学习冥想有一段时间了，最初像是从繁杂琐碎的无明痛苦中短暂剥地离出来，难得的轻快与欣喜，随着学习的深入，陷入了另一种焦虑，我看到了生活新的的可能性，有很多我想要做的和可以做的事情，有时只是一个灵感，有时是详细的计划。
这种状态和学习冥想前那种被困于庸常的生活，不甘心又不知道能做什么的状态相比有了提升，就像一个没有选择的人，突然有了很多选择，反而更焦虑了。
最近梳理回顾了一下近几年一些比较大的选择，当时的预期，以及后来的成果。发现一个自己从来没有意识到的点：在选择前做的无数比较分析其实并没有什么卵用，最终和成果相关的只是我的预期以及我采取的行动。
比如我最近在学游泳，起因是正好有个朋友要去学，约了私教，就拉我一起去陪学。我第一反应是：哇，我想要学游泳，一直没学会，错过这个时机，我可能很难自己决定去学游泳。然后第二天我的固有思维就来找我掐架了，最近要准备一项重要的考试，去学游泳会不会就不能好好复习了？还有呛水好可怕，我要是学不会怎么办？
这样纠结了好几天，到了开课的时间，我都还在犹豫要不就跟朋友说暂时不学了。结果朋友根本没再问我去不去的问题，之间把我拉到游泳馆，到了那个地方，那个情境，我也没的犹豫了。一下水，脑子里乱七八糟的担忧也没有了，只是认真地按照教练的指导练习。前三堂课，我心里都一直觉得自己好像没有进步，怎么也做不到正确的动作，心里有点沮丧，但看到教练很淡定的样子，又觉得相信她吧，教过那么多学生都会了，我又不是最差的，肯定能学会，于是又埋头苦练。到了第5节课的时候，奇迹出现了，我一直带着浮板练习，觉得脱离帮助肯定就不会游了。结果我尝试去掉浮板，发现自己也可以游了，哈哈！原来在我持续的练习过程中，浮板从真实的帮助已经演变为一个心理支撑而已，当我勇敢尝试靠自己的力量去游时，也就不需要这个心理支撑了。
从学游泳这件事中，我觉察到良好的预期和有效的行动是决定成果的重要因素，也是我能够主导的因素，至于天时地利人和之类的因素，不是我能主导的，来了我就受着，自己还是做自己的事。
那么回到刚才提到的选择焦虑的问题，突然就觉得分析考量选择的利弊没有太大意义了。首先我的预期是什么：在我能承担的风险范围内去做获益更多的事。能承担的风险（不影响生命安全以及不影响基本生存），获益（创造力、认知能力提升，美好体验）
基于此，我要做的事情就很简单了：通过持续阅读、觉察生活和写作来反复锤炼自己的认知能力和创造能力，美好体验就是一如既往地吃喝玩乐啦，哈哈！
为了让我的行动更有效，我决定订一个小目标：每天坚持写一篇文章，千字以上。
