Hey，方块熊：

你肯定疑惑了，这周四我为什么没有发推文吧。真的很抱歉！！！我实是太忙了。

我每天都想写的，不过换了新工作的生活实在是太充实了，晚上回到家时，我是一点儿码字的力气都没有了。

是的。我找到了新工作，公司还挺大的，身边的同事也很优秀，有硕士研究生，有日本海归的，有985、211高校……他们年轻朝气、充满活力，他们做事有条有稳、积极主动，他们才华横溢、精明能干，相比之下，我觉得自己实在太普通了。

昨天去工厂的路上，领导问了一个问题，我没有答上来。事后，我为自己的松散的工作态度感到难过。其实，大前天他就已经把关于「这个问题」的资料发给我了，但我想着他周一才会检查，所以并没有把这件事注重起来。

昨晚回家的地铁上，我满脑子思考的就是：我能迅速适应这份新工作吗？我写出来的东西领导会满意吗？我这么不积极主动的人，领导会不会觉得他当初看错了人呢？我会不会通不过3个月的试用期呢？天哪，方块熊，那种熟悉的负面情绪又扑面而来了。

不过，这一次我不会投降。管他们是硕士还是博士，管他们是聪颖还是能干……我只要认真做好自己做的事情就可以啦。

「但行好事，莫问前程」这句话还是有很有道理的，只要在工作中，我能明确当下的事情是有价值的，努力完成领导安排的每一件事情，积极主动的去发现每个问题，解决每个问题，闲暇时多读一点书、多写一点文章、坚持定投...就算此刻我的工作表现不是很优秀，但未来我也会熠熠发光吧。

我不能像以前那样思考问题了，「认为自己不优秀，认为自己不行」，既然我能在众多面试者中脱颖而出，我就有属于自己的闪光点，我需要改变。

上次我在《如果你想要改变自己，请逼自己开始去做10件事！》中，家列出了一份「有为清单」，很多人读者反馈这篇文章虽然通俗易懂，但是却可以引发自己对生活的很多思考。

我们已经开始着手去做那些对人生真正有意义和有价值的事情，那从现在起，月野大兔认为我们也要停止了去做那些阻碍自己前进的事情。

01开始停止怀疑自己

千万不要遇到一些挫折，就自我怀疑。

你看那些方方面面都超过别人的优秀人，在此之前也历经了无数的恐惧、沮丧、低潮、挫折，甚至被别人抹黑。

有时候，遭遇困境，恰恰说明我们在路上，而不是随波逐流。我们必须认知到问题的存在，并学会和它们相处，要知道，一个人复原的速度决定它能到达的高度。

不要打击自己，而是认清局势，聚焦问题，发挥优势，持续努力。

02开始停止抱怨

抱怨自己家庭条件不好？！抱怨父母没有赐予好基因？！抱怨领导强势且态度恶劣？！

抱怨是一件极没有营养的事情。我们每个人完全可以选择自己的道路：不喜欢的，可以离开；暂时走不掉，更应该抓紧时间提升自己，哪有时间抱怨个没完呢？

抱怨的负能量，不仅让周边人反感、远离，更重要的是消耗自身。抱怨的那个阶段总是不快乐的，让自己陷入这种没有价值的不快乐之中，不是太对不起自己了么？

03开始停止浪费时间

想做什么就去做，想要什么就去争取。有手有脚，有心有力，等什么呢？

30岁时，你得到18岁时想要却得不到的那条露肩短裙，但你不会有那种快乐了。我们往往是想得太多，做得太少。

不要思考太久，请评估当下状况并果断采取行动。

你无法改变自己拒绝面对的东西，去试错去冒险，你才能真正成长。

04开始停止理所当然

索取，不止是金钱上的，也包括其它，将他人的帮助视为理所当然，是另一种索取。

在美国经典巨著《长腿叔叔》中，女主人公朱蒂写给“长腿叔叔”的第58封信这样说：与丽莎和茱莉亚同住，我的单纯生活受到巨大挑战。她们生来就拥有这些东西，并认为这些是理所当然的事。对她们来说，想要的一切东西都是这个世界欠她们的——无论如何，这世界似乎明白这笔债，而且也清偿了。至于我，这个世界不欠我什么。

切记，给予者永远比索取者拥有更大的能量，从现在开始，尝试去帮助/回报身边的一个人。

好的眼色、好的神态、好的言语、好的动作、真诚待人、让座、清扫…都可以。

05开始停止无益社交

一项研究显示，社交是让人快乐的重要方式。

但我们一定要拥有健康的人际关系，和乐观积极的朋友、懂得欣赏自己的人们在一起。

价值观不合的人沟通起来不仅浪费时间，还十分影响情绪。眼里看不到他人优点却自视甚高的人，让你怀疑进错了片场。

硬要挤到不属于自己的圈子里面，说不上几句话就被剔除在外。不如花时间提升自己，直到你可以和敬佩的人物“无障碍交流”。

06开始停止担忧万事不顺

不管你觉得自己现在有多倒霉，也不要因此意象出无数噩运。

吸引力法则就是：你关注什么就会把什么吸引进你的生活。任何给予能量和关注的事物都将来到你的身边。因为我们要学会保持积极乐观。如果你心怀美好，就会发现美好；反之亦然。

07开始停止太频繁地说“yes”

根据帕累托原理（即二八法则），80% 的成果来自于你 20% 的付出；而 20% 的成果会消耗 80% 的付出。

与其更努力工作，我们不如把注意力首先放在产生80% 成果的那20%的努力上，停止关注其余无关紧要的琐事。这样我们将会有更多时间去关注更重要的事。

停止对那些能产出很少成果甚至产出不了任何成果的任务说“yes”。“

普通成功人士与非常成功的人士之间的区别在于，非常成功的人士几乎对所有事情都说‘no’。”——沃伦·巴菲特

08开始停止特别忙碌

忙就是心灵的死亡。忙，人失去生活的节奏感,也会对所拥有的东西没有安全感。

停下工作，花一点时间彻底放空自己，什么也不做。当我们太过专注于某件事情时，本质上我们是将自己锁在了一个盒子里。这最终会对我们的工作或追求的结果造成反作用。

有研究表明，偶尔离开工作，享受一些独处放空的时间是很重要的，这对大脑和精神都有好处。花点时间自我反省是非常重要的。

你会发现遇到的很多问题的解决方案都是在我们彻底放空自己的时候从脑海中冒出来的。

09开始停止期望别人有所改变

人都依恋习惯，喜欢万事固定不变、舒服稳妥。

虽然改变也行，但却耗费时间。要是你期望别人有所改变，还不如先从改变自己开始吧。

你的力量只在于改变自己，而非其他任何人；一旦意识到这点，生活会变得舒心很多。

10停止期待生活尽善尽美

如果你总要求生活完满，那你必然一直失望。因为生活永远也不可能达到你的期望。

有甜蜜必然有哭泣，有成功必然有失败，有顺境必然与逆境，有快乐必然有忧愁……对生活有很高的期望其实也无可厚非，但请记住：就算生活有缺憾，你也已经尽力了。

所以请放宽心胸：付出所有，但不要期待任何回报。

以上便是月野大兔改变自己所列出来的一份「StopDoing List」（不为清单），在生活里、感情上、工作中，我都会针对这个清单去反思自己的生活，他们都能给我的人生带来一些新的视角和行为方式，进而给自己带来一些变化。

希望，这份「Stop Doing List」（不为清单）对你有用，能让你成为更好的人！共勉！