无有好坏,更谈不上想要或者不想要,你就可以与自己的一切和平共处,也不会有所谓的痛苦。
事情本身并不痛苦,是你不想要这个事情,才痛苦;情绪本身并不痛苦,是你不想要这个感觉的不想,让你痛苦。不想要,因为你不会与它和平共处,总想干掉它。但它是你的一部分,二元一体,你才能体会到完整和圆满。