每年一到秋冬季节，很多女性就会出现手脚冰凉的情况，不管穿多厚的鞋子，盖多厚的被子，都很难变热。
手脚冰凉是什么原因？是不是因为身体缺什么？为啥一般都是女生手脚冰凉？
首先要说明一下，手脚冰凉不是病，而是人体在天气变凉时的一种自我保护机制。
人体的热量是靠血液传递的。当天气变冷时，为了保护内脏不受冻，身体就会对毛细血管限流，让更多血液流向心、肺等重要器官，保持内脏温暖，免得出问题。
如此一来，流向四肢的血量就会大大减少，手脚自然而然就会感到冷了。
从中医角度看，女性出现手脚冰凉，很多都是由于气血不足，四肢得不到足够的气血供应引起。
人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。
女性怕冷主要是阳虚体质
女性怕冷，归根结底是因为阳虚体质。
主要是阳气不足、温煦作用减弱造成寒气加重，无法顺利排出体外。多为阳虚、阳滞、气血不足，与生活习惯有一定的关系。
这种类型的体质，一般手脚都会发凉，很难暖和起来。吃凉的水果、冰饮、雪糕就容易出现腹泻。
对于阳虚体质的人平时就要避免吃过凉的食物，必要时吃些温阳的中药进行调理。
阳虚体质的外在表现是怕冷，而内在的身体情况则是气血亏虚，温暖的功能下降，寒气较重，阳气被损伤了，进而出现困倦、乏力、气虚无力等症状。
如果想要改善怕冷、手脚冰凉的这种情况，就要用补气、养血、活血的办法。
手脚冰凉如何调理
人体阳气不足，在身体虚弱时就会出现手脚冰凉的情况。在日常生活中多用热水泡脚，即可保暖身体，又可舒缓疲劳神经。在饮食上可以多吃些西洋参，花生等富含维生素E和多种营养物质的食物，可增强身体抵御寒冷的能力。
01
睡前泡脚
热水泡脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。泡的时候加点姜或花椒，效果可能更好。
泡完擦干后，记得立刻穿上棉袜保温，睡觉时也可以穿上。
02
补血食疗推荐
脾胃是气血生化之源，它们功能正常了，血液生成才会无拘无碍，所以此汤首要的功能就是补血。其次，还具有补气抗癌，减轻化疗副反应，美颜淡斑，生发乌发防近视等功效。
五红汤
做法：红枣7枚，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。
功效：养血止血、气血双补。适宜气血不足、贫血的女性日常服用。
四色鸡汤
食材：乌鸡800克，百合30克，黄芪20克，枸杞20克。
做法：鸡肉洗净，除去内脏切成块。沸水清除血污后，再放入高压锅或炖锅中，加入枸杞、百合、黄芪以及调料，炖烂即可。
功效：乌鸡是典型的高优质蛋白食材，富含多不饱和脂肪酸，能够为人体提供大量优质能量。而从中医来说，乌鸡可舒经活血，促进气血运行，再加上滋补肾脏的枸杞，清热润肺的百合，能起到补气温阳的作用，对女性大有益处。
文章|友吃健康
