完善自我的关键是要找到适合你的回应，通过回应满足自我的存在。但是这种回应方式也要区分情况，即对自我脆弱的人，给予基本支持；对自我尚可的人，支持和分析一起使用；对自我完整的人，制造“匮乏性环境”逼出他更好的自己。完善自我是以自我为主，但是也需要外在的环境，且外在环境需要与你的“自我”进行契合，通俗来讲，要找就找一个适合自己的，而非好的，因为适合自己的，才能满足你的自我存在。在自我的不同阶段需要结交不同的朋友，让朋友帮助你成长不仅仅在于他们的行为，还有他们的性格、情绪等感性因素，因为这可以帮助你完善你的“自我”。
关于自我灵活度的提升方式，武志红老师提出的方法是学习变得感性，看到这个方法，我想到的最简单的方式是看言情小说。
关于自我稳定性的提升，武志红老师提出的方法是建立一个稳定的外部容器，然后慢慢内化，让自己变得稳定。这个外部容器的建立即是让自己的生活变得有规律，这就是稳定产生的前提。
文中提到一点，我比较喜欢，即任何真正重要的事情，都是要通过时间的累积和空间的转换，用积极投入来换取积极回应，这是李笑来老师提出“持续”给你带来改变的另一种解读方式。
