前言，之前是按难易程度排序，把最简单的放在最前面，每次打开一看前面几项完成的还可以，心里会有满足感，

现在发现错了，应该按价值排序，把最有价值的放在第一位，这样只要前面几项，尤其是第一项完成的可以，今年也就大差不差了。顺便提醒自己，一打开文章，发现第一项做的不好，时刻鞭策自己。

一  工作

1☆ 销售额至少50万

实际：1月和2月  0元 3月0元 4月：0元  5月和6月：0元    上半年总结:0元。 太被动了。需要主动出击。 （现实点每个月5万的签单）

7月：0元（下月初联系任总 什么情况）  8月：0元  9月：2万   10月：1500元（修改图纸）

11月：0 元 12月：800元

全年总结：灰头土脸，啪啪打脸，没脸见人。不做销售的技术不是好商人。

改进：1商人才是自己的新标签  2 利益至上，必须掉在钱眼里  3 销售拥有无限可能，技术之能属于原地磨磨

2☆ 每周拜访5个客户，客户登记簿名单达到50个单位200人

实际：1月和2月  0个   3月0个 4月：0个  5月和6月：0个上半年总结: 几乎是0  

7月：4个（8月把所有客户 大于等于10个   跑一遍，做好记录） 8月和9月：有些被动，时间的分配 10月：0  11月和12月：0 

全年总结:4个，可以忽略不计

改变方法： 1 客户多，成交概率就大，这就是基数的问题  2 随着年龄的增长，挣钱就是靠客户资源

3 如果没有很多人知道你，说明你在圈里可有可无，很失败 

4 无论是同行。同业还是竞争对手，无所谓，都可以成为合作伙伴，保不齐谁用谁呢

3☆ 请同事吃一次饭

全年总结：没有。

4☆一周至少发1条与工作相关的朋友圈

实际：1月和2月  0次  3月0次 4月：0次 5月和6月：0次     上半年总结: 现在不需要低调了，让人们都知道你是做什么的

7月：0次 （没关系的，该发发吧，客户首先记住的是你）8月和9月：0次  10月：2次 11月：4次 12月：2次

总结： 朋友圈需要定期（比如每周）宣传自己，让更多人知道自己能做什么，你不说，人们怎么能知道你呢，所以你要说嘛，

5☆ 每周收集5条项目信息（自己记录跟踪）

实际：1月和2月  0条  3月0次 4月：0次 5月和6月：0次 上半年总结:  时间都去哪了，为什么不做呢 7月：1个 （主动！主动！主动！下个月≥10条 ）8月和9月：0次  10月；0次 11月和12月：0次

全年总结：几乎为0   为啥呢？1 自己没想，更没行动，2 项目信息是一个合格的销售员必须掌握的。3 项目信息和客户资源是 向上爬的两条腿，需要同时用，走的更快。

6☆学习了解消防行业的新产品以及市场需要自己不太擅长的产品（厨房灭火系统、泡沫系统、高压细水雾系统等）

实际：1月和2月 没有学习新东西 4月：0  5月和6月：稍微学习了一点    上半年总结: 车库泡沫系统是趋势，赶紧学习

7月：0    （还是需要更新一下知识，8月先搞定干粉）   8月到10月：0

注意：远离办公室；设计工作 标书尽可能交由同事完成；其他的报价和合同之类的行政工作，委婉拒绝。

全年总结：虽说术业有专攻，但是能了解的还是要了解，做那些别人不愿意做或者做不了的事情，因为金钱就在此处。

一直说YES和一直说NO   一样愚蠢。该说NO就说NO !时间是用来挣钱的，不是用来做对自我价值的事情的。

二 家庭朋友

1☆ 正月十五左右搬新家，邀请爸妈东哥妮姐鹤鹤鹭鹭正月来西安 新房子

实际：1月和2月    因为疫情的原因，没有搬家。3月8日搬家   3月25日 妈东哥妮姐鹤鹤鹭鹭来新房子（爸一个人在家）

2☆ 每周与父母   2个妹妹家   外婆 微信聊天 至少1次

实际：1月和2月  与妈妈每周微信聊天2到3次  3月：与安安聊天2次   6月：妈妈去太原 与妈妈安安程利冯强大舅一家视频

 与妈妈每周微信聊天2到3次  （ 每次就聊几句 嘘寒问暖 ）         10天视频一次  （说的时间长些）

 与安安半个月视频一次 

全年总结：基本上 与安安 程丽   妈妈  半个月聊天一次

3☆ 每周至少联系一个老朋友   聊聊近况

实际：1月和2月  没有联系  3月：没有，4月：没有 5月：没有  6月：电联刘彩明和张晓明  ，加入了174班群，加了康晓明微信

7月：0（我知道原因，一念之间。下月 主动联系2个异地朋友）8月和9月：0  10月到12月：0个

总结：很少联系，其实是需要适当的联系，一年联系一次应该可以吧。不要总是被动，可以主动嘛

4☆ 家人亲人生日买礼物  发红包

我过生日 收到媳妇  妈妈  媳妇妈 的红包      

媳妇过生日  吃串串  发红包  吃蛋糕

安安生日  发了个小红包

外甥小雪糕 1周岁生日  发了个红包

外甥小雨 1周岁生日  发了个红包

妈妈生日 发了个红包

总结：亲人过生日，发红包是必须的，爸爸过生日、媳妇爸、媳妇妈过生日忘记发

5☆ 回老家2次

目前疫情的影响，计划往后推推。

五一回家呆了5天。和爸爸一起去拉煤炭。

全年：回家一次，媳妇家去了一次。原因：1 距离远  2 没车 

6☆ 和10个朋友（初高中大学同学，主要在太原，柳林和薛村）见面

 计划正月期间可联系村里的朋友吃饭聊天，实际疫情影响没回家。五一回家见到了哥们辉辉。

全年总结：虽说社会很现实，自己有时间，别人不一定有时间，但是前提是自己具备了时间和金钱。

7☆ 去太原至少一次 见见同学  亲戚

全年总结：面子问题，钱包鼓起来，买个车，不至于寒酸。不是我现实，是社会现实。

三 阅读学习

1☆ 读纸质书12本  平均每月1本   每本书写出至少3句话的感受  

关注下这几本    田余庆《秦谜》《秦崩》《楚亡》 何帆 《变量1》《变量2》余华《兄弟》 《了不起的自我》 贾平凹《秦腔》 薛兆丰（经济学讲义）

实际：1月和2月 《跃迁》 《见识》《秦谜》 3月：0本，刚买了2本书，还没看。4月：《醒脑之书》 不适合现在的我看，适合20岁到25岁的人看  尤其是大学生，以后买书还是不要冲动。5月和6月：反复阅读笔记《爆发式赢单》 《秦谜》

上半年合计：3本  （以质量为主，数量不要太计较，经典的书籍 反复阅读）

7月：1本  麦家《人生海海》 8月：1本 余华《兄弟》  9月：无  10月：无  11月到12月：0本

全年总结：5本  距离目标差7本   完成度41%

读书有几个问题需要注意：1  要带着目的读书， 放弃完美主义，不是为了读书而读书，读书是为了解决问题（就是这么功利） 2  先读目录  3不要从第一页开始读  4  一本书(管理类)的精华只有20%,没有必要把整本书都读完，时间成本很重要的

2 ☆ 得到听书 36本  平均每月3本  至少3句话的感受   由萌芽习惯记录

实际：1月和2月实际：13本 《隋炀帝》《汴京之围》《南明史》《饭局的起源》《人生十二法则》《睡眠革命》《隋唐帝国形成史》                                          《你当像鸟飞往你的山 》《控制焦虑》《控制愤怒》《眨眼之间》《秦汉魏晋史探微》《怦然心动的人生整理魔法》

3月：9本 《从平城到洛阳》 《前朝梦忆》《陈寅恪魏晋南北朝史讲演录》《魏晋之际的政治权利与家族网络》《太原功臣与唐初整治》《东京梦华录》《秦汉进仕制度》《雪隐鹭鸶》《中国的捐纳制度与社会》

4月：  19本  《中古中国的寡头政治》《中古中国门阀大族的消亡》《叫魂》《东晋门阀整治》《女性脑》《雍正帝》 《秦汉之际的政治思想与皇权主义》《安禄山背叛的背景》《邻人之妻》《明代宦官》《清单革命》《甲午海战》《扬州画舫录》《武曌》

《司母戊鼎还有多少待解之谜》《大汉帝国在巴蜀》《曹寅与康熙》《杜甫传》《李白传》

重温 4本 《同治中心》《乾隆皇帝的荷包》《李鸿章传》《吕氏春秋》《秦崩》

5月：6本 《废品生活》 《唐代科举与文学》 《启功口述历史》《人性的弱点》《中国士绅》《曾国藩的经济课》

6月：8本 《教父》 《清代地方政府》 《瘟疫与人》《马背上的朝廷》 《自控力：和压力做朋友》《魔鬼的晚餐》《小狗钱钱》《宋仁宗：共治时代》

上半年合计：55本  （完成目标，下半年目标为 20本 不会在数量上计较，更多的是重温之前看过的经典的。刷书！）

7月、8月、9月：0本 （近几个月会暂停下来） 10月到12月：0本

全年总结：55本  完成目标  。注意：听书不能占用主要工作时间，只能在公交地铁上听。

3☆ 考过 一级消防工程师 （难度大，早点做准备）

实际：1月和2月   查成绩，都没通过，还是需要做足准备。4月：已经开始  5月：三天打鱼两天晒网（报警版块完成）  6月：给水版块 完成80%

上半年合计：准备太迟，有懈怠（7月计划：给水和建筑分类完成 8月份：防火和其他小版块完成，9月份：第二轮复习 +刷题 10月份：刷题查缺补漏  11月15日前：最后冲刺刷题）

7月：比计划落后10天，9月20日之前主要精力放在考 一建 上。但是消防学习不能停止。

9月：没看，准备一建了。10月：距离考试40天的 时间了，抓紧。再逼一下自己。11月：7日参加考试

全年总结:计划没赶上变化，我不满意自己。可能是复习方法有问题，必须要历年真题。

月计划  日计划 提前安排，真的不是那么简单的，是需要付出时间、金钱和精力的。

4☆ 考过 一级建造师 

上半年：综合考虑后，今年决定不考。

7月：已经报名，忽然觉得一建 非常重要。为时不晚，积极备战吧。多个证书，多点收入和保证。

8月和9月：复习，9月20日渭南考试，感觉一般，主要还是复习的仓促。

总结：考的不理想，原因是 准备的太迟，复习时间不够，没做题。

5☆ 考过 中级消防操作员 

实际：1月份 高分通过。等待纸质证书下发。

四 社交

1☆ 参加线下读书会（拆书帮、十点等） 10次

实际：1月和2月  0次  3月0 次  4月：0次  5月和6月:0次   上半年总结：随缘吧，不重要 ，这个目标可以取消了。

2☆ 参加线下团体跑步（趁早等）    10次

实际：1月和2月  0次 3月0 次 4月：0 次 5月和6月：0次    上半年总结：不喜欢跑步，随缘

3☆ 新认识50个同行（消防行业），让他们也认识我。

实际：1月和2月  0个   3月：0个 4月：2个  5月和6月：5个   上半年总结：没啥收获，下半年全力出击（7月至少认识10个同行）

7月：和王经理（做电源柜）一起吃饭，受益匪浅啊。

全年总结：10个吧  距离目标差40个  完成度20%。

原因是：1 主动出击太少，行业微信群那么多人，为啥就不加呢  2 要及时新认识的人 归类 备注（微信），登记簿上也要记录。

4☆ 结交50个不同行业的人

实际：1月和2月 1个 做电源柜的  4月：3个      5月和6月：5个    上半年总结：没啥收获，下半年全力出击（7月至少认识5个）

7月：目标 有点高。结交不同行业的人 真的有必要？ 我觉得没必要。之前理解错误。现在认识到   消防行业≠气体和报警业务 。

5☆ 请西安的朋友吃一次饭 

全年总结：没完成。和小高、郭智飞和刘东吃过2次，和李亮吃过一次。

6☆ 修改自己的名片（买个名片盒）

注意：在各种场合和平台 推销自己

总结：1 把名片个性化   2 随时携带名片 

7：离开办公室  12次/月

总结：离开办公室必然有收获 法则。在办公室没出息。

五  财务

1☆ 记录收支  达到100天 由挖财记账记录

实际：1月和2月  0次 软件早都卸载了，重新下载一个。7月：就记了2次。

上半年总结：思考有必要吗？有必要。

全年总结：什么原因？1 收入来源可以确定，所以懒得记录？  2 思维方式不对，记录是理财的第一步。你不关心钱，钱也不关心你。

2☆  还清2万元的债务（东哥妮姐）

1月 已还1万元。剩下一万元计划农历年前还完

3☆  买一辆8万元的车

上半年总结：连个车轱辘没见着，快速挣钱吧。

全年总结：QQ都买不起，原因是：囊中羞涩

4☆ 年收入超过15万

上半年：基本靠工资。额外零收入。很着急。

7月：和领导谈待遇了，等待调整............（想要的东西必须自己去争取，做到然后说出来）

全年总结：没完成，完成度54%。原因是：自己今年做的销售少，少的原因是因为主动性太差。更可能的是 对金钱欲望不够。

5☆每个月给媳妇上交5000元，一年6万

上半年：没脸说。先从1000元做起。

全年总结：没完成，差的有点远。

6☆ 学习理财（先入门）

上半年：根本就没学习。暂时放一放。

六  个人成长                                                                  

1☆站有站姿，挺直腰杆 ；坐有坐姿，不翘二郎腿，不抖腿。

总结：这个目标制定不太明确，没有衡量指标或者数据。

2☆ 保持微笑 

总结：这个目标也是缺少衡量指标。多微笑，总是有好处的。

3☆保持衣着鞋子干净整洁 

已经养成，勤换衣服，勤洗澡，勤洗袜子的习惯。

4☆每日列计划  （三件事+小确幸） 达到200次 

实际：1月和2月 34次   3月：17次  4月：13次    5月 ：11次   6月：14次   上半年总结：89次  （未完成目标100次 ，继续坚持）

7月：22次（保持住，下月≥20次）8月：21次（保持住，下月≥20次）9月：5次  10月：13次

11月：17次  12月：11次

全年总结：178次 距离目标差 22次 完成度 89%

列计划的好处是：列了不一定全能完成，但是不列出来计划，就像无头苍蝇，四处乱撞，一天天的不知干啥了。所以需要坚持。

5 ☆每日反馈总结   针对三件事的计划 达到 200次

实际：1月和2月  33次   3月：8次  4月：7次 5月 ：8次   6月：9 次   上半年总结：65次  （未完成目标100次 ，继续坚持）

7月：20次（总结反思中 进步 下月≥20次）8月：21次（保持住，下月≥20次） 9月：9次 

 10月：10次  11月：13次   12月：4次

全年总结：142次  距离目标差58次  完成度 71%

每日总结的好处是：1 检查计划的完成情况  2 发现工作中的不足 ，然后改进解决 3认真总结，复盘是进步的最快方式

 6☆ 每2个月总结一次 （在简书上） 

1到3月 总结了2次    坚持2个月总结一次   可以

基本上每月都有更新完成情况

7 ☆ 学习手机拍摄照片和影像（适当的做笔记）

在B站学习了一个手机拍照的视频，基本掌握9个技巧。现在的手机功能强大，美颜不在话下。

兴趣类的，不要花太多时间，随心情吧，想拍就拍。

 8☆ 学习演讲（视频学习，自己录视频练习，可以从20秒开始）

1到3月  未开始  ，暂时不需要了，这个目标不切实际，取消。

9☆ 开车技术加强一下（拿到驾照7年没开过车）

1到3月  未开始        4到6月：未开始，驾证找不着了，需要补办一个   

没完成

七  健康生活

 1 ☆ 不抽烟    达到150天（平均每周3天）  由萌芽习惯记录  

实际：1月和2月  43天没抽烟（完成）    3月 ：11天（没完成 月目标 13天）   4月：  10 天（没完成 月目标 13天）

5月：8天  6月：8天   上半年合计： 80天（完成半年75天的目标，如果只是周六周日戒烟的话，下半年肯定是无法完成目标的，所以周内 至少有一天戒烟）

7月：6天 （不满意，下个月目标10天）    8月：6天（非常不满意，下个月目标7天）  9月：3天  （持续走低呀， 下个月10天）10月：11天

11月：5天（距离年目标还差33天，下月13次） 12月：5天

全年总结：116天，距离目标差34天，完成度77.3%。虽说人活着需要一些享受，但是该控制的还需要 控制。

2☆ 吃早餐   达到150次  （平均每周3次）  由萌芽习惯记录

实际：1月和2月   1次（记录就1次，严重不合格）   3月 :3次  （没完成月目标）   4月：  4次（没完成月目标）

5月：2次  6月：0次上半年合计：9次（个位数，远远小于75次，科学的饮食，需要引起注意）

7月：3次 （下个月必须是2位数）    8月：2次（没看错，就是2！下个月目标10次）9月：3次  10月：2次  11月：0次（距离年目标还差131次，时间只剩1个月，下月20完成次吧）12月：1天。

全年总结：18次吃早餐。距离目标差132次，完成度12%。

原因：1心里不够重视。觉得无所谓  2起床迟，来不及家里吃，也来不及在外面吃。

怎么改变? 1 吃早餐有助于上午工作更有效率，也有助于胃的保养

2 起的早点，最开始强迫自己经常吃早餐，养成习惯。

3 ☆ 俯卧撑   达到 200天2500个 平均每天10个  由keep记录

实际：1月和2月   5次 108个（没完成，差太多）与下面的胸肌练习有点重复，不过不能是借口。

           3月：242个（平均每天8个，有点少）  4月： 318   个（每天10.6个，继续加油）5月：320个 （每天10.3个，继续加油）

6月：326个 （每天10.8个，继续加油）上半年合计：1314 个（完成半年1250个的目标，继续加油，下半年 计划1500个，平均250个/月）

7月：384个（每天12.3个，继续加油，下月 冲击400个）   8月：202个（急剧下滑，下月 冲击300个）9月：186个（10月目标 300个）

10月：268个（11月目标 269个）11月： 200个   12月：126个

全年总结： 2680个   超过目标 180个  完成度107%。这是底线！必须的坚守住！

4☆  深蹲入门52次  每周一次  由keep 记录

实际：1月和2月  9次 （完成）   3月：5次 （完成）  4月： 3  次（看情况而定，以后做的次数不会有太多，因为需要提高难度） 

5月和6月：0次  上半年合计：17次（以后基本上很少做了，因为难度低，提升难度了）

全年总结：计划随着变化走，这个动作难度小，基本淘汰了。

 5☆ 徒手胸肌进阶训练52次  每周一次 共52次 由keep 记录

实际：1月和2月   3次（没完成） 3月：2次（没完成） 4月： 1  次 （没完成月目标）5月：0次   6月：1次 

  上半年合计：7次（未完成半年26次的目标，这个目标感觉有点高，调整一下，下半年12次 ）

7月:1次（不达标，下个月挑战4次！）   8月：4次（可以，继续保持）9月：0次   10月：2次 （11月目标4次）11月和12月：0次

全年总结：14次，距离目标 12次。完成度25%。

要求很低了，为啥这么少？1 主要是懒惰，没能坚持下来  2  参考张宇哥们，他做到了。

 6 ☆ 腹肌撕裂者进阶练习52次  每周一次  由keep 记录

实际：1月和2月   6次（没完成）3月：2次（没完成）  4月：6 次 （没完成月8次的目标） 5月：2次 （没完成）  6月：2次 （没完成）

上半年合计：19次（未完成半年26次的目标，继续加强 ）

7月：1次（不达标，下个月挑战4次！）   8月：2次（下个月挑战3次！） 9月：0次 10月：0次（11月目标4次）11月： 1次  12月：0次  

全年总结：23次 ，距离目标差19次 完成度 44%。

要求很低了，为啥这么少？1 主要是懒惰，没能坚持下来  2  参考张宇哥们，他做到了。

  7☆哑铃肩部塑形26次   每2周一次  由keep 记录  

实际：1月和2月     3次（没完成） 3月：3次（完成） 4月：   1 次 （没完成月2次的目标）5月：0次 （没完成）  6月：1次

 上半年合计：8次（未完成半年13次的目标，继续加强 ）

7月：1次（不达标，下个月必须≥2次）    8月：0次  ：9月：0次 10月：0次（11月目标2次）

11月：0次  12月 ：0次 

全年总结：9次 距离目标差 15次  完成度34%。

要求很低了，为啥这么少？1 主要是懒惰，没能坚持下来  2  参考张宇哥们，他做到了。

8☆ 跑步52km    每周1km  由keep记录 （先试试能不能不那么讨厌跑步）（没完成）

实际：1月和2月   为0km（没完成）3月：0km（没完成） 4月：0km （还是不喜欢，也可能懒） 5月： 0km   5月： 0km   

上半年合计：0km（不喜欢跑步，下半年看情况而定。需要有人带带，一个人实在不喜欢跑步）

7月：0km    8月：0km  9月：0km  10月：0km 11月：0km 12月：0

全年总结：0KM 原因？1 实在是不喜欢跑步，找不到跑步的动力。2 不用勉强自己了。不喜欢就不喜欢。

9 ☆ 和媳妇做一次体检

总结：没完成

10☆早起   先从7点半开始坚持一个月再说，目标7点前打卡80次 （以萌芽记录为准）

实际：1月和2月  有记录的就 2天 （没完成，差多了，惭愧） 3月：16次（基本上在7点前） 4月：  14  次（基本上在7点前） 

5月：8次   6月：5次 （严重懈怠了）  上半年合计：45次（还可以，可能是目标太低了，下半年目标为100次七点前起床打卡）

7月：5次（不满意，下个月目标≥15次）     8月:4次  9月：3次  10月：0次  11月：4次  12月：6次

全年： 22次  距离目标差48次，完成度45%。

其实80次的目标太低了，依旧没有完成。怎么改变呢？

1 早睡  11点前必须睡觉   2 强迫自己早起   闹铃响就得起。

11☆体重控制在67.5到69.5kg之间，小肚子不能明显 

实际：1月和2月   68.5到69.5之间（坚持住）   3月：67.8到68.7之间（稍微有点小肚子，需要减脂）4月：    69到70之间（需要减脂了）

5月和6月： 69kg到70kg之间  上半年合计：（始终在70Kg以下，保持的可以，重点练习减脂，小肚子）

7月：很稳定   69kg到70kg之间    8月: 69kg到70kg之间   9月：68.5kg到69.5kg之间 10月：70.5kg到71.5kg之间（需要控制了）

11月：69.5kg到70kg之间   12月：69.0kg到70.5kg之间

全年总结：保持在69到70kg之间，保持的不错。

  12☆ 一年中不间断给媳妇买红豆薏米粉和黑芝麻粉  

总结：我就买过2次，我应该督促媳妇坚持喝。红豆薏米有助于去除湿气，黑芝麻有助于减少白头发。

其他锻炼：

13骑行1月和2月 11.4km  3月：13.0km  4月：  5.27 km   5月和6月：0km（已记录为准，实际经常短距离骑）

 上半年合计：29.67km（下半年定个目标：30km）

7月：0km   8月:0km  9月：0km（不用刻意记录了，很少骑车了）

14行走：1到2月  0 km   3月：20.4km     4月： 21.39  km  5月：14.66km  6月：5.19km  上半年合计：61.64km（下半年目标70KM）

7月:22.41km（下月≥15km）   8月:16.08km（下月≥10km）9月：9.37km  10月：14.79km  

11月：10.36km 12月：8.57km

全年：143.22km  ，做的不错。

15  徒手减脂12式：4月：1次  5 月：2次  6月：1次   上半年合计：4次  （下半年目标12次）

7月：3次 （不错，继续保持，下月≥3次）   8月:2次（下个月目标3次）9月：0次 10月：0次（11月目标2次）11月：0次  12月：0次

全年总结：9次  距离目标差7次  

要求很低了，为啥这么少？1 主要是懒惰，没能坚持下来  2  参考张宇哥们，他做到了。

腿部运动初级：4月：1次      

八  休闲放松 

1☆ 看24场电影 （新旧都可以） 平均每月看2部电影    写出至少3句话的观后感

实际：1月和2月  6部     电影院《半个喜剧》    网络 《菊次郎的夏天》《视父如子》《萝莉的猴神大叔》《受益人》《绿皮书》

             3 月 重温  《三傻大闹宝莱坞》《摔跤吧爸爸》《东京家族》《人生果实》

             4月 《大赢家》 5月和6月：《厕神》

         上半年合计：12部（数量质量不重要，和媳妇一起看就是幸福）

10月：10部 《我和我的家乡》 《李米的猜想》《那人那山那狗》《遗愿清单》《不可饶恕》《绝密跟踪》《调音师》《一个母亲的复仇》《何以为家》《小鞋子》

全年合计：22部  距离目标差2部  完成度91% 

有2个注意点： 

1 我觉得没有必要强迫自己必须看多少电影，看心情，想看就看，不想看就不看。

2 好电影可以重温，网络上大部分电影属于看不下去型。所以就少浪费时间。

2☆  听一场相声（西安的）

没完成 ，我觉得有必要去看下  卢鑫玉浩的相声，就在西安呢。

3☆ 看一场话剧  

没完成，感觉这个目标可有可无。

4☆去5个不同的城市 自拍 录视频

4月份:出差去榆林一次  拍了些照片

11月：去新疆五彩湾，离乌鲁木齐还有200km，拍了一些唯美照片，结果手机丢了

12月：去延安

5☆ 2个月 周边游一次

实际：1月和2月  没有 3月：0  4月：0  5月和6月：0次   7月到12月：0次

全年总结：哪都没去。

原因？ 1 钱包薄  2 缺少车  

怎么改? 1 挣钱，以商人为自己的第一标签，以利益为唯一目标做事，

              2 买车势在必行

6☆ 去一次海边 （夏天，青岛或者大连）

省内都没出去玩，省外就更没完成。 原因：1 钱包薄  2 钱包薄   3  钱包薄

7☆ 和媳妇一起坐一次过山车

没完成，这个目标是因为我们都没做过，想尝试一下。结果没完成，原因是 心里没重视。

8 ☆ 登山一次

没完成。小山坡都没爬。

九 生活趣味

1☆  发一张照片 达到200天 平均每周 4次   由萌芽习惯记录

实际：1月和2月  22次（未完成）3月：13次（生活中并不缺少美） 4月：11次 5月：9次    6月：11次

上半年合计：66次  （未完成半年100天的目标，生活需要仪式感）

7月：13次   8月：5次  9月：3次 10月：5次  11月：3次  12月：1次

全年总结：95 次   距离目标差 105次  完成度 47% ，原因：1 手机拍照少  2  忘记发了

2☆ 记录一件幸福的事 达到150次   由萌芽习惯记录

实际：1月和2月14次（未完成。这个不能强求） 3月：3次（很多幸福的事 没记录 ，下月不能忘记）4月：6次  5月：5次    6月：11次

上半年合计：39次 （未完成半年75次的目标，生活需要仪式感，打卡照片基本上是媳妇做的美食）

7月：12次  8月：7次  9月：3次  10月：7次（记录  记录  记录！） 11月：6次  12月：3次

全年总结：77次  距离目标差  73次  完成度 51%

注意2点：1 幸福的事  不要太局限，可以扩大范围  2 记录   坚持记录

3☆ 断舍离 达到60天（次）  由萌芽习惯记录 

实际：1月和2月 1次  扔掉2本书 （看了2页，就读不下去了，果断扔）3月：搬家时，扔掉的东西很多。4月：基本上清理的差不多了，下一步是电脑和u盘清理

5月6月：清理掉部分办公桌面过期不用的文件    

上半年总结：断舍离不需要强求，主要是通过断舍离物品进而断舍离思想。关于工作内容及方式的改变我已告知领导，下半年加快改变，断舍离一些不属于自己工作范围的事情，对于没价值的事情，直接说 不。人善被人欺，马善被人骑。

全年总结：需要整理收拾的地方    

      1  自己的电脑和公司自己的电脑文件整理，删除，归纳  

      2   自己的办公桌面及抽屉文件清理，分类和扔掉

4☆ 学10首歌曲(自己喜欢的，不管是怀旧还是新潮)

实际：1月和2月  学会1首歌曲  《桥边姑娘》 3月：0   4月：0 5月6月：0  上半年合计：1首  （开心就好，好多歌曲会一半，结果数量不重要）

全年总结：这个目标没有必要

5☆ 学会做10个新菜（尤其是肉类）

实际：1月和2月  实际没有，基本上是媳妇做饭，我洗碗。 3月 ：0 4月：0 5月和6月：0  

上半年合计：0  （还是没有上心，需要精心认真的实操）

7月~9月：0  10月：红烧排骨  油炸蘑菇  油炸萝卜丸子 土豆丝升级版  烧汁豆腐  红烧茄子  口水鸡  11月：红烧肉夹饼  腐竹木耳  生菜粉条 西蓝花炒香菇 虎皮尖椒  蚝油娃娃菜

全年合计：13个 ，现在需要多做，熟能生巧，现在做饭有点盲目的自信。哈哈。

6☆ 给媳妇做早餐80次 （模仿APP上的）

实际：1月和2月    0次  3月：0次   4月：0  5月和6月：0   上半年合计：0 （还是懒惰，起不来。可以先尝试买早餐或者做简单的，先有开始）

7月：2次  8月和9月：0次  10月到12月：1次

全年总结：3次 ，这是为什么呢 ？1 确实需要起的很早（7点前）2 其实星期天可以做呀（APP上学）

7☆一月发一次照片到朋友圈（自己拍的满意的作品）

实际：1月和2月  0次  3月0次 4月：0  5月和6月：0   上半年合计：0 （有很多自认为好看的照片，纠结于要不要发，下半年会发一些的）

7月：0次 （什么情况,发吧没什么需要低调的）  8月和9月：0次 10月：0次  11月：1次 12月：0次

全年总结：1次  原因是：1 照片少   2  想低调

怎们办？1 多拍满意的照片   2 需要适当的高调，你又不是贝斯。

8☆ 拍摄照片1200张以上

实际：1月和2月  67张  3月 ：15张 4月：70张  5月和6月：50张  上半年合计：200张（主要是没出去玩，照片会少很多）

7月:35张    8月和9月：30张   10月：22张  11月和12月：0张

全年总结：290张  （主要还是没出去玩一次）

9☆ 拍摄 视频20段发到b站上（健身的视频、抖音视频模仿的及其他好玩的视频）

实际：1月和2月  0    3月 ：0  4月5月6月：0次   9月：1个视频

上半年合计：0次 （自己想当然了。拍有质量的视频是需要花时间的，我抖音快手都没有，暂停。）

   2020年1月1日记