如何早起

在养成早起习惯中，总结了以下方法

1，激励。把明天令人期待的事物写在小纸条上

2，平滑过渡。设置2个好听的铃声，听到铃声马上开灯，然后多听一会儿铃声，平滑过渡 “睡眠" 与 "清醒" 两个状态。

3，元气满满，看昨晚写的小纸条，元气满满地开启新一天

4，睡足。必要时隔音耳罩+眼罩，远离手机闲逛，这一天已经结束啦：）

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