写这篇文章的起因，是在瑜伽节拍到个妹子，我发朋友圈说，“很想上去问她腰痛不痛，需不需要我帮你调下？”
如下图：
我蛮爱玩朋友圈的，每天都发发，但没想到那天很多人问我，“这样站姿有什么问题么？”
第二天我登录QQ（朋友圈和QQ说说同步），看到更多人跟我私窗留言，“我就是这样站的，我也腰痛，为什么？？”
于是我就震惊了，原来这么多人不知道，这种站姿有问题，有大问题啊！！如果你是这么站的，发现经常捶腰，肚子越来越松弛，然后夹杂便秘、肩颈酸痛、体寒，你可能要出大事了！！
1.骨盆前倾
很多网上的科普文章，一提到骨盆，就把这幅图放上来，然后开始从髋骨、耻骨等等开始讲起，最后读者的热情还没搞清楚基础词已经被打击光了。
在这篇文章里，你不需要搞清楚那些骨头叫啥，直接来！！
骨盆前倾叫啥？就像下图，把骨盆比喻成一盆水，如果前倾，碗口向前倾斜。如果后倾，碗口向后倾斜。
晓得了？那我们继续下面。
2.骨盆前倾自测
我很震惊！！真的，当辣么多人问我，那样站有什么问题的时候，我震惊大家把那种站姿当成正常的！
2.1 觉知
我们经常说，“对身体的觉知”。但事实是，我们不清楚什么是正位，什么是歪斜。我们见了太多的不正常，所以认为那些是正常的。
2.2 判定
对于骨盆前倾后倾如何评定，如果没有一定经验（比如教练），一眼去判断前倾还是后倾会感觉很是困难，下面就介绍一个简单的小方法来判断骨盆前倾和后倾。
找一面平整的墙壁，贴墙站立，上背和臀部都靠墙壁，自然而然的站立，就像你平常站法一样。
如果背后能放入一掌，基本身姿还是比较正常。如果能放入一个拳头，那一般就是骨盆前倾没跑了（臀部大的，请结合自己的脊柱位置来看，臀部大的，脚跟往前挪一点。）如果没有任何缝隙，你要么是身体过于用力了，要么是骨盆后倾。
3.看侧面，看侧面，看侧面！
3.1 美人在骨不在皮
许多人找我们，强烈要求减肥，这个星球上百分之九十的女性都在减肥，但事实是，并非90%的人都超重。
我们羡慕的那些大美女们，难道仅仅是因为体重轻么？真的跟体型没有关系么？
美人在骨不在皮。
如果你是为了美而改变，请先调整自己的体态。
3.2你属于那种体态
下面这幅图，身高一致的前提下，她们的体重不会有太多变化，但体型天差地远。
学会看侧面，而不是仅仅看体重。
“勺形”（Spoon）、“桥形”（Bridge）、“斜塔形”（Leaning tower）和“直背形”（Flat pack）四种不同站姿将决定你在余生中患病的风险。你很可能35岁就被腰背疼痛缠上了。
“斜塔形”女性的头部前倾，此类女性患上背痛的可能性最高。“斜塔形”群体中，有接近十分之六的人已经罹患背痛，有十分之三的人遭受日常刺痛。
“桥形”是第二大不良站姿，后背呈拱形；“勺形”则是第三大不良站姿，后背挺直但双肩下塌。
3.3 何谓正位
改变站姿可要比速成节食简单得多。
想要预防背痛的女性可以试着将头部和脚踝保持在一条直线上，试着想象从双耳垂直向下延伸出一条直线，直至脚踝，中间的所有部位都要处于这条直线上。坐下时，这条垂直线应从双耳经双肩直达臀部。
“完美的站姿应该能让你的侧面轮廓不偏不倚，双耳、双肩、臀部、膝盖和脚踝都处于同一条直线。”
4.骨盆前倾怎么矫正？
看到这里你是不是很担心呢，你是不是赶紧让老公或孩子给你拍个侧面照片看看呢？是不是哭着喊着原来自己体型不正呢？是不是终于重视起来了呢？
来，开始矫正了！
想起矫正篇又要写好多字，今天肯定写不完了，分两次写了～～
