参加疗愈日记练习这是第二期，和第一次有一些差别，第一次还没有完全体会到书写疗愈日记的好处，有很大原因是逼自己必须坚持玩21天，锻炼自己的意志力。可是21天结束之后尽也收获了很多。头脑运作可以慢一些，对周围事物关注多一些。感觉到临在感。
第二期到进行到今天已过三分之二的时间，这次感受与上次不同，多了很多对自己内在的觉察。觉察每一个起心动念，是自己的担心还是事实，是自己的情绪还是受他人影响，自己要如何应对。更不一样的是感受到在每一天的书写当中为自己积蓄了越来越多的力量，少了恐惧多了勇气，敢于挑战，而且创造力也凸显出来。
分享这两天发生的事情：
1.周四的时候准备去见大夫，早上去晚了结果没有见着，可是下午我有事需要离开不能等到大夫晚下班查房时间。而我又没有大夫的电话，临走时告诉侄女，如果看见大夫就给我打电话，然后用她的手机我跟大夫沟通。走出病房，感觉自己这个办法挺好的，但还是有一些担心，怕大夫不接。其实我看到的是自己内心对权威的畏惧，看到这样的自己后就做自己的工作，接不接不试怎么知道。抱着不放过尝试的机会让自己内心不在担忧，不再自己独自编故事而吓唬自己。
结果晚上侄女打来了电话，我也跟大夫通了电话，而且大夫还非常友好且耐心。第二天早上一早，侄女就来电话说大夫要我去具体说一下老妈手术情况。
2.开学初的时候，报名要为儿子班级组织一次班会，时间间隔将尽两个月，临近了老师也没有说什么，我主动联系老师问是否还需要，因为我也不知道是否还有其他家长报名。结果老师的回复是需要去。而我还没有准备好。其实是没有确定好做什么。
班会在昨天下午，计划昨天早上做一个ppt是关于沟通的，可是计划赶不上变化，根本没有时间做。而前两天儿子告诉我说你不要提问，我们都不爱回答问题。他的这句话我听见了，听到心里去了，也给到了启发。
既然孩子们不想回答问题，就是不想说话。于是我升起带孩子们做点什么，而不是给他们讲什么。于是想到了冥想、想到了书写。
孩子们每天听的太多了，与外在世界的互动太多了，这个多是相对对自己内在的了解而言。当下决定不让孩子们说话，而是带他们做一次止语的练习。主题定位“聆听自己的声音”，就这样，我带着我的手机、音箱、管钟来到学校，带着孩子们练习如何聆听自己的内心，如何陪伴自己。
我由冥想带孩子们进入书写，
由“此刻我感觉…”开启第一段，
第二段：“其实我想说的是…”
第三段：“最近的我自己很像…”
我告诉孩子们要不停的写，不停的写，即使写不出来也不要停笔。就这样从第一段开始看见有的孩子写了不少，有的孩子不知道写什么，会停在那里。知道第三段结束的时候，很多孩子写了满满一张，看着他们写的挺停不下来了样子，我内心涌起一阵感动。
我希望带给孩子新的体验，让他们学会陪伴自己的方式，做自己的朋友，在孤单的时候，有烦恼的时候，可以陪伴自己，受伤的时候可以疗愈自己。
这在以前的我是做不到的，即使我准备的很好我都会担心自己，结束会对自己挑各种问题，给自己各种不好的评价，而这次即使没有怎么准备，而我却镇定自若的完成了大脑里预定的一切，感觉非常满意，我知道是这段时间一点一点的陪伴自己的过程中积蓄起来的自信与力量、勇气，也有对自己的接纳。
