焦虑型人格障碍。什么是焦虑型人格呢？简单用一句话来概括，就是这种人有自寻烦恼的倾向。比如你回家晚了半个小时，然后回到家以后发现你的妈妈已经抓狂了，在路口站着等你很长时间了，心想你怎么还不回来，肯定出事了。焦虑型人格障碍就是很容易幻想，一天到晚，觉得会有很多倒霉的事情发生。比如要出门去机场，恨不得提前三个小时就到了，催着大家一定要早点出门，千万不要迟到，感到焦虑，总是觉得这个世界会发生很多糟糕的事。
焦虑型人格者有两个信念，第一个信念就是他认为这个世界充满了危险，很难应对；第二个信念是通过努力可以避免这些危险。这两个信念其实都不太对，因为这个世界有可能没有我们想象的那么危险，以及有些事情的发生是我们阻挡不了的。我们大家都知道，「无常」是我们阻挡不了的。
但是焦虑型人格的人会觉得，只要我足够小心，只要我足够努力，只要我盯住全家每一个人，我就能够保证我们家是安全的，所以你想这些人的生活该有多累。如果你跟一个焦虑型的人格者在一起，你会被他催得发疯，因为你做什么事他都着急催你。
接下来，我们来看一下焦虑型人格的典型特点。
第一个，相较自己或亲人在日常生活中面临的风险，他的担心过于频繁和强烈。
第二个，肢体的经常性过度紧张。你们大家如果闲下来的时候，比如各位听众现在坐在这儿，能不能够体会一下，自己坐得舒服不舒服，我相信很多人会突然觉得自己坐得好硬，身上的肌肉好僵。焦虑型人格的人，他身上的肌肉一天到晚都是僵硬的，他的肩膀永远是硬的，因为他一直缩着，时时刻刻准备着要战斗。
第三个特点是对风险的持续专注，戒备一切可能出现的问题以掌控状况，即便是风险极低的情况。
这三点是焦虑型人格的特点。
另外，这本书最关键的地方就是它给每一个人格都列出了一些应对的方法。如果你遇到一个焦虑型人格的朋友或者家人，你应该如何应对呢？我们先看应该做的是哪些事。
第一点，你要在他面前表明你是一个可靠的人。
第二个办法是帮助他更相对地看待事物。比如要去机场了，如果迟到了怎么办？万一堵车了怎么办？万一没赶上飞机怎么办？我们可不可以讨论一下，真的没赶上飞机会怎样呢？真的没赶上飞机，大不了就是改签，大不了就是不去参加这个活动，我们的人生没有规定我们非参加这个活动不可。这就是更相对地去看待问题，讨论事情的各种可能性。
第三个办法就是施以善意的幽默。什么叫善意的幽默？比如老人家在家里唠叨，念你念了半天，你要是生气就不好玩了，这时候如果你能够讲一句“我都听你的，您说的对。”，让老人家感觉到你能跟他很轻松地去聊这件事，要幽默地对待他，这能缓解他的焦虑。
第四个办法，如果焦虑型人格者的焦虑过度严重的话，要劝他去看心理医生。如果他的焦虑已经使他的生活没办法顺利地进行，使其他人非常痛苦，那就要想办法带他去看心理医生。
面对焦虑型人格者，我们不能做什么呢？
第一条就是不能够被焦虑型人格支配，如果你完全没有自主性，你的生活被一个焦虑型人格支配，你会非常累、受不了，因为他会带动你也变得焦虑。
第二条是千万不要给焦虑型人格的人安排意外惊喜。有好多人觉得给他办个有面子的活动，突然请来一帮人给他惊喜的话，他会很高兴，但实际上他会非常生气，因为他会觉得自己对这个状况根本没有准备好怎么应对。
第三条，不要跟焦虑型人格的人分享自己的担心，避免和他谈及令人不快的话题。社会上有这么多的话题，多挑点开心的话题来谈，如果都去谈那些让人糟心的、让人心里难受的、过不去的话题，焦虑型人格者会把问题不断地放大，变得更焦虑。
