盼得最长宵，数尽厌厌雨。无处不伤心，轻尘在玉琴。

哎，我欲与乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒呐，玩心理学有点不爽啊。这点不爽是什么呢？这点不爽有点没意思，有点扫兴，有点后背痒却又挠不着的感觉，有点欲求不满，有点摸不到边际却又若隐若现，像雾像雨又像风的意思。这点不爽就好像喝了几瓶啤酒刚上酒瘾，理性与感性在做斗争的时候，别人就开始在说少喝点。这点不爽就是隐隐约约让人感觉欠缺点什么？这点欠缺就好像喝咖啡少了芝士，吃牛排少了红酒，只有马云没有马化腾，只有简单心理没有壹心理。

那么这点欠缺到底是什么呢？要想知道这点欠缺，还得回过头来看看欠缺的主体是什么？心理学。心理学又是什么呢？心理学是一门研究一个人一生爱恨情仇，生离死别的艺术。心理学就是从那有限中拓展出的无限。心理学就是一门研究人的科学。心理学就是一个太极，最简单的曼荼罗。倒是有点意思，太极中有黑有白，有对有错，有超我也有本我，白即是黑，黑即是白，白中有黑，黑中有白，黑黑白白，白白黑黑，老鼠老虎，傻傻分不清楚。那么既然是研究人的科学，那么人到底是什么？有灵有肉，有心有身，灵灵肉肉，身身心心，也有点意思，这点意思是有点完整的意思。那么心理学就显得有点没意思了。为什么没意思，自由联想，意识，潜意识，内观，冥想，解梦，精神分析，分析心理，家庭系统排列，叙事疗法，TA沟通分析，RFT,ACT疗法，ABC,CBA,都是在谈心，对于人来说，只有心, 或者说心理，就缺少个身，或者说身体，肉身。

肉身就是一辆不屈不挠开往死亡的列车，上面却承载着精神。科学也没意思得表明化学物质会影响心理健康。这些化学物质是多巴胺，五羟色胺，吧啦吧啦。所以还是要多爱惜自己的身体一点点，再多一点点，因为我们还有梦想要完成。

肉身作为列车就需要修修补补，毕竟身体也就像机器，需要使用和锻炼，不用也会“生锈”。现在的人喜欢乘坐电梯和开车，大鱼大肉，吃好喝好，一切都贪图方便，身体却喜欢折腾，需要锻炼。不锻炼，身体也就处于亚健康。

谈到运动。网球。高尔夫。橄榄球。冲浪。攀岩。比较流行，却不够时尚。时下，心理学正即流行也时尚，所以心理学的伴侣也需要流行和时尚。这样配合才门当户对，郎才女貌。

所以我要介绍一个时尚又流行的运动。这个运动没有时间和空间限制，且一个人就可以进行。女人练了可以拥有翘臀丰胸，男人练了可以提高性能力。这项运动还和心理学搭界，故又能身心合一，从新找到和“人”的链接。

玩心理学搭配这项运动，就好像香蕉遇到牛奶，威士忌邂逅咖啡，总之就是美妙。

玩这项运动有5个好处：

1，促进身体健康。现代的人夏天开空调，冬天开暖气，久而久之就有办公室白领综合病，玩这项运动可以促进身体健康。

2，减少工作压力，跳出糟糕心情和工作状态的圈圈。当人身处压力的情况下，更容易犯错，健忘，产生过激反应或者不必要的抗争。这项运动可以让人专注在此时此刻此地此景此情此人，通过多次呼吸训练，由于专注可以使人冷静，面对问题重新聚焦，提高认知水平。

3，锻炼领导能力。没有什么比号召一群志同道合的人在一起锻炼一项有意思的运动更有趣了。

4，提高效率和创造力。这项运动不仅仅可以锻炼肌肉，还可以拓展思维，因为在进行这项运动的时候，你总得想下一步我要做什么动作，比较连贯，比较适合自己。毕竟每个人的体质都不同。心理学常说认识自己，那么认识自己的人格重要，认识自己的身体也很重要。这也是这项运动的魅力所在。

5，提高和维持锻炼的积极性。有时候，我们由于总总原因我们会错过一次身体锻炼，比如说跑步或者健身，而产生不良情绪，诸如内疚。但是，这项运动的特点在于随时随地，故而比较适合人们长期坚持，量变达成质变，人们会因此有成就感而感到愉悦。

那么这项运动究竟是什么？

这项运动是瑜伽，来自于一个神奇的国家的一个古老的运动。

下犬式。轮式。战士三式。舞王式。尸解式。以类微微你的无助，以类微微你的无助。

毫无疑问，瑜伽术前呼吸和术后休息都非常精彩，就不谈瑜伽术中的各种凹凸扭曲造型了。

术前呼吸的精彩在于当人旁坐莲花专注在自己的呼吸的时候，有点内观和冥想的味道，还有淡淡的禅意，杂念在大脑叫嚣，专注在自己的一呼一吸就和身体有了链接。任由杂念在叫嚣，专注在自己的呼吸不去管它的时候，还有点暗爽。

那拉痛的经络使人更加灵活。听闻道路是曲折，所以我得有一副柔韧的身体，好灵活应对各种磕磕绊绊。

瑜伽术后休息术的精彩在于，当身体锻炼完后，肌肉锻炼也得到了休息，这个时候，整个人躺在垫子上，伴随着瑜伽休息引导语和音乐，运动完后多巴胺开始分泌，身体已经累趴又得到放松，专注在自己的呼吸又有点和星空同呼吸，宇宙同命运的良好感觉，休息术结束后，整个人也更加心旷神怡，身体更加轻盈，睡觉质量也得到提高，这就是个良性的循环。

所以，心理学也得有个伴侣，这个伴侣是什么呢？就是瑜伽。