会议主题:自由行碰上易效能
时间:2018-3-4日早上6:30-7:30
地点:云之家
主持人: 林斐莺
时间大臣: 林斐莺
排麦大臣: 林斐莺
记录大臣: 黄林辉
【会议流程】
一、主持人开场(2分钟)
二、组员分享践行心得(每人5分钟,共计30分钟)
4组:梁秀喜
5组:黄慧婷
6组:朱敏、李小霞、黄林辉
三、林斐莺主题分享—自由行碰上易效能(15分钟)
四、即时互动答疑(8分钟)
五、丹丹教练总结分享(5分钟)
六、会后交接给第4组大臣
会议记录:
来自6组温柔而坚定并行,智慧美女主持人林斐莺
(一)主持人开场
各位易效能G186期4、5、6组的小伙伴们
早上好!
周日早上6:30-7:30分我们如约相聚在云之家小组会。我是今天的主持,6组林斐莺。排麦大臣、时间大臣亦由我来担当。记录大臣由我们真诚、热心付出的林辉负责。上周小组会我们有的还在度假,这周孩子返校、我们的工作也回复日常。在春假结束的一周,在调整、适应、回归期间,我们的践行情况又是如何呢?下面先请四组的秀喜为我们大家分享吧。
(二)组员分享践行心得
4组代表:梁秀喜
三个标签:
1 声音美容传播者
2 中大创业培训师
3 易效能践行者
分享心得:
跟着积极的人在起,差不到哪里去 你看这些丹丹,圆圆 高超,锋史,仕庆等,我又能落后到哪里呢?最起码,我天天在净化自己的灵魂,别人在大鱼大肉的时候,我们在想的是科学的早餐,积极的运动,10年之后,我想, 我们易效能人的健康,年轻是想想都开心的。 成功就是进步一点点。比如是:《断舍离》 将来也像叶老师那样,可以秒搬家, 以前的所有承诺,一个一个兑现,不能让他过期 。最近整理了我的皮包公司的资料,3个过期 。 5证合一没有办,开户信用代码过期, 组织机构代码证过期,整理了车的资料, 1 违章 2 过户问题。这都是断舍离让我及时发现问题的存在。及时发现,否则罚不少钱!包括我和我老公的离婚问题---这个总归要解决掉的。认真的学习, 没有不会的事情,新的软件不再怕,害怕的事情,要勇敢地面对。 比如,我最不拿手的整理,看了丹丹教练的整整, 这几天在西瓜视频一搜索 收纳,还真有这么多的教我们收纳的方法,比如,衣服的叠放等等。
6组代表:朱敏
三个标签
1.英语培训机构创始人
2.瑜伽爱好者
3.终身学习者
今天跟大家分享阅读《晨间日记的奇迹》的几点收获。
1,早起不赖床的方法-设定自动播放音乐(手机就能设定)-香味-光线
2. 早起沐浴能够精神百倍
3. 写日记的时候除了记录天气以外也要记录湿度
4. 写日记前要决定一个写日记的地点
5. 梦想的力量,远远超过“丢脸”的力量。
6组代表:黄林辉
三个标签:
1.三宝妈
2.摄影和美食爱好者
3.终身学习者
本周践行的情况:早起基本能做到,但睡觉比较不规律,通常比较晚睡。因为孩子开学第一周,做作业有点晚,还没有完全调整过来。每天也能坚持锻练,开始上健身私教课了。因为春节期间一直坚持践行,教练说我是保持得最好的一个。让我更有信心继续努力锻练。今年的目标减10斤,挑战非常大。接下来会给自己定下运动具体的目标。每周一三五去健身房运动或者晨跑。每天做上中下腹部训练。卷腹30个,6组;下腹训练20个,4组。同时管住自己的嘴巴。相信目标达成越来越近。最近,孩子爸爸每天早上乘孩子起床的时机在床边做俯卧撑,并且故意大声数数:1、2、3......孩子真的受影响了,昨天我儿子走到我跟前,举起手臂,告诉我:“我练出三角腹肌了”。我心想,你才做了几天三角肌就出来了,暗暗偷笑。我故意跟他说“啊,真的,怎么做到的?”他说今天练了20个就岀来了。今天跟伯伯骑自行车绕了半个惠州,据说骑了30多公里,下午上培训课还带球去。他说这段时间要猛锻练。看来对运动充满着热情啊。这也是易效能践行带来榜样的力量!我在软件使用方面,做得还算不错。“清单”软件记录毎天要做的事件。每天早上醒来打卡后。想一想今天要做的事情并记录到收件箱,还有个习惯就是想到什么马上就记录到收件箱。如果有具体时间的放日历。毎天翻看几次收件箱,查看还有哪些青蛙还没吃?使自己的生活更有序,需要做的事情不会忘记。“印象笔记”用于写周检视和记录重要的资料。非常方便,犹如掌上记忆储存器。随时可以调出我需要的资料。还有孩子的成长记录,随时可以查看和分享。发现越来越喜欢这个方式记录。当然也会有困惑的问题。如:担心个人隐私资料会不会曝露呢?文件夹下面可以建立几个子文件吗?还是只能建立一个子文件?希望等会问答环节中能够得到小伙伴们的技术指导。
6组代表:李小霞
三个标签:
1、三个孩子的妈妈
2、热爱运动、旅游、美食
3、正能量传播者
“剩下20天我该如何地计划……。”这句话一直在我的脑海里浮现。从上课至今,践行的断断续续,收获各种挑战带来不同的体验,有快乐、自信、幸福感、还有烦躁……回想更多的是喜悦。2017年,对于我而言是不平凡的一年,也是我心理重建的重要一年。从何说起,当做是一个仪式,和过去的自己告别,2018年从开始计划新的生活。慵懒地假期结束了,孩子们上学了,一切回归正常时间作息表,早睡早起,不忘初心,我的目标之一就是每天的营养早餐,坚持做,给生活增添味道的色彩,让孩子们拥有一个美好的早晨。一个假期下来,体重也涨了,年味重,身体吃不消,生病了。计划每周运动至少三次,项目:游泳+周二、周四下午的高温瑜伽课程,户外有氧跑步。在一篇短文看到:“长期坚持要靠内在动力而非外在压力,其实就是自律意识,只有把意识融入血液才能持续下去。”是的,自律力,你有多自律,就有多自由。热爱运动,将这份热爱融入我的生命里,滋养身体的每一个细胞,让自己越来越健康,充满活力与朝气。读书,深刻意识到:自己的修养直接影响孩子的教养。这是今年重要任务之一。开始读书,更确切地说开始补课,补我这几十年的“欠账”。教育好孩子不如先教育好自己。从自己的言行做起。生活可以摆设的精致,外貌可以打扮,而心灵到需要我们去滋养,读书就是最好的方式,认真对待了每一本书,坚持读完,并且做好笔记和心得。我的爱好:钢琴—在家小区找好老师,一周一次课,每天在家练习二十分钟。英语学习—一周一次课,听力+复习。书法计划安排好时间和女儿一起去学习。最后,我想说,每件事情的开始总会各种问题的发生,勇敢地去接受,告诉自己坚持下去,一定会有好的收获。我总钦佩一种女人,眉目间传递出最珍贵的表情是淡定、从容,一双眼睛流露出只有心灵宁静才能感受到的幸福。我愿自己成为这样的人。
4组代表:何小帆
三个标签:
财富管理、律师
14岁孩子的妈妈
易效能的终身践行者
分享心得:
一,我以前是每逢过年是胖三斤,今年是由于一直在进行早起打卡和运动,所以庆幸自己没有长胖。
二,我做了一个积极的输出者,我调和了我家公家婆和弟弟弟媳之间的关系。用了易效能的正能量传递。
三,所以我觉得个艺校人呢确确实实,即即使我在这一个
三,软件方面,我使用得不是很好,但是正能量的这种指引,能够使得我们去影响到自己和身边的人。我现在把叶老师的一百讲每天在五个群里面去分享,以往的话我是做不到的,我担心人家会说我是不是有什么商业目的?现在是这样想的:我觉得做一个积极的输出者不管别人怎么说,我有一百分的热情,人家可能收的就一分两分,这都不要紧。肯定会有人受到积极的影响,我认为这是一个积极的事情,所以不再有不敢发的顾虑。
5组代表:黄慧婷
三个标签
1.舞蹈爱好者
2.做早餐爱好者
3.易效能时间管理践行者
分享心得:
我这段时间正在调整状态。有一段时间我觉得我这个年龄发朋友圈太频繁,会不会让别人觉得像前面一位分享者说的有什么商业目的?所以有一段时间我也是没有再打卡了。就那段时间就懈怠下来了,感觉没有什么压力和动力。所以我现在又重新开始我的早起做早餐和读古诗词的打卡。每一天的第一要事就是去朋友圈去把这些事情完成,现在感觉没什么事了,完成了之后,心里就觉得一块大石头就会放下来那种感觉。所以我觉得发朋友圈去打卡这个东西真的是很有用的。我现在也重新找回这个习惯,去朋友圈打卡,不去在意别人的眼光,这也是因为我朋友圈有两个人非常触动我,一个圈友他已经坚持了790多天的打卡,每天分享碎片的知识。还有一位叫张强的,每天都会分享一个他自己的健身小视频,已经坚持了300多天,还有就是妙妙教练。我觉得这些人在我的朋友圈都是特别厉害的一类人。将鼓舞着我,给我坚持的动力!
(三)主题分享——自由行碰上易效能
6组组长:林斐莺
三个标签
1.二宝妈
2.正面管教讲师
3.吃货
刚才一首金志文的《远走高飞》歌词里,
如果迎着风就飞
俯瞰这世界有多美
让烦恼都灰飞
别去理会自我藉慰
如果还有梦就追
至少不会遗憾后悔
迎着光勇敢追
远走高飞 说走就走一回
我们的叶武滨老师曾说过
扫一地鸡毛
还有诗歌和远方
今天我们就来谈谈远方。我的心中远方的理解,有部分就是世界那么大,我要去看看。
我是一位热衷自由行的人。虽然有了孩子后有段时间较少出门,孩子慢慢长大后,带着孩子特别是大女儿走了14个国家,欧洲、北美、大洋洲、亚洲都涉及,未来我们要去更多的地方看世界。
去年学习了易效能后,发现原来自由行碰上易效能,让旅行更精彩、轻松!今天就在这里分享当自由行碰上易效能。
1、打包行李
1)准备行李清单:分成衣物类、电子类、证件类、药品等大类别
2)大道至简:精简衣服
3)分类好帮手:
(1)善用密实袋,将洗漱用品、耳环项链、数据线用密实袋装好,一目了然,容易查找
(2)鞋子用保鲜袋+浴帽分别装好
(3)分量瓶分装护肤品:无印良品
(4)标签机:打印标签贴在分装瓶上,防水易撕
2、早起+运动
健康的身体素质,全家易效能
先生和家婆没有参加易效能学习,但时间观念非常强,早起、运动和阅读也是身体力行。
易效能重视睡眠和运动两大重要任务。
上学期间孩子实行8点睡5点起。旅行早起玩、赶飞机全家都没有问题。
平时家婆几乎天天步行过万步、天天在家里做操。这次过年去墨尔本,70岁的家婆冲浪、公园徒步、直升飞机俯瞰,全都不输年轻人。她还说玩起来很爽。
3、住宿整理、归位
在上一阶课程上,叶老师说过住的酒店退房前要整理房间、归位。
住民宿:垃圾分类、清理,洗衣烘干、清洗碗盆、被褥整理。做到来时怎样走时怎样。听叶老师说过,更是铭记心间,先生、家婆也受影响一起整理。易效能人,去哪里都是这么棒。
4、照片内存
每天及时查看、删除照片,上传自坚果云,养成习惯
旅行一说就停不住,对爱吃爱玩充满好奇心的我是很大的诱惑。今天我的分享就到这里了,希望能带给大家更多的思路。
(四)即时互动答疑
林辉同学现场提出2个问题,丹丹教练作岀详细的解答。
问题1:担心个人隐私资料会不会曝露呢?
解答:这些比较隐私的资料,截止到现在好像没有人被曝光或者被盗过,所以我觉得你可以放心使用。但是如果你比较谨慎的话,我觉得你可以自己考虑是否要全部都放上去?或者说比如说身份证或者像密码类的资料,你中间可以有一个字母或者别的符号去代替。不要完全都是特别的密码类。有时候怕自己忘记,那你可以在密码的中间用两个xx去代替,你自己知道就好了,这也是一种方法。
问题2:文件夹下面可以建立几个子文件吗?还是只能建立一个子文件?
解答:笔记本在建立一个笔记时,不能再延伸了,但是笔记本里面可以无限的去延伸很多子目录。
(五)丹丹教练总结分享
丹丹教练,听了我们的践行分享,有什么和我们大家说说呢?
丹丹教练说,感觉今天早上的晨会特别美好!整个会议特别和谐,大家声音都很甜美,听起来特别的悦耳,而且发现大家分享的越来越真实,并且在这种真实中透露着一种力量。非常感谢各位的参与,也非常感谢斐莺的组织。感觉斐莺好像不是第一次参与效能,怎么觉得易效能这些东西你已经操作了很久了,践行了很久了,觉得特别棒,执行力很强,然后又是非常的平和。所以我觉得你带给六组的这种感觉,六组所有女子军团的分享,我感觉声音都是同一个频道的,都是特别的温柔平和。
(六)会后交接
交接:下一次小组会由4组承办