1、主题是什么?
关于纵欲的评判
2、事件是什么?
晚上我玩一个军事战斗的游戏,我老婆回来,我一听门响,赶紧“啪”一下把电脑关上,起身走到门口,做迎接状。
3、即时反应是什么?
自动的去掩盖玩游戏的事实
4、此刻身体的感觉如何?
身体紧张,呼吸加快
5、内在对话是什么?
玩游戏是浪费时间,就不是一个勤奋的人,不是一个自律的人,不是一个听话的人,不是一个好人,那我的形象就要崩塌了,我就不能活了,千万不能让人发现我玩游戏!
6、内在感受是什么?
深层的紧张、恐惧、罪恶感、愤懑、对抗
7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)
小时候在家的时候,每当出去玩回来,父母就一直的责骂,甚至不惜动手,直至血肉飞溅来教训我们不能玩,不应该玩而要一直专心做事,甚至连心情高兴也是罪恶
8、发现自己有什么限制性信念?
玩是罪恶,享受是罪恶,纵欲更是罪恶
9、临在后看到的真相和可能性是什么?
这些都是父母强加的限制性信念,发生的故事都已经过去,现在的一切发生需要自己选择并承担相应的责任即可,不管选择什么娱乐放松都是一种能量的流动,这些能量的流动起来才会使生命的鲜活,
10、可调整的回应和选择是什么?
允许并接纳自己真实的能量流动,真实展现自己,如实面对可能带来的后果。