来深圳的这几年,有一个很重要的收获就是学会了游泳。
从16年开始,我每个夏天都会去南山文体中心的游泳馆,到现在19年了,蛙泳已经驾轻就熟,自由泳也基本掌握。学习游泳,我主要是靠模仿别人,没有受过专业训练,也没有太过要求自己一定要动作标准,总之,享受游泳的过程,尽兴就行。
没有去专门去研究过游泳,想完全从自己的角度,来谈一谈对游泳的认识。
1. 享受
真心觉得,在炎热的夏天,游泳是最好的运动了。
游泳不必把自己弄得大汗淋漓,也不必像一些球类运动会在乎胜负感,它纯粹就是一个放松身心,以及让全身得到锻炼的运动。
当人离开了陆地,进入了水下,隔绝尘世的嘈杂,看到了满眼的淡蓝,好似进入了一个新的世界。
不光身体能量得到了释放,心灵也得到了净化。每次焦虑或遇到烦心事,只要一去游泳,就仿佛重新恢复了生机。想象自己是一条鱼,到中流击水,浪遏飞舟。
2. 学习
学习游泳,最关键的一步就是就是下水。你必须进入环境中,才能真正开始学习。
对于新手来说,最容易练习的泳姿是蛙泳,我大概去游了3次之后,就基本掌握了门道。任何事情都存在二八定律,从不会到会很容易,你只要掌握了20%的技术,就基本能hold住80%的场景了。
也许一开始只能游5米,但是慢慢给自己设定新的目标,10m,20m,你会开始爱上游泳,享受成功的感觉。成长型心态,寻找正反馈,在做任何事情上都很重要。
泳池里使用泳姿最多的,还是蛙泳。不想去脱离舒适区,可能一辈子只会蛙泳了。
不过后面我想去练习难度更大的自由泳,却足足花了两年时间。从0到1很容易,从1到100很难,大部分人往往有了1后就浅尝辄止,如果不想沦为大多数,努力突破舒适区,加上坚持不懈的努力,虽然很辛苦,但结果一定会令你欣慰。
3. 节奏
学习自由泳时,我爱在泳池里,观察别人的游泳,好去寻找到一套最标准的泳姿。然而结果往往令我大失所望,感觉大家的游泳姿势都各有千秋。
后来,我索性不再观察,凭借自己游泳的感觉,去学习自由泳。
于是,我慢慢摸索出了门道。从打腿姿势,到如何摆臂,到找到自己的换气节奏,逐渐有了自己的心得体会,背后的就是无数次的探索与尝试。
接着,我开始去分解练习打腿、摆臂、换气,一下子去学成自由泳是很难的,但是可以把它拆解成一个个小项,逐个击破。
现在,虽然我的自由泳并不是特别连贯,但很享受这种探索未知领域的感觉,说实话,自由泳比蛙泳快多了,也更加帅气,在形成正反馈之后,我更加热爱游泳,想去挑战更快的速度,更强的体能,和更丰富的泳姿。
当然,我想,正如我常常说,每个人都要找到属于自己的人生节奏,为自己而活,不要活在别人的期待中。
对于游泳也是一样,每个人看待游泳的方式是不一样的。如何更畅快的游泳,或者说更自由的游泳,每个人也需要去找到属于自己的节奏。