今天没啥大事发生，说说跳舞后的感受吧，发现每次跳舞后都对自己有一个新的了解，这是给自己空间，让自己娱乐的另一种收获吗。。
1给自己贴了N多标签，连自己都能感觉到自己的压抑。比如，跟别人聊天时，这也限制自己说，那也限制自己说，思前想后，怕惹对方不高兴，猜别人的心思。这样自己真的很累，久而久之，就不想与别人交流了，因为太累了，让我放松不下来，潜意识里就会抗拒与人交流这件事。
2发现自己的内心恐惧感非常的深，就比如与人交流这件事，对自己的各种限制、担心别人不开心、担心自己表现的不够好，别人会不喜欢我，都来源于内心的恐惧。
我为什么那么在意别人的想法，而忽略了自己内心的想法呢，可能在小时候，一切的事都是以爸妈为中心的，他们从来没有注意过我的感受，我也必须要围绕着他们，他们的观点，他们的感受生活，久而久之，就不再关注自己的感受了。
写到这里，我想对自己说，婷婷，以后为自己而活。
3我很难跟一个人真正的亲密起来。昨天听丛的微课，探索潜意识里的伴侣模型，他说，一个人跟别人亲密不起来，是因为他跟自己也亲密不起来，跟自己的关系也不好。我想，这是对的。我对自己太多的评判了。总是认为自己表现的不够好，如果能表现的再好一点就好了。
所以我的目光永远盯在自己的缺点上、盯在别人的优点上，对自己永远要求很高，认为自己做的不好，批评自己，不接纳自己，所以，我跟自己的关系是糟糕的，跟别人的相处也亲密不起来。
发现了这么多的问题，如何改变呢？
觉察吧，一次次的觉察到，告诉自己，相信自己，安抚自己，跟自己和解。
晚上觉察到自己缺点的时候，心情是不好的，写下来后，好了很多，像是卸下了一个包袱，轻松了。
同时，也感慨，自己又一次战胜了懒惰、不想写作业的想法，为自己感到欣慰。
这次的战胜，是因为优势计划里的一本书。上面说，人们制定了计划，制定的时候，信誓旦旦，但到了计划实施的时间时，又给自己找借口推迟计划。怎么让自己改变这个不好的习惯呢，那就是把以后可能发生的情况捆绑起来告诉自己这一次的没有坚持，会给以后带来什么样的后果。
今天，我就是用的这一招，告诉自己，今天如果不写作业，这一个月的全勤没了，我以后就会经常不想写作业，这会让我的成长计划泡汤。
于是，逼着自己去写，写完，也收获颇多。刚才，77说，认知改变行为，我想今晚就是我改变了自己的认知，所以行为也跟着改变了吧。
今晚，又能睡个好觉了，晚安，各位我爱的人和爱我的人，好梦~
