今天，就想把戒烟过程中易被忽视的6点说一下，让大家的戒烟之路变得轻松点。
第一，一定要对自己充满信心
在戒烟期间，你的脑海里是否总浮现出：
“我肯定戒不了烟，我只想试试看”，“之前戒过好几次都失败了，不知道这次戒烟能坚持多久”等各种各样的消极想法。
如果真是这样想的，那你得注意了，说明你的戒烟自信心快跌入谷底啦。而且，缺乏自信等消极的心理暗示是戒烟的大敌。
第二，也别对自己过度自信
每次“立帖为证，我要戒烟”，“相信我，这次一定能戒”，“再抽剁手指”……
结果台阶给的太高，下不去，导致心理压力太大……还是复吸了。
第三，泼冷水，丧气话，千万别听
戒烟的第一个月是最艰难的。既是戒断反应最强烈的阶段，也是多数戒烟者内心最容易动摇的时候。
如果这时有家人和朋友的配合并给予鼓励，那是再好不过了。
但如果像这样：
“别戒了，你肯定戒不掉的”
“你小子这么怕死啊，呵呵”
“哥们我都没戒掉，我看你也难咯”
“别撑了，抽一根又没事”
“你能戒烟？！我赌100块”
……
等等泼冷水一类的话，千万别听。听了会怎样，会……先是气愤几分钟，然后就觉得说的好有道理啊，我竟无言以对。
接着就复吸了。
第四，戒烟的第一个月，尽量少出门
在戒烟初期，尤其是戒烟的第一个月，出门还是待在家，这是一个问题。
如果您还没有十足的把握来应付外界的诱惑的话，最好还是避免出门。
我就不信了，偏要出门，又能怎样。还别不信，虽然对尼古丁的生理依赖在戒烟一个月后基本能消失，但一两支烟就能重新唤醒烟瘾。
比如，一次朋友间的喝酒小聚就能让之前所有的努力都付诸东流。
这里虽说尽量不出门，但并不等于必须与世隔绝。您可以挑选一些禁止吸烟的公众场所作为出行目的地，如电影院、咖啡馆、无烟餐厅等等。
第五，别以为摆脱尼古丁依赖就万事大吉
摆脱尼古丁，其实很简单，只要不吸烟，体内自然就不会摄入尼古丁。
但正是这么简单的道理，夹杂着习惯、情感以及生理上对香烟的依赖，结果被搞得错综复杂。
所以，在戒烟时真的真的真的要时刻警惕这3种依赖，克制住自己的烟瘾，不可掉以轻心，就算现在手里已经拿着烟了，也千万别急着点。
第六，不管复吸多少次，我的目标是戒烟
据统计，大概有70%的烟民会在戒烟一周后复吸。而有的人则会在戒烟几个月或者几年之后，在聚会上偶然吸一两支烟，然后又开始吸烟了。
有复吸不要气馁，这是一个普遍现象，关键是要从中获得教训。
牢记促使自己戒烟的原因，想想从持续戒烟至今能感受到的戒烟所带来的好处。
同时，还要及时分析导致复吸的原因，找到抵制烟瘾的更好办法，下定决心从头再来，尽快开始新一轮的戒烟计划，重新回到不吸烟状态。
如果你现在正在戒烟的话，希望这里的6个小建议能帮助你控制局面哦。
