职场中往往隐藏着可怕的魔鬼习惯，以为是成功路上的助推剂，但是不小心就变成了拦路虎。
比如求胜欲望强，它让我们在工作中激情满满，但是事事都要争强好胜恐怕又会得不偿失。
如何发现并消除这些隐藏的习惯，《习惯力》这本书提出了360°反馈环的概念：反馈-道歉-广而告之-聆听-跟进反馈，发挥周围人的力量用最简单的办法把隐藏的坏习惯现象化，打造自己的支持系统将坏习惯彻底消除，成就成功职场人。
R 原文片段
如何克服坏习惯？ P17
要想重新选择自己的人生道路，或者说，想回到正确的道路上，你并不需要付出太高的代价。我们在本书当中所要讨论的也并不是什么生死攸关的问题。当然，长时间忽视这些问题也会给你的职业生涯带来严重的影响，它们也不是什么疑难杂症，需要长期治疗或用大量的药物来治愈。事实上，它们只是些行为习惯，一些我们每天在工作中都会不自觉地重复很多次的坏习惯。要想克服这些习惯，你只需要：
找出问题；
明白它们对你周围的人所产生的影响；
意识到其实你只需要在行为上做出一些细微的改变，就可以取得截然不同的效果。
I： 拆书家讲解
我们每天高达90%的行为出于习惯。
习惯是潜意识的活动，就像人体各种软件的编程，一旦启动就按既定程序运行。我们生活中几点起床、怎样刷牙、穿衣、吃早餐，工作中如何思考、怎样计划、怎样处理事情等等都蕴含了我们许许多多的习惯。
好习惯的养成让我们形成一个良好的运行程序，容易成功，终生受益。反之，坏习惯在潜意识中却会不知不觉扰乱你的轨迹，偏离成功的航道。
所以，倘若我们能坚持好习惯，看清并且改掉坏习惯，在成功的轨道上，必然会走得更顺畅。正如拿破仑.希尔说“播种一个行动，你将收获一种习惯；播种一种习惯，你将收获一种性格；进而，你将收获一种命运”，改变就从以下行动做起吧：
1、找到它：发现要改变的坏习惯
2、认清它：意识到它对周围人的影响，改变的重要性，寻找改变的动力
3、改变它：从微小处行动起来
A ：拆为己用
A1（ 联系过往经验）
坏习惯的确不知不觉影响了我。读完拆页后我在纸上写下自己的坏习惯，我发现它并不容易让自己意识到。所以，找到它的确不容易！我慢慢从每天生活细节中仔细回想，忽然发现自己每次都会不自觉的打开手机看一下，无论是坐车、吃饭、看电视、备课、拆书等等，只要一有空隙我都会无意识点开手机看一下。也说不出来是为什么会这样。虽然只是短短的一点时间，自己感觉并没有占用原来的事情太多的精力，但是每次错开了时间的间隙后，我对原来做的事情的专注度和热情就大大的降低了。
A2（规划应用）
接下来我要改变的坏习惯：
1.找到它：自己经常无意识的打开手机翻看的坏习惯；
2.认清它：如果单单阻碍自己独自做的事情，我们还可以自我解决，影响的只有自己。但很多时候影响的却是周围的人，像吃饭时我还是经常翻翻手机，别人会觉得我不尊重他们，这样不礼貌的表现会影响交往。 我仔细想想，这种用手机填补碎片时间空隙的习惯实际就是我对它的依赖感太强，无论做什么事，只要有碎片时间，我就想依赖它告诉我朋友们在干啥、外面的世界在干啥，这种习惯性的依赖感分割了我的精力，分割了我的时间，我要改变的是戒掉这个习惯，换回我的专注力。
3.改变它：行动起来吧！我将为自己订立三条规则——断念（一有碎片时间，想到要翻手机，限制意识，把行为标签化，帮助控制自己认知它的存在，提出“不要”）、移情（用其他能代替手机的东西转移看手机的念头，例如吃饭时想看手机，可以与别人谈话，会议时想瞅一下手机，可以做做笔记，分散转移这种依赖感）、聚力（让注意力重回事情本身，碎片时间中停一停后以更充沛的精力回归到要做的事情上来）。
