R 原文片段
《终身成长》P299-301
如何培养成长型思维模式？
第一步接受。就是去拥抱你的固定型思维模式。让我们面对这个现实：我们每个人都有一部分固定思维模式。我们需要知道，我们每个人的思维模式都是固定型和成长型的混合物。
第二步观察。就是要明确是什么激发了你的固定思维模式。那个固定思维模式的人格会在什么时候回来？
第三步命名。给固定型思维模式人格起一个名字。
第四步教育。你越了解固定型思维模式的原因，就越能在固定型思维模式人格出现时保持警惕。要记着，你固定型思维模式人格本来是来保护你、让你感到安全才存在的。但他却没能找到什么方法去做到这一点。所以，用成长型模思维模式的新方法来教育他，他就可以帮助和支持你，带他一起踏上你通往成长型思维模式的旅程。
（why）我们已经认识了两种思维模式以及他们分别对生活的影响，所以我们希望自己走向成长型思维模式，从而改变自己的生活。
（what）本文介绍了通往成长型思维模式的四个步骤，觉察和接受是改变的基础,命名和教育是改变的关键。
（how）
1.接受:拥抱固定型思维模式，如同拥抱一个远道而来的客人，但这并不代表接受他的建议以及他带来的伤害；
2.觉察:探究是什么激发了我们的固定型思维模式，比如:可能是挑战、失败、压力、遇见比自己优秀的人、或是当众发表见解;
3.命名:给你的固定型思维模式的人格起个名字，让他看起来更像是一个客人，用来警醒自己；
4.教育:与固定性思维模式的人格对话，劝说他用另一种方式保护你，邀请他一起加入通往成长型虽模式的旅程。
（where）用在当我们遭遇挫折，不顺利的时候，改变自己的思维模式;还用在我们对受教育者的评价上。
A1
故事：上学期期末的考试结束后，我所带的班级的高分数段，成绩还不错，但是平均分不如别的班级。当时就有很多声音在脑海中升起：“你可能不适合带这样的班级”“你的能力还是有所欠缺的”“你的课堂是不是没有吸引力？”我努力地压制这些声音，结果就是心情越发糟糕。
反思：
当这些声音响起的时候，其实就是固定型思维模式人格出现的时候，可是当时我首先没有觉察，其次我努力的去排斥这些声音，没有去接受它，当然也就谈不上改变！
A2
目标:遇到当众发表见解时，转换思维模式，关注议题，而不是自己有没有独到见解，或是见解有没有受到别人肯定！
行动:
1.接受:当脑海中出现“如果自己的见解不对，或是不新颖，别人会不会看轻自己”这样的声音时，告诉自己，固定型思维模式来了，拥抱他，让他坐在你的旁边，一起思考！
2.觉察:探究固定型思维模式出现的原因，关注点在别人对你的评价上而不是自己的能学到什么？
3.命名:给他起个名字吧，就叫“任性”吧;
4.教育：对他说：“任性啊，我知道你是想让我获得他人的肯定才出现的，我谢谢你，但是，这个时候我更应该去学习，更应该去认真倾听别人的见解，更应该去思考这个议题，我们一起努力！”
