讲师简介：张家香，从事少儿围棋教育工作十四年，2013年因父亲癌症去世后开始重视健康，无意中接触到自然医学后便发自内心的热爱，之后一发不可收拾地参加了很多老师的学习，四年多来自己和家人远离医院，同时为身边的很多朋友提供建议，帮助无数人重获健康。
今天我想跟大家分享的主题我相信大家都非常喜欢，尤其是女性朋友们，我们平时经常听说排毒有很多好处，排毒可以美容，可以减肥，可以让身体重获健康等等，这些说法我相信大家都经常听到，一个经常排毒的人，皮肤一定是会越来越好的，因为我们的外在皮肤一定是呈现身体内在的身体状况的，如果你经常长痘，长斑，皮肤暗沉以及有各种皮肤方面的困扰，就代表你体内的血液肯定是不干净的。
还有的人用各种方式减肥都减不下来，甚至喝水都会胖对吗?这样的人往往是因为体内累积了很多脂溶性的毒素，身体为了避免这些毒素伤害到身体的其他内脏部位，只好长出脂肪来包裹住这些毒素，因为这是身体的智慧，既然是身体特意长出来保护你的，当然是不会让你轻易减掉的。
还有的人情绪非常不好，经常控制不住发脾气，甚至打骂孩子，还有很多口臭，口腔溃疡，便秘等等，都跟毒素有关系。研究表明，身体80%以上的健康问题，都跟毒素有关，毒素的累积是非常可怕的，哪怕你每天只接触了10克的毒素，一年就是3650克，而十年呢，就是36500克，相当于36公斤啊！这些毒素不可能全部排出体外，甚至大部分都留存在了体内，我们一个成年人根据年龄和身体状况的不同，每个人身体当中都留存有至少2～15公斤的毒素，当我们体内的毒素累积到一定量的时候，就会严重威胁到身体，呈现免疫力低下，容易疲劳，体力不易恢复，内分泌失调，并影响到血压、血糖、血脂等的变化，甚至导致各种危害生命的重大疾病。所以排毒是我们每个人都面临的问题， 为了自己和家人的身体健康，我们不但要学会排毒的方法，学会了之后更是需要坚持定期排毒，以后让我们的问候语就变成：亲，你排毒了吗?
毒素的来源有哪些?
毒素主要分为两大类：
一、外源性毒素：我们生活在一个现代化的工业城市，每天都接触很多来自外界的毒素，水污染，空气污染，食品污染，装修污染，经皮毒（衣服，日用品），这部分的毒素占到体内毒素的40-50%，有人开玩笑说中国人的餐桌上化学元素已经齐了，还有人说中国人过安检根本就过不了，因为体内重金属超标，虽然是玩笑话，却可见现在中国的环境有多糟糕，。很多大环境的污染我们是控制不了的，其中我想重点分享一点我们可以自己控制的因素，那就是经皮毒。经皮毒的来源一个是劣质的服装，其中含有的甲醛等有害物质会通过皮肤侵入身体，还有一个就是我们日常接触的洗涤用品，其中含有大量的化学成分，也会通过我们的皮肤侵入身体，而且经皮毒是直接通过皮肤进入血管，然后通过血液循环运送到全身的各个器官的，非常容易留存在体内，研究表明：90%的经皮毒难以排出，日积月累就会给身体造成不可挽回的危害，所以说换一个安全的品牌非常重要。
二、内源性毒素：我们身体内部每时每刻都在进行新陈代谢，而每一个环节的新陈代谢都会产生一定的废物，这部分毒素占到了体内毒素的50-60%，我们吃进去的食物经过口腔，胃，小肠，肝脏，最后通过血液输送到身体的各个细胞为身体所利用，当食物到达小肠吸收营养后，剩余的残渣就到了大肠，所以大肠是我们身体的第一个排毒器官，大肠最容易出现的问题就是便秘，便秘会造成毒素被大肠壁重复吸收，吸收的毒素会进入血液运送到全身，想想都很难接受对吧？还有一种情况是大便排不干净，产生粘便，我们平常经常听中医说大便粘马桶代表体内湿气很重，就是这种情况，大家想象一下，大便粘在马桶上，我们冲水的时候冲击力还是挺大的，这样都冲不掉，而我们的大肠是弯弯曲曲有很多褶皱的，仅仅靠肠道的蠕动自然更难排干净，久而久之就形成了宿便，宿便对身体健康的危害有多大我想就不需要我在这里再强调了吧？
通过小肠吸收的营养成分被运送到了肝脏，肝脏是我们身体最大的加工厂，食物中的营养成分被运送到这里解毒，然后加工成可以被身体细胞能直接吸收的形式，通过血液循环运送到身体各个器官，被每一个细胞所吸收。加工过后的废物通过胆囊以胆汁的形式排出体外，所以胆囊是我们身体的第二个排毒器官，不过不认真吃早餐的人胆汁是不能很好的排放的，不仅影响毒素的排出，还可能导致胆囊炎、胆囊息肉、胆结石等问题，严重者还会造成胆囊切除。所以一定要养成认真吃早餐的习惯。为什么吃早餐会影响到胆汁排放，之后我会再另外做一个专题分享。
细胞吸收完身体最终所能利用的营养成分之后又会产生一些废物，这些废物分为水溶性毒素和脂溶性毒素。水溶性毒素通过血液循环重新回到肝脏脏解毒后进入肾脏，通过尿液的形式排出，所以肾脏是我们身体的第三个排毒器官。而脂溶性的毒素则通过淋巴循环系统进入肺脏通过痰的形式排出，那么肺脏就是我们身体的第四个排毒器官。很多人每天喝不到2000ml水，会导致水溶性毒素无法顺利地排出；而运动少，身体摄入的优质脂肪不够，则会导致淋巴循环不畅通，导致脂溶性毒素无法顺利地排出，除了运动，汗蒸，推拿，同时摄入葡萄籽油、亚麻籽油、橄榄油、鱼油等优质的油脂也是可以促进淋巴循环的非常好的方式。
毒素对身体健康有哪些影响?
如果毒素累积过多，最先遭殃的就是肝脏，因为肝脏担任着解毒的工作，如果毒素过多，就会导致肝脏超负荷运转，久而久之，自然会疲劳过度，造成肝脏损伤。
如果肝脏受损，或者身体的四大排毒器官功能受损，会导致身体原本的排毒机制运作得不够顺畅，这个时候身体就会自动启动代偿机制，代偿机制就是，比如说你今天请假了，原本你的工作任务就不能完成了，那么领导肯定就要再找另外一个人来替你完成这个工作，身体也是这么运作的，于是这排毒器官不能完成的工作就要找别的器官来完成，只要是有孔的地方都可以作为代偿排毒的通道，比如长痘，比如眼屎等等就是代偿排毒的表现。如果毒素实在太多，启动代偿机制还是没有办法全部排出来，那就只能累积在体内了。水溶性毒素最容易累积在肌肉组织和骨骼关节当中的滑膜部位，导致肌肉僵硬，关节受损；脂溶性毒素最容易累积在皮肤部位，痘痘，牛皮癣，湿疹，斑，荨麻疹等等，都是脂溶性比较多的表现。虽然我们女性很希望自己的皮肤好，为了漂亮，甚至会想宁可毒素累积在体内也不要排出来长在脸上对吗？可是身体不是这么想的，身体一定会尽最大的努力降低毒素对身体的伤害，保护身体让身体变得更好，它认为毒素是不可以留在体内的，必须要想尽办法让毒素排出来，所以要想真正的漂亮，真正的皮肤好，一定要学会排毒。
事实上的确如此，因为毒素累积在皮肤部位并不是最可怕的，最最可怕的是累积在粘膜部位，我们会发现几乎所有的肌瘤，肿瘤，囊肿，癌症，都发生粘膜部位。毒素累积在粘膜部位，一开始会引起炎症，然后变成溃疡，囊肿，肿块，肿瘤，所以大家一定要特别重视排毒，尤其是现代人，大家知道现代人除了前面说的这些因素会产生毒素外，还有一个很重要的因素就是压力和情绪，当你在情绪产生的时候，身体所有的系统运作都是紊乱的，曾经有人做过实验，当一个人在恐惧，紧张，愤怒的时候哈一口气在瓶子里，制作成结晶后注射到老鼠身体里，老鼠马上死亡，这还只是一口气呢，大家想像一下如果我们每天都在生气呢?身体怎么可能健康呢对吧？前两天还看了一篇文章《癌症的性格》，说的是有一类得癌症的人是因为性格所致，什么事都看不开，而长寿的人一般什么事都比较看得开。我们现代人所面临的生活压力、工作压力非常大，大部分人的情绪都很难处于一个很平和的状态，再加上我们前面所讲的毒素的来源那么多，其中很多也都是我们所不能控制的，所以毒素累积已经是我们每个人都面临的问题，不管你想不想，喜欢不喜欢，怕不怕麻烦，每个人都必须学会排毒，坚持定期排毒，只要你想健康。
排毒方式都有哪些？
常见的排毒方式有通便清肠，咖啡嚾肠，断食排毒，血液排毒，呼吸排毒，淋巴排毒，细胞排毒，量子排毒等等，不管哪一种排毒方式，都不可能排出所有的毒素，最关键的是，并不是所有的排毒方式都可以随便运用，排毒是一项比较专业的技术，需要充分的了解身体，配合身体的变化提供能量的支持，所以我们这次分享的主要是断食排毒的方法，因为这种排毒方法比较容易掌握，经过简单的指导后大家就可以自己在家里操作执行，所以这一次带领大家做过一次之后，以后大家就可以自己在家独立进行定期排毒了。
断食排毒的原理是什么？
为什么断食可以起到清理毒素和修复炎症的作用呢？因为在断食的过程中，身体会暂时关闭消化系统，自然医学理论里有一句话是消化是人类进化史上最野蛮的过程，也就是说消化的过程是会消耗我们身体极大的能量的，在断食的过程中，身体会节约下很多原本用于消化的能量，从而把这些能量和营养用在修复身体的各个方面上，身体得到了集中修复，很多轻微的健康问题就会自然消失，身体也会重新启动排毒通道，以后身体就自然越来越健康了。
还有一种说法是：身体在极度饥饿的状况下，会激发自愈力，而在断食排毒的过程中，身体就是处于极度饥饿的状况，此时再配合营养素的支持，可以让身体的自愈力得到最大程度的恢复，从而使得一些平常累积的炎症都可以在断食排毒的过程中得到修复。这就是为什么有的人在定期断食排毒之后，身体越来越健康的原因。
看到这里，相信你已经对为什么要排毒有了很深刻的认识了，那么具体要如何进行断食排毒呢？我后续还会有相关主题的分享哦，敬请关注！
